Ásány pro zlepšení nálady hned teď

Do depresivních stavů a špatné nálady upadá stále více lidí, až nám to přijde skoro normální. Ke zlepšení nálady ale kolikrát není potřeba další dávka antidepresiv či jiných stimulantů, často postačí zvýšení pohybu. Vědecké studie dokazují, že všechna fyzická cvičení zvyšují hladinu endorfinů v krvi, díky kterým se cítíme výrazně lépe. A vůbec není potřeba …

Přečíst celý článekÁsány pro zlepšení nálady hned teď

Máte nadváhu? 10 důvodů, proč začít právě s jógou!

I když některé pozice mohou být namáhavější, když má člověk s nadváhou, jóga je dobrá pro každého, fyzicky i psychicky! 😉 Pokud čtete tento článek, je to pravděpodobně proto, že vás zajímá svět jógy, ale myslíte si, že z důvodu nadváhy, to není nic pro vás. Mám pro vás dobrou zprávu! Tak to není! Jóga …

Přečíst celý článekMáte nadváhu? 10 důvodů, proč začít právě s jógou!

Ajurvéda pro začátečníky – 10 jednoduchých rituálů, se kterými můžete začít ihned

Ti, kteří chtějí ještě více prohloubit a znásobit úžasné účinky praktikování jógy, udělat ještě trochu víc pro zdraví a vnitřní pohodu, pro vás je dnešní článek o Ajurvédě! Tak jako jóga, i Ajurvéda podporuje náš vnitřní klid, a to zejména díky každodenním rituálům. Náš moderní životní styl je často plný povinností a nároků, která nás …

Přečíst celý článekAjurvéda pro začátečníky – 10 jednoduchých rituálů, se kterými můžete začít ihned

3 skvělé knížky (nejen) o józe a proč si je přečíst

Možná patříte mezi knihomoly, jako já, a tak se zajímáte o kdejakou novinku z knižního světa. A možná že ne. Ale pokud čtete tento článek, tak jste určitě milovníci jógy, a tak vás třeba napadlo si nějakou tu knížku pořídit, abyste se dostali józe trošku víc “pod kůži”. 😉 Já jsem byla nedávno doma v …

Přečíst celý článek3 skvělé knížky (nejen) o józe a proč si je přečíst

Jak pomocí jógy získat ploché bříško?

Už máte dost sedů-lehů či jiných silových cviků na posílení břicha, u kterých z vás stříká pot na všechny strany? V tomto článku se zaměříme na to, jak nám jóga může pomoci ke krásnému bříšku, aniž bychom u toho museli vypustit duši. Zdraví na prvním místě Aby bříško vypadalo pěkně zvenku je důležité, aby bylo …

Přečíst celý článekJak pomocí jógy získat ploché bříško?

Základní vybavení pro cvičení jógy

Po stovky nebo tisíce let neexistovalo „vybavení pro jógu“. Cvičení jógy vyžadovalo pouze vaše tělo, mysl a ducha. A zatímco to je stále vše, co potřebujete, většina moderních jogínů se cítí pohodlněji s několika základními předměty, které si lze snadno pořídit. Jógová studia a některé tělocvičny mají popruhy, bloky a další pomůcky, které můžete použít …

Přečíst celý článekZákladní vybavení pro cvičení jógy

Pozice židle (Utkatásana)

Sezení na židli nám všem jde velmi snadno, že? 🙂 Ale sedět na imaginární židli, to je teprve výzva! Utkatásana je jógová pozice připomínající postoj židle, není však tak snadná, jak na první pohled vypadá. Vyžaduje sílu v dolních končetinách, zpevněná chodidla a silnou vůli, což může být důvodem, proč u mnoha začátečníků nebývá zrovna …

Přečíst celý článekPozice židle (Utkatásana)

Nádí šódhana – návod, jak na to

Zkuste si teď na chvilku představit, jak by vypadal váš domov, kdybyste najednou úplně přestali vynášet odpadky. Jak by vypadal za týden? Za měsíc? Za rok? Nebo jinak… zkuste si představit, že přestanete prát prádlo a stále nosíte to stejné oblečení. Týdny, měsíce, roky. Nepříjemná představa, že? 🙂 Jakpak to asi vypadá v naší mysli …

Přečíst celý článekNádí šódhana – návod, jak na to

12 nejdůležitějších potravin z ájurvédy pro rovnováhu těla a duše

Podle Ájurvédy, vše, co děláme pro zdraví, ať už jde o cvičební program, dietní plán nebo bylinný doplněk, to vše musí vycházet z pochopení jedinečného typu mysli a těla jednotlivce, známého jako dosha. Vaše dosha odráží vaše vrozené tendence, včetně vašeho temperamentu, metabolismu, úrovně energie, stylu učení a mnoha dalších aspektů vašeho těla, mysli a …

Přečíst celý článek12 nejdůležitějších potravin z ájurvédy pro rovnováhu těla a duše

>