21 denní smoothie detox pro podporu imunity

...naučte se snídat zdravě a načerptejte dostatek energie z dostupných surovin

Připravili jsme pro vás 3 týdenní nálož zdravých koktejlů!

Připravte se s námi včas na zimu a vybudujte si imunitu přírodní cestou. Jdete do toho s námi? Začínáme dnes!

Čeká na vás 21 sametových smoothie z dostupných surovin a bude to výzva!

Každý den ráno vám zašleme smoothie recept do e-mailu  a v závěru výzvy navíc získáte e-book se všemi recepty. Žádné pilulky, doplňky stravy ani příšerné diety. Dostupné potraviny, které znáte, které jíte a snadno seženete.

Ideální výzva pro všechny, co se chtějí naučit zdravě snídat, připravit tělo na zimní období, načerpat energii a odlehčit organismu.

Začněte zdravě snídat a pročistěte tělo.
Za 3 týdny se budete cítit nepopsatelně skvěle!

Připravili jsme pro vás podzimně-zimní edici další detox výzvy. Tentokrát se společně zaměříme na smoothie - lahodné koktejly ze zeleniny a ovoce, které vám pomůžou nakopnout imunitu, zlepšit náladu, dodat energii do dlouhých zimních večerů a podzimních dní.

Výzva je jednoduchá. Během tří týdnů na vás čekají skvělé, námi vyzkoušené recepty. Na každý týden vám předem zašleme nákupní seznam surovin a poté vám každý den brzy ráno do e-mailu přijde recept na sametové smoothie.

Myslíte to se zdravím vážně? Chcete se cítit perfektně? Pokud ano, přihlaste se a připojte se k nám! 

Pozvěte do výzvy své přátele!

Smoothie výzva vás bude bavit, budete se cítit už po pár dnech o pár let mladší

  • Potřebujete posílit organismus před zimou? Nakopněte imunitu s naší výzvou!
  • Nedaří se vám začít jíst zdravě? Zkuste začít pouze u snídaní. Malými krůčky k cíli.
  • Každý den nový recept do vašeho e-mailu + bonusové detoxikační a motivační tipy.
  • Jednoduchá, zdravá smoothie, která zvládnete uvařit z běžně dostupných surovin.
  • Inspirace na tři týdny. Už nikdy nebudete tápat, jaké smoothie dnes udělat.
  • Před každým týdnem nákupní seznam surovin, abyste měli z čeho smoothie dělat.
  • K výzvě se můžete kdykoliv vrátit a přístup je neomezený.
  • Smoothie výzvu můžete spustit až tehdy, kdy se vám to bude hodit.

Jak smoothie výzva funguje

ráno e-mail se smoothie

Každé nové ráno se můžete těšit na unikátní smoothie recept. Přijde vám e-mail s receptem a radami pro konkrétní den.

každý týden jiné téma

Každý týden smoothie výzvy je zaměřený jinak. Nebudete se nudit. Každý recept je trochu jiný

e-book se všemi recepty

Na závěr smoothie výzvy dostanete kompletní e-book se všem recepty. Můžete tak oblíbené smoothie dělat dál nebo doporučit naši výzvu vašim známým.

Milovníci smoothie, kteří výzvu pro vás připravili

"Nejsme fitness web a nepočítáme kalorie. Jídlo připravujeme s láskou a vědomím jeho významu pro celé tělo. Ne nadarmo se říká - jsme to, co jíme."

Bára vohANková

Gravid jóga / SpojujeNasJoga.cz


1. týden - Zdraví vnitřních orgánů

Jogínka a maminka, která vede vlastní kurzy gravid jógy, hatha jógy a je oddanou milovnicí jemné jin jógy. V létě ráda zkouší jógu na paddle boardu.

Barbora vlčková

ChcemeZitZdrave / SpojujeNasJoga.cz


2. TÝDEN - DETOXIKACE A IMUNITA 

Profesionální výživová poradkyně a milovnice jógy. V současnosti žijící v Římě, kde užívá zdravého života plnými doušky. Zakladatelka webu o zdravé výživě.

