5 dýchacích technik, které změní váš život

Pokud na jógové podložce nevěnujete dostatečnou pozornost dechu, nejste sami. Stává se to mnohým z nás, jak začátečníkům, tak pokročilým. Je to jak klasický příběh Popelky: Pranayama je často přehlížena, zatímco krásná sestra Asana je čestným hostem jógových studií. Ale dejte šanci dýchání a uvědomíte si, že je to ta pravá královna. 🙂 Dnes si …

Přečíst celý článek5 dýchacích technik, které změní váš život

Jak nám jóga může pomoci zvýšit imunitní systém

Existuje více než 200 různých virů, které mohou vstoupit do našeho těla v jednom okamžiku. V našich hektických každodenních životech jsme náchylní k rýmě, kašli, nachlazením, bolestem hlavy, žaludku a mnoha dalším nemocem. Tím jsem vás ale nechtěla vystrašit! 😀 Samozřejmě existuje i řešení, jak se jim vyhnout. Správné hygiena a zdravé stravovací návyky mohou …

Přečíst celý článekJak nám jóga může pomoci zvýšit imunitní systém

Jóga a uvolnění – 5 nástrojů, které přinesou pohodu do našeho života

jóga a uvolnění

Jóga je známá jako velký pomocník při stresu a pro podporu uvolnění. Jóga není ale jen praktikování pozic na podložce, kombinuje mnoho populárních technik snižujících stres, včetně cvičení a učení, jak ovládat dech, vyčistit mysl a uvolnit tělo. Jak se jóga stává populárnější, stále více lidí objevuje výhody, které tato prastará praxe přináší jejich stresujícím …

Přečíst celý článekJóga a uvolnění – 5 nástrojů, které přinesou pohodu do našeho života

Zažíváte stres v práci (z domova)? Zkuste tyto jednoduché metody!

Tipy proti stresu na pracovišti

Mnozí z nás v těchto dnech pracují z domova, a to s sebou přináší nové, stresové situace. Samozřejmě existuje spousta metod, jak se s nimi vyrovnat. Tyto techniky pocházející z učení mindfulness pochopitelně můžete využít, i když pracujete z domova již dlouhodobě, případně pokud vás trápí stres kdekoliv v zaměstnání. 😉 Pojďme si tedy představit …

Přečíst celý článekZažíváte stres v práci (z domova)? Zkuste tyto jednoduché metody!

Jóga a mindfulness jako pomoc při úzkosti a strachu

Jóga a mindfulness jako pomoc při úzkosti a strachu

Vzhledem k tomu, že vliv koronavirové pandemie stále roste a zasahuje do všech oblastí života, každý z nás se musí určitým způsobem vypořádat se stresem, úzkostí či strachem. Obavy o zdraví sebe či svých blízkých, nejistota ohledně zaměstnání a financí. Dokonce i návštěva supermarketu se pro mnohé stala noční můrou plnou úzkosti. Celá situace bohužel …

Přečíst celý článekJóga a mindfulness jako pomoc při úzkosti a strachu

Nádí šódhana – návod, jak na to

Zkuste si teď na chvilku představit, jak by vypadal váš domov, kdybyste najednou úplně přestali vynášet odpadky. Jak by vypadal za týden? Za měsíc? Za rok? Nebo jinak… zkuste si představit, že přestanete prát prádlo a stále nosíte to stejné oblečení. Týdny, měsíce, roky. Nepříjemná představa, že? 🙂 Jakpak to asi vypadá v naší mysli …

Přečíst celý článekNádí šódhana – návod, jak na to

4 jógové dechové techniky, které vás zcela uvolní

Často se cítíme přepracovaní, nevyspaní, a tak nějak plní tlaku a divné nervozity či úzkosti. Většina z vás už samozřejmě ví, že existuje spousta způsobů, jak najít klid –  a to i bez investic do 90 minutové masáže (i když i ta je super!! 😊). Pro všechny, co třeba nemají tolik času či potřebují zklidnění …

Přečíst celý článek4 jógové dechové techniky, které vás zcela uvolní

Máte energii čchi zablokovanou?

Pokud se něco ve vašem životě, těle nebo mysli nějakým způsobem zasekne, je pravděpodobné, že je vaše energie čchi zablokována.  A dnes si řekneme, jak to rozpoznat a také si představíme metody právě k odblokování čchi a vrácení energie vašeho těla do rovnováhy. Chi. Prána. Životní síla. Energie. Navzdory mnoha jménům je základní význam stále …

Přečíst celý článekMáte energii čchi zablokovanou?

Nejsilnější zvyk, který vám obrátí život naruby

Když jsem přemýšlela, jak začít psát tento článek, jak ho vlastně uchopit, abych vám zprostředkovala ten úžasný pocit, kdy si navyknete na něco, co milujete a co zároveň upevňuje vaše zdraví a psychiku, něco, po čem se cítíte líp, živější, plni energie… no prostě jsem nemohla přijít na to, proč by to vlastně někdo nechápal, …

Přečíst celý článekNejsilnější zvyk, který vám obrátí život naruby

7 věcí, které jsem se naučila díky cvičení jógy

Úvodní

Jóga je některými stále tak trochu považována za podivínské cvičení pro duchovní osoby, které svým vzhledem a životním stylem připomínají hippie. Nebo za něco nudného, pomalého, co pomůže možná jen tak protáhnout se či zklidnit. Když jsem s jógou před lety začínala já, jedním z důvodů byla tak trochu lenost. 🙂 Chtěla jsem se hýbat, …

Přečíst celý článek7 věcí, které jsem se naučila díky cvičení jógy

>