Jak může jóga pomoci s bolestmi zad?

Protahování, posilování a procvičování všímavosti může společně s jógou pomoci poskytnout úlevu od bolesti zad. A nyní si vysvětlíme jak na to / proč tomu tak je. Pokud vás někdy pobolívají záda, nejste v tom určitě sami. Podle mnoha průzkumů trpí bolestmi zad až 20% lidí a podle odhadů 70-90% z nás bude mít bolesti …

Přečíst celý článekJak může jóga pomoci s bolestmi zad?

5 dýchacích technik, které změní váš život

Pokud na jógové podložce nevěnujete dostatečnou pozornost dechu, nejste sami. Stává se to mnohým z nás, jak začátečníkům, tak pokročilým. Je to jak klasický příběh Popelky: Pranayama je často přehlížena, zatímco krásná sestra Asana je čestným hostem jógových studií. Ale dejte šanci dýchání a uvědomíte si, že je to ta pravá královna. 🙂 Dnes si …

Přečíst celý článek5 dýchacích technik, které změní váš život

Tajemství Krija jógy

Krija joga

Krija jóga je jednou z nejstarších technik jógy. Jógánanda ve své knížce Životopis jogína vysvětluje Krija jógu jako jednoduchou psychofyzickou metodu, kterou se lidská krev očišťuje od oxidu uhličitého a obohacuje se kyslíkem. Molekuly tohoto přebývajícího kyslíku se přetvářejí v životní proud, který obnovuje a regeneruje mozek i energetická centra páteře. V dnešním článku se …

Přečíst celý článekTajemství Krija jógy

Jak nám jóga může pomoci zvýšit imunitní systém

Existuje více než 200 různých virů, které mohou vstoupit do našeho těla v jednom okamžiku. V našich hektických každodenních životech jsme náchylní k rýmě, kašli, nachlazením, bolestem hlavy, žaludku a mnoha dalším nemocem. Tím jsem vás ale nechtěla vystrašit! 😀 Samozřejmě existuje i řešení, jak se jim vyhnout. Správné hygiena a zdravé stravovací návyky mohou …

Přečíst celý článekJak nám jóga může pomoci zvýšit imunitní systém

4 pozice pro začátečníky – jednoduché, ale překvapivě velmi účinné!

4 pozice pro začátečníky

V dnešním článku jsem pro vás připravila popis 4 jednoduchých pozic pro začátečníky. Na mnohé tyto pozice můžou působit jako kdyby skoro ani nic nedělali, nebo je vnímají pouze jako přechodové pozice, které provádíme, když jdeme z jedné náročnější ásány do druhé. Ale to je velký omyl. Tyto pozice, ač se jejich provedení některým může …

Přečíst celý článek4 pozice pro začátečníky – jednoduché, ale překvapivě velmi účinné!

Jóga a uvolnění – 5 nástrojů, které přinesou pohodu do našeho života

jóga a uvolnění

Jóga je známá jako velký pomocník při stresu a pro podporu uvolnění. Jóga není ale jen praktikování pozic na podložce, kombinuje mnoho populárních technik snižujících stres, včetně cvičení a učení, jak ovládat dech, vyčistit mysl a uvolnit tělo. Jak se jóga stává populárnější, stále více lidí objevuje výhody, které tato prastará praxe přináší jejich stresujícím …

Přečíst celý článekJóga a uvolnění – 5 nástrojů, které přinesou pohodu do našeho života

Tělo do plavek? Zkuste těchto 7 jógových pozic

Jistě, jóga je skvělá pro uklidnění mysli, ale tato prastará praxe vám může také skvěle posílit tělo a vyrýsovat sexy křivky! A jak na to? Pojďme si dnes ukázat 7 jógových pozic a jejich variací, které zlepší váš zadek, stehna, břicho i celou horní část těla. 1. Delfín Posiluje: ramena, horní záda, břišní svalstvo Jak …

Přečíst celý článekTělo do plavek? Zkuste těchto 7 jógových pozic

Zažíváte stres v práci (z domova)? Zkuste tyto jednoduché metody!

Tipy proti stresu na pracovišti

Mnozí z nás v těchto dnech pracují z domova, a to s sebou přináší nové, stresové situace. Samozřejmě existuje spousta metod, jak se s nimi vyrovnat. Tyto techniky pocházející z učení mindfulness pochopitelně můžete využít, i když pracujete z domova již dlouhodobě, případně pokud vás trápí stres kdekoliv v zaměstnání. 😉 Pojďme si tedy představit …

Přečíst celý článekZažíváte stres v práci (z domova)? Zkuste tyto jednoduché metody!

Dubnová soutěž o 3 nové knihy JIN JÓGA a naše výzvy

Máme pro vás další soutěž. Pamatujete si na poslední naší lednovou soutěž o 3 obrázky? Tentokrát jsme pro vás připravili soutěž o 3 knížky, která nám poskytlo nakladatelství Grada – resp. Alferia. Něco málo o knížce: Jin jóga je součástí tradice hatha jógy. Ve své moderní podobě kombinuje jin jóga prvky indické jógy a čínských …

Přečíst celý článekDubnová soutěž o 3 nové knihy JIN JÓGA a naše výzvy

5 způsobů, jak využít karanténu k novým, lepším návykům

Donutit se k pravidelnému cvičení třikrát týdně, jíst zdravě, dodržovat zdravý životní styl, … bylo pro mnohé vždy náročným úkolem. Ale teď, když jsme zavření doma kvůli karanténě způsobené pandemií koronaviru, teď je to ještě těžší! Není žádná ostuda, že práce z domova, nemožnost jít ven na procházku, za zábavou či navštívit své přátelé, působí …

Přečíst celý článek5 způsobů, jak využít karanténu k novým, lepším návykům

>