Tomáš Procházka

SpojujeNasJoga.cz


3. týden - Podzimní pohlazení

Redaktor a zakladatel webu SpojujeNasJoga. Fanda do zdravé výživy a jógy. Milovník asijské kultury a východního životního stylu.

Naše zdravé detox výzvy máte rádi

Detox výzva byla super!

Díky výzvě jsem se naučila nové kombinace ingrediencí i nové recepty, které se rozhodně z mého jídelníčku neztratí ani v budoucnu. Ráda se do příští výzvy opět přihlásím, momentálně uvažuji o vaší jógové výzvě, ale i jiné téma by mohlo být zajímavé:-)

Opravdu mám ráda váš web..Najdu na něm spoustu zajímavých informací o józe, jsou tam i srozumitelné články usnadňující jogové začátky, ty mám zvlášť ráda. Člověk se donutí jíst pravidelně a vyzkouší i věci, které by jinak sám od sebe neuvařil. Občas jsem mírně zhřešila tím, že jsem si k jídlu dala i něco nezdravého, ale nebylo to nic pravidelného, takže v tom problém nevidím.

Snažila jsem se i předtím jíst zdravě, jsem dlouho již vegetarián, ale nějak mi připadlo, že mému jídelníčku chyběla spojitost a nějaký koncept. Bez váhání vás doporučím - komukoli kdo chce být čilejší, zdravější a udělat něco pro své zdraví.

Petra Sokolová , Plánovač+logistik

Aj vďaka Vám budeme jesť zdravo a chutne

Som cvičiteľka jogy a "Opakovanie matka múdrosti", Niečo si zopakujem, niečo nové sa naučím. Nebol žádný problém. To, že som nedodržiavala presne jedálniček nepovažujem za problém. Chystám sa tie jedlá pripravovať pre seba aj pre rodinu stále.

Vždy som sa snažila jesť zdravo. postupne sa zo mňa stala vegetariánka. Keď boli synovia mladší hovorili: Stará mama varí dobre, maminka zdravo. Teraz hovoria: Maminka varí zdravo a chutne. Veľmi sa mi páčilo to " povídání" na začiatku každého dňa. Doporučím Vašu výzvu svojim cvičencom na joge.

Robíte super prácu. Ďakujem

Alena Suttnerová , Učiteľka telesnej výchovy

Prostě báječné...Určitě bych se přihlásila k další výzvě 🙂

Díky detox výzvě jsem si uvědomila, že i když se snažím svoji stravu upravovat tak, abych jedla zdravě a lehce, dělám spoustu chyb v tom, jaké potraviny kombinuji. Poznala jsem spoustu výborných jídel, která bych chtěla zařadit do jídelníčku celé rodiny. Také jsem si musela zvyknout na pravidelné stravování a větší porce., i když to mi moc nevadilo, protože ta jídla mi opravdu moc chutnala. Občas jsem se prala s časem na přípravu jídel, ale jídla nejsou na přípravu náročná, takže jsem to nakonec vždycky zvládla a za to moc děkuji.

Určitě bych se přihlásila k další výzvě 🙂

SpojujeNasJoga je skvělý web, který ukazuje lidem, že mohou žít lépe a zdravěji a hlavně, že není vůbec těžké začít měnit svůj přístup k životu a být za něj sami zodpovědní. Pravidelné a hlavně pestré jídlo, které se dá snadno připravit na celý den. Ze začátku jsem měla problém v pravidelnosti jídla, ale během prvních pár dnů jsem si zvykla

Chtěla bych opravdu ze srdce poděkovat za vaše rady, recepty a hlavně za to, že ukazujete jak snadné je začít měnit svůj život k lepšímu.

