4 způsoby, jak jóga pomáhá vybudovat zdravé sebevědomí

Sebevědomí a jóga

Sebedůvěra je něco, co by měl mít každý člověk. Abyste byli skutečně šťastní v životě, musíte být hrdí na to, kdo jste. A nemějte strach, důvěra a víra v sebe sama nemá nic společného s namyšleností. Bez sebevědomí jsme slabí vůči světu a jsme náchylnější k depresi. Přestože každý z nás pochází z různých prostředí …

Přečíst celý článek4 způsoby, jak jóga pomáhá vybudovat zdravé sebevědomí

6 důvodů proč cvičit jógu i v létě

6 důvodů proč cvičit jógu v létě

Myslíte si, že když je léto a teploty dosahují rekordních hodnot, je načase dát si pauzu od cvičení a pohybových aktivit? No, zamyslete se ještě jednou. Protože právě cvičení v letních měsících a vysokých teplotách přináší úžasné benefity. Pojďme si říct některé z nich. 1. Zachováte si zdravý životní styl Určitě pro vás není žádnou novinkou, že …

Přečíst celý článek6 důvodů proč cvičit jógu i v létě

Jak meditovat na dovolené? 3 jednoduché tipy

Jak meditovat na dovolené

Dovolená by měla vést k odpočinku, relaxaci, novým dobrodružstvím a obdivu nad krásnými památkami či krajinou. Často ale bývá také stresující, plná nenaplněných očekávání či zmařených plánů. Ale ať už se děje cokoliv, měli bychom se pokusit si dovolenou vychutnat plnými doušky. Být plně vědomí a užívat přítomnosti na dovolené, nám pomůže ocenit každý okamžik. Od …

Přečíst celý článekJak meditovat na dovolené? 3 jednoduché tipy

21 + 1 pravidlo meditace pro začátečníky – 2. část

Že pravidelnost je více než prosedět v meditaci hodiny, že pohodlí je nadevše, že v hlavě se vzduchoprázdno vytvořit nedá nebo že šlofík se za meditaci nepovažuje, už víš. Nebo ještě ne? Prvních 11 tipů můžeš okouknout v předchozím článku. Přijal jsi už nějaké za své? 🙂 Skvělé, z toho mám radost! Nyní je čas na další várku …

Přečíst celý článek21 + 1 pravidlo meditace pro začátečníky – 2. část

21 + 1 pravidlo meditace pro začátečníky – 1. část

žena, poušť, písek, citát, volnost

Popularita meditací a (zejména) mindfulness neboli všímavosti v posledních letech raketově stoupá. A je to skvělé! Čím dál více lidí přestává slovo meditace považovat za cizí a otvírají své mysli i obzory novým zkušenostem a zážitkům. Umění meditovat je však umění jako každé jiné. A učený z nebe (když jsem to kontrolovala naposledy) ještě nespadl. Nějaké tipy …

Přečíst celý článek21 + 1 pravidlo meditace pro začátečníky – 1. část

Cestování a meditace? 6 důvodů proč je to skvělá kombinace

citát, foťák, brýle, klobouk

Mindfulness může být skvělým způsobem, jak si tvoji dovolenou užít ještě více, než kdy jindy. Může dát našim cestám novým význam a rozměr. Myslíš, že Tvoje dovolená už lepší být nemůže? 🙂 Inu, pojď dát šanci dalším řádkům a třeba změníš názor. Velikonoční dlouhé volno už je za námi, ale už se možná těšíš na …

Přečíst celý článekCestování a meditace? 6 důvodů proč je to skvělá kombinace

6 jednoduchých a zábavných meditací všímavosti

citát, rovnováha, kameny

Pokud jsi jako já, možná považuješ meditaci za něco těžkého, časově náročného a něco, na co teď teda rozhodně nemáš ani čas ani náladu. Než si člověk vyhradí čas, najde místo, připraví správné podmínky, načte si techniky meditace….to si to radši nechám na jindy. AŽ bude čas. Taky jsem kdysi mívala tento názor. Dovol mi …

Přečíst celý článek6 jednoduchých a zábavných meditací všímavosti

3 rychlé praktiky na překonání úzkosti a paniky

bublina, voda, citát

Nezáleží na tom, jestli to přiznáš nebo ne. Všichni se strachujeme a děláme si starosti. Možná si děláš starosti o velkých věcech jako jsou vztahy, práce nebo kam směřuje Tvůj život. Nebo jsou to možná maličkosti, jako co večer nezapomenout nakoupit a jestli ještě zbyly nějaké nepoškrtané položky na seznamu „MUSÍM UDĚLAT“. Dělat si starosti …

Přečíst celý článek3 rychlé praktiky na překonání úzkosti a paniky

4 jednoduché meditace, které můžete provádět kdykoliv a kdekoliv

Jednoduché meditace odkudkoliv

Když jsem s meditací začínala, dlouho jsem měla představu, že je to něco, co vyžaduje speciální přípravu, speciální místo, speciální techniku, no prostě že je to něco úplně speciálního! 😀 Existují různé úrovně meditace, a ta základní, nejjednodušší a ta, kterou můžete začít či provádět kdykoliv a kdekoliv bez jakýchkoliv pomůcek, je prosté vnímání. A …

Přečíst celý článek4 jednoduché meditace, které můžete provádět kdykoliv a kdekoliv

Věčný nepřítel stres – jak na něj?

písek, hodiny, čas

Často skloňované slovo ve všech pádech. Zkuste třeba jen dojet do práce bez toho, aby na vás vyskočilo z obálek časopisů v trafice, kterou míjíte, z televize, kterou si pustíte k ranní kávě, nebo jste jej nezaslechli během konverzace spolucestujících v tramvaji (či šalině čtete-li tento článek z moravské metropole). Ano, uhodli jste. To často skloňované slovo je stres. Jak se …

Přečíst celý článekVěčný nepřítel stres – jak na něj?

>