Zdravý životní styl


Detoxikujte každodenně s těmito 6 ayurvédskými tipy

Detoxikujte každodenně s těmito 6 ayurvédskými tipy

Asi jsem se o tom ještě nezmiňovala, ale můj přítel pochází z Indie. (Tohle určitě není náhoda a moje spojení s Ayurvedou je v podstatě osudné :)) I když dnešní Indové už se tolik o Ayurvedu nezajímají, maminka i babička mého přítele doma podle Ayurvedy vařily zcela přirozeně. Často, když studuju nějaké knížky, tak mu vysvětluju,...

Přečíst celý článek


autor: Šárka Konečná

Čtyři doby k meditaci

Cesta k meditaci je dlouhá a trnitá. Ale co je vlastně meditací? Je to estetické posazení se s překříženýma nohama, s prsty v hasta mudře, tedy v gestě rukou, o jejímž významu nevíme více, než že to vypadá  dobře a věrohodně? Je to jakési snažení se o vyprázdnění mysli za proudu pochyb a nadávek mířících...

Přečíst celý článek


Labuť – Eka pada hmsa parsvottanasana

Labuť – Eka pada hmsa parsvottanasana

Vybrala jsem si dnes pro Vás moc krásnou ásanu, Labuť. Výchozí ásanou je Parsvattanasana, tedy Pyramida, o které jste se ode mě dozvěděli již dříve. Stojíte v Pyramidě, například pravou nohou vpřed. Ještě lehce zopakuji Pyramidu, abyste to nemuseli hledat v předchozích článcích: Do pozice Parsvottanasana neboli Pyramida můžete přejít z pozice Virabadrasana 1, tedy...

Přečíst celý článek


Protáhněte si celé tělo – pozice krávy

Protáhněte si celé tělo – pozice krávy

Gómukhásana neboli pozice kravího obličeje, kraví hlavy nebo krávy shora opravdu připomíná kravskou hlavu s krásnými rohy. Tato ásana nabízí intenzivní protažení snad všech kloubů. Navíc si srovnáte záda a odbouráte napětí v ramenou. Uvolnění pocítíte i v oblasti křížové kosti, hýždí a stehen. Pokud se například pokoušíte o lotosový sed, pozice krávy je skvělou přípravou! Pojďme...

Přečíst celý článek


Okouzlete zářivým úsměvem díky koření

Okouzlete zářivým úsměvem díky koření

V minulém článku jsme si řekli, jak si vyrobit super zdravou bio domácí zubní pastu, která rozzáří každý úsměv. Příroda nám nabízí ale daleko více možností, jak si vybělit chrup. Pro oslnivě bílé zuby nemusíte trpět v zubařském křesle nebo sedět hodinu pod lampou s modrým světlem. Samozřejmě můžete, ale není to tak trochu škoda,...

Přečíst celý článek


3 tipy pro jarní znovuzrození

3 tipy pro jarní znovuzrození

Každé jaro mám nutkavou potřebu projít nějakým očistným procesem. Mám chuť zbavit se všeho, co se mi za celý rok nahromadilo v bytě, v hlavě i v těle. Jarním úklidem to obvykle začíná. Díky józe si dokážu udělat pořádek i v myšlenkách, ale k pořádnému detoxu těla se nějak nemůžu přemluvit. Nechci z jídelníčku nic...

Přečíst celý článek


Naučte se ovládat své pánevní dno

Naučte se ovládat své pánevní dno

“Zapojíme Mula bandhu!” Znáte tuhle větu z lekcí jógy? A víte, co a jak máte zapojit? Mula bandha je jedním ze tří hlavních energetických zámků těla. V józe se Mula bandha neboli kořenový zámek používá při většině ásan. Není to ale jen o zkvalitnění samotného praktikování jógy, používání tohoto zámku vám pomůže i v každodenním...

Přečíst celý článek


5 ayurvedských nutričních faktů, které vás překvapí

5 ayurvedských nutričních faktů, které vás překvapí

Ayurveda a hlavně na ní založená nutriční terapie je velmi složitá. A zároveň neuvěřitelně fascinující. Je úžasné, co se o sobě můžete dozvědět na základě určení vašeho konstitučního typu, neboli doshi. Pro tuto chvíli jen řeknu, že ayurveda rozlišuje tři základní konstituční typy, které se určují nejen na základě fyzických, ale také povahových rysů. Podrobně...

Přečíst celý článek


autor: Eliška Konečná

Jógová laboratoř – Nenásilí ve jménu hamstringů

Pojďme společně pokračovat zkoumáním a nalézáním dalších přístupů k praxi samotné. Dnes se zaměříme na brzdu, jenž nám znemožňuje postup kupředu, tedy mnohdy dolů. Brzda hamstringová. Slovo, jenž je občas špatně vyslovitelné, obsahuje tři svaly spadající pod onen jeden název a tvořící jednu svalovou skupinu. Jsou jimi dvouhlavý sval stehenní, sval pološlašitý a sval poloblanitý....

Přečíst celý článek



Page 10 of 24« First...89101112...20...Last »