Dana Kochloefl , starám se manželovu maminku - takže v domácnosti

Výzva mi pomohla zařadit do jídelníčku méně známé suroviny

Zdravě se snažím stravovat již od cca 20 let. Výzva mi pomohla zařadit do jídelníčku méně známé suroviny, naučila mě je zajímavě kombinovat a ochutit. Určitě, mám ráda nové věci z různých oblastí života. Zajímá mě nejen zdravá strava, ale také pohyb, rozvoj osobnosti, kultura, cestování aj, zajímám se o zdravou stravu vzhledem k tomu, že předcvičuji pilates, sama holduji józe a tanci a potřebuji, aby moje strava byla pestrá a zároveň mi dodala potřebnou energii, vitamíny a minerály.

Děkuji za dobrý nápad, vše bylo perfektní. Možná mi trochu chyběl recept, u kterého by se více vařilo a používaly kuchařské postupy, ale zřejmě bylo zamýšleno, aby byly recepty co nejjednodušší a rychle proveditelné. Do budoucna prosím o zaslání jakékoli další výzvy, líbí se mi i výzva s jógou, brzy asi vyzkouším také.

Radmila Čoupková , OSVČ

Díky detox výzvě jsem poznala spoustu nových surovin a kombinací chutí

Díky detox výzvě jsem poznala spoustu nových surovin a kombinací chutí. I když jsem nevyzkoušela všechny navrhované recepty, některé z těch vyzkoušených jsem si tolik oblíbila, že se jich nejdřív budu muset dostatečně nabažit, abych se dostala i k těm několika, které jsem během měsíce vynechala.

Problém byl, že ne vždy mám čas a chuť do vaření a přípravy složitějších jídel, takže jsem občas v nedostatku času některý recept tak zjednodušila, až už to vlastně bylo jiné jídlo...ale pořád dobré 🙂 Dalším problémem bylo, že některé specifičtější suroviny jsem nemohla sehnat. Nakonec jsem ale objevila výborný obchod se zdravou výživou docela blízko od místa, kde bydlím (takže další plus pro výzvu!).

Běžně se tak nějak bez přemýšlení myslím stravuju docela zdravě - nenapadne mě koupit si v obchodě tatranku nebo jídlo z konzervy. Na druhou stranu to ale nijak nepřeháním a klidně si dám jednou za čas v restauraci pizzu. Stravuju se téměř vegetariánsky, když jím maso, ta pouze bio. Velké plus byly krásné fotografie, které mě motivovaly připravit si jídlo taky takhle pro oko.

Už jen ještě jednou poděkuju. Byl to super měsíc a ještě z něj budu dlouho čerpat.

Barbora Stolínová , Studentka ekologie, lektorka ekologické výchovy

Bavilo mě to!

Po půlročním ,,hubnoucím režimu"jsem začala trochu polevovat a výzva mi dala novou motivaci, trochu jiný přístup. Naučila jsem se nové recepty, zkusila nové chutě a tím si lépe odvykám od původního stravování.

Web SpojujeNasJoga.cz se mi líbí pro přehlednost, vše na jednom místě, vyzařuje pozitivitu 🙂

Nejvíce se mi líbilo zpracování-seznámení s tématem týdne, seznamy všech surovin předem, každý týden jiné zaměření. A to, že jídelníčky chodí každý den-těším se vždy na další,/než kdyby přišly všechny najednou/.

Nenazvala bych to ani problém-recepty jsem zkoušela vždy o den později, protože chodím brzy ráno do práce a emaily čtu až odpoledne. Několikrát jsem zkoušela různé způsoby stravování na snížení váhy, oslovila mě třeba Ájurvéda. Mám celkem přehled o zdravém stravování, jen nemám pevnou vůli a důslednost 🙂 . Tento způsob výzvy mi vyhovuje-že někdo,,myslí za mne".

Velmi se mi líbily bonusové tipy-pěkně propojují psychiku se stravováním...

Ano, již jsem doporučila, protože je smysluplně sestavená a zábavná.

Děkuji za motivaci a zásobu skvělých receptů,,až pod nos". Osobně bych uvítala recepty večer-na další den, abych si mohla připravit suroviny,atd. Ale není to problém, ,,jet"si o den později..

