Ultimátní průvodce výběrem podložky na jógu

Ultimátní průvodce výběrem podložky na jóguTento článek je jak pro naprosté jógové začátečníky, tak i pro ty, kteří si již k úžasnosti jógy stačili přičichnout. Sortiment podložek na jógu se každým rokem rozrůstá a člověk, aby si tak na její výběr vzal pomalu dovolenou… Někteří to proto řeší tak, že si podložky půjčují ve studiu. … Přečíst celý článek

Savasana – pozice mrtvoly a jóga

„Jóga je to, co není vidět,“ cituje naše lektorka Ivanka jednoho ze svých mnoha instruktorů. Někteří by se mohli divit, z jakého důvodu je Savasana označována jako ásana, když je na první pohled tak fyzicky nenáročná a působí proto pro mnohé nudně. Zdání v tomto případě značně klame. Jak jsem se o tom s prodlužující se praxí mohla … Přečíst celý článek

3 tipy na vánoční meditační polštáře

Každodenní meditace je tou správnou cestou k absolutnímu klidu. Chcete-li být vyrovnaní, doporučuji pravidelně meditovat. Jestliže jste to zatím nezkoušeli, nevadí. Začít můžete kdykoliv. Co meditace přináší? Relaxaci, uvolnění, uvědomění si sebe sama. Pro mě je meditace dokonalou chvílí, kterou trávím sama se sebou. Často se v životě soustředíme na druhé, mluvíme s druhými, smějeme … Přečíst celý článek

Anahata – Srdeční čakra

Čtvrtá čakra, Anahata se nachází v oblasti našeho srdce. Je spojena s krásou, láskou a soucitem v našem životě. Živlem srdeční čakry je vzduch – element, který je stále v pohybu, není možné ho držet na jednom místě. Vyjadřuje svobodu a schopnost opouštět věci, které už nám nepatří. Pokud byste zavřeli všechna okna a dveře … Přečíst celý článek

Hledáme redaktorku se zájmem o jógu

Po roce opět hledáme novou posilu do týmu – externí redaktorku, která bude pravidelně přispívat zajímavými články s tematikou jógy a zdravého životního stylu na tento web. Předchozí zkušenost se psaním na web (jakéhokoliv druhu) je vítána, ale nepožaduji ji. Důležitý je zápal pro věc. Náš magazín roste meziročně o více jak 100 % a byl bych … Přečíst celý článek

3 tipy před výběrem designové podložky na jógu

Ke cvičení jógy toho člověk nepotřebuje mnoho. I to je v dnešní době (pro mě jednoznačně) výhoda. Avšak je tu jedna věc, která je naprosto nepostradatelná a neměla by ve výbavě jogína chybět. Je to důležitá společnice pro cvičení doma i na lekci. Mám na mysli podložku na jógu, tedy jógamatku. Ať už patříte mezi … Přečíst celý článek

Jogínské protažení zad a páteře

V tomto příspěvku bych vás ráda naučila protahovací cvik na záda a na protažení lopatkových svalů.  Protáhneme si záda po dlouhém sezení za počítačem a soustředíme náš dech na tuto asánu. Je to dynamická pozice, takže se nejen protáhneme, ale zkoncentrujeme mysl a zklidníme náš dech. První krok – Stoupneme si na podložku Pravou nohu … Přečíst celý článek

Manipura – čakra solárního plexu

Čakra solárního plexu je centrem našeho sebevědomí. Veškeré problémy s nedostatečnou sebedůvěrou, podceňováním a neschopností projevit se, má na starosti právě Manipura. Třetí čakra se nachází zhruba dva prsty nad pupkem. Jejím elementem je oheň, který symbolizuje světlo, teplo, energii a také očistu. Tato čakra je proto spojována s našim vnitřním sluncem, vnitřním ohněm, naší fyzickou, … Přečíst celý článek

6 tipů na dárek k Vánocům pro jogínku

Hledáte ideální dárek k Vánocům pro blízkou kamarádku, sestru či maminku, která propadla kouzlu jógy? Pak přesně vím, čím ji můžete potěšit. Abych vám usnadnila přemýšlení nad tím, jaký dárek pro letošek zvolit, přináším hned šest tipů, které zaručeně potěší každou jogínku. Vybrala jsem dárky, které by i mě samotnou překvapily a samozřejmě bych z … Přečíst celý článek

Swadhisthana – sakrální čakra

Druhým energetickým centrem v těle je sakrální čakra. Nachází se v oblasti pohlavních orgánů a je spojena nejen se sexuálními silami ale také s naší schopností tvořit. Živlem sakrální čakry je voda. Voda je element, který symbolizuje pohyb a proměnlivost. Voda plyne, je schopna změnit se na různá skupenství, dokáže být klidná i divoká. Sakrální … Přečíst celý článek