Štěpánka Nejedlá , učitelka

Užasný detox - nikdy bych nevěřila, že si na zdravém jídle můžu takhle pochutnat!

Nikdy bych nevěřila, že si na zdravém jídle můžu takhle pochutnat. Objevila jsem nové chutě, nakrmila jsem nejen žaludek, ale i oči, prostě skvělé! Váš web otevírá nové obzory i pro lidi, kteří se jógou nezabývají. Největším problémem byly některé z ingrediencí, ale něco jsem nahradila, něco sehnala ve zdravé výživě - konečně vím, kde ji najít:o))

Nemám problém se zeleninou, ale nedokázala jsem si představit měsíc bez masa...a šlo to naprosto jednoduše. Navíc odpadla chuť na sladké a kupodivu i na alkohol. Každý den skvělé recepty, ale navíc doprovodný text, který pravidelně pohladil..Všichni mí kolegové ochutnali recepty a všem chutnalo...dokonce si brali recepty na vyzkoušení, někteří najeli na Vaše stránky...mám radost

Děkuji moc, nevěřila bych, že celý měsíc uplyne tak rychle...každé ráno jsem se těšila na nové recepty, bude mi to teď chybět...Můj jídelníček jste ale rozšířili, k receptům se budu ráda vracet nejen pro úžasnou chuť, ale především pro jednoduchost přípravy. Ještě jednou díky, jste ÚŽASNÍ!!!!

Iveta Gomolová , radiologický asistent

Dekuji, za prival lehke energie 😀

Citim se lehci, plna energie. Prvni detox pri kterem jsem mohla cvicit a stale jsem se citila fit. Dnes mam posledni den, tak mam trochu strach abych nespadla ke svym stereotypum.

Ano, mozna nejakou pripravku na sychrave zimni pocasi az zalezeme s mensi porci sportu. Ted mi krasne jaro, plne zivota a dlouhe dny pomahaly prekonat mlsnou.

Bez masa, peciva, hodne zeleniny. Pravidelnost, znovuobjevene potraviny na kt. si v každodenním shonu nevzpomenu.

Cestovani bez moznosti vareni - nasli ksme veganskou rest. pobliz; domaci parmazan jsem nezvladla tudiz vynechan. Kulicek obalenych v drozdi a paprice jsem se bala a kakaovy dort mi vysel na vsedni den a tudiz z casovych duvodu nahrazen.

Posledni 4 roky drzim mesicni detox kazde jaro, nicmene neni vubec pestry. Byla to vic drina nez ocista duse o tela. Obecne je mi zdrave stravovani blízké ken ne vzfy mam pevnou vuli.

Vsechna jidla byla opravdu chutna a doprovodna povidani k jednotlivym dnum mila.

Uz jsme doporucili

Moc dekujeme a nejpozdeji za rok znovu 😀 s tim, ze zustanu ve sledovani Vaseho webu.

Zuzana Stehlikova , HR

Díky detox výzvě jsem objevila nové chutě a potraviny

Díky detox výzvě jsem objevila nové chutě a potraviny. Ikdyž se snažím stravovat zdravě, přesto vítám každý nový impuls k vyzkoušení něčeho neznámého. Načerpala jsem inspiraci. Něco mě překvapilo a něco mi nechutnalo. Ale jsem ráda, že jsem do toho šla. Nebojím se experimentů a tady to opravdu stálo za to.

Výzvu bych doporučila, ale myslím si, že k takovému rozhodnutí si musí každý dojít sám. Ale pokud by někdo váhal a ptal se mě, tak to rozhodně doporučím 😀

Daniela Dvořáková , účetní momentálně na MD

Myslela jsem si, že nejím tak špatně, takže jsem si naplánovala měsíční detox a pak jsem se chtěla vrátit k obědům v práci. Tak to jsem se pořádně spletla.

Vaše výzva u mě odstartovala změnu jídelníčku. Myslela jsem si, že nejím tak špatně, takže jsem si naplánovala měsíční detox a pak jsem se chtěla vrátit k obědům v práci. Tak to jsem se pořádně spletla. Když teď vidím obědy kolegů, vůbec na ně nemám chuť. Radši strávím čas nad přípravou jídla, po kterém mi bude dobře, než zase toto. Navíc mám pocit, že mám víc energie a až se naučím dřív ukládat ke spánku, bude to ještě lepší. Masa se tedy úplně nevzdám, ale myslím, že jednou až dvakrát týdně mi bude stačit.

Snažila jsem se vždy jíst zdravěji, ale nijak jsem to nehrotila. Snídaně chlěba nebo pečivo se sýrem nebo rostlinnou pomazankou. Na svačinu kaše nebo jogurt s ovocem a oříšky. Na oběd jsem chodila v práci, kde nám vařili spíše českou kuchyni. Na večeři jsem si vždy udělala něco rychlého stylu kuskus se zeleninou, vajíčka apod. Maso jsem jedla jen v práci a na návštěvách. Uzeniny už nekupuji dlouho.

Jsem moc ráda, že jsem toho podstoupila a doufám, že mi tento směr stravování i nadále vydrží a nesklouznu zpět do zajetých kolejí. Jinak je mi líto, že mi výzva skončila. Líbili by se mi občas nějaké další emaily se zajímavými recepty a k tomu nějaký motivační text k připomenutím na jakou cestu se člověk vydal. Výzva mi minimálně ke změně přemýšlení na jídlem a doufám, že mi to vydrží i dál!

Eva Kubátová , Projektant

U me se váha dává do pohybu směrem dolů a nemám chute na prasarny. 😆

Vyzva mě naucila nebat se jidla a priloh. Vlastne se dost podobne bezne stravuju, ale snazim se zhubnout po porodu a uz jsem z jidla trochu paranoidni. Ale vaha jde dolů a ted si dam vyzvu znovu, protoze vic jak 14 dni jsem byla nemocná. Moc jsem uvitala jidelnicek dle TCM.

Je to lidske, milé, pratelske a kamaradske a diky tvym mailum to neni neosobni. Mam pocit, ze se zname . To je příjemné.Inspirace na kazdy den. Nemusim hledat, tapat a myslet na to na co mam chut. Proste varim co prijde v mailu - nebo samozřejmě obměnu. Rada se takto stravuji. Jsem zvykla varit cizrnu, lusteniny, zeleninova jidla i smoothie a kokteily. Ale jsem v tom doma dost sama a deti to moc nechteji. Hledam kompromisy.

Ano, každému, kdo chce kazdodenni inspiraci a jist dobre a zdrave bez vycitek. U me se váha dává do pohybu směrem dolů a nemám chute na prasarny. 😆

Barbora Tichá , Osvc

absolutní nadšení

Já se zdravou stravou koketuji již nějaký čas.prostě jsem si jednoho dne řekla,že se cítím zaplácaná,unavená,bez energie...atd.Začala jsem hledat na netu dostupné informace,Pročítala,zkoušela,seznamovala se s jinými potravinami,novými chutěmi. Pomohla mi zamyslet se nad sebou,že to není jen o jídle,že je v tom daleko víc a ubezpečila mě,že jsem na dobré cestě,že to,co dělám a jak přemýšlím o těle i o jídle má význam a HLAVNĚ,že to má smysl.

Váš web je jasný,stručný,přehledný.Nabízí z mého pohledu zajímavá témata.alespoň pro mě.Inspiruje mě,pomáhá mi věřit,že jsem na dobré cestě,že cesta,kterou jsem si zvolila,je dobrá,protože je mi na ní a v ní dobře.Jelikož dnešní doba je zrychlená,lidé zlí,zamračení,nemocní a zaměření jen na materiálno.

Nevím,jestli umím říct,která je nejlepší.Výhoda v detox výzvě byla přehlednost,srozumitelnost,návaznost,jednoduchost,rychlá příprava a byla to strava jak pro duši tak pro tělo. Žádný problém nenastal,Vše proběhlo naprosto hladce,bez jakéhokoliv problému,

Už jsem to napsala v emailu.Ale přesto se pokusím.Děkuji za to ,že jste a že je vidět,že svou práci děláte srdcem,Tomu,co děláte,co píšete rozumíte a je cítit,že to i žijete.že tomu věříte a že to není to jen póza.

Jana Kolářová , zdravotní sestra

Výzva mi nejvíce pomohla v rozmanitosti a vyváženosti potravin

Výzva mi nejvíce pomohla v rozmanitosti a vyváženosti potravin. Pravidelně jsem zvyklá byla jíst. Také mi pomohla v tom, že jsem si mohla jídlo nakoupit dopředu, respetive do obchodu jsem šla "se seznamem" a nakupovala dle něho, nikoliv chaoticky a bezmyšlenkovitě. Tohle velmi oceňuji.

Určitě bych výzvu doporučila, nevěřial jsem, že vydržím měsíc bez masa, ale dalo se to v pohodě zvládat právě díky rozmanitosti a vyváženosti. Důvod proč ne - jen orpavdu to viz výše ohledně spotřeby surovin.

Poděkování všem zúčastněným, že si s tím vším dali práci, dali tomu smysl a věnovali se detoxu i z komlexního hlediska (meditace, péče o pleť, změna úhlů pohledu apod.). Velmi oceňuji a děkuji.

Svatava Bilová , Specialista vzdělávání

Jaká byla moje 28 denní výzva 🙂

Výzva mi pomohla přijít na koupi spousty zdravých potravin,které jsem dříve neznala. Vaření a příprava pokrmů se pro mě stala zábavou. Vyzkoušela bych podobnou výzvu,také počítám s tím,že v této budu nadále pokračovat ještě do budoucna.

To,že se pro mě stalo nakupování nových nezvyklých potravin zábavné. Pestrost různých receptů. Při třetím týdnu a detoxu orgánů se mi líbily i tipy,ktere byly seberozvojové a takže zasahovaly i mimo stravu.

Velmi pečlivý přístup, děkuji moc!

Veronika Kalášková

Zhubla jsem 3 kg aniž bych trpěla hlady

Vaše výzva mi moc pomohla a díky ní jsem zhubla 3 kg aniž bych trpěla hlady. Našla jsem nové chutě. Recepty na začátku výzvy jsem opravdu zkusila všechny. Po polovině výzvy už mě oslovovaly jen některé recepty. K tomu jsem začala chodit na hodiny jógy a na běžící pás (u toho samozřejmě zůstanu nadále). A určitě budu pokračovat dále ve vaření receptů z výzvy. Díky za to, že jste mě donutili se svým jídelníčkem něco udělat.

Marie Tichá Šafratová , technický pracovník

21 lahodných a jednoduchých smoothie receptů z kvalitních surovin

21 dní smoothie výzvy pro nastartování organismu a vybudování pevné imunity. 

 30 denní garance vrácení peněz

Začněte jíst zdravě. Je to bez rizika. Protože si za kvalitou smoothie výzvy stojíme, tak vám garantujeme vrácení (bez dotazů) peněz v případě nespokojenosti s naší výzvou.

Přihlaste se nyní do smoothie výzvy

Výzvu můžete začít již zítra nebo ji spustíte, kdy chcete podle potřeby.

21 dní smoothie za 299 Kč = 2 obědy

  • 21 smoothie receptů přímo do vašeho e-mailu
  • Nákupní seznamy ovoce a zeleniny na každý týden předem
  • E-mailový motivační "koučing", abyste neskončili po prvním dni 🙂
  • Hezky a přehledně zpracovaný e-book s celou výzvou včetně fotografií na závěr

Dnešní bonus v ceně 299 Kč
pro zájemce o zdravé koktejly:

Objednáte-li do 7 dní od dnešního dne, získáte k smoothie výzvě navíc e-book Jogínská kuchařka v ceně 299 Kč zcela ZDARMA

Máte otázku nebo se vám nedaří výzvu koupit? Napište!

>
2K Shares
Share2K