Naučte se Jógové cviky


Aktivujte srdeční čakru s jógou

Aktivujte srdeční čakru s jógou

Řekněte si nahlas: “Mám se rád!” Snad každý si spojí srdeční čakru s láskou. Už málokdo ale ví, že nejde jen o lásku k ostatním, ale i o lásku k sobě samému. Nejprve musíme nalézt lásku sami k sobě, a pak můžeme tuto zkušenost promítnout do vztahu k dalším lidem. Pokud zkušenost se sebeláskou postrádám, těžko ji hledat i...

Přečíst celý článek


Jsme zlomená květinka

Jsme zlomená květinka

V tomto článku vám představím asánu, která se jmenuje zlomená květinka. Neboli Nykundžasána.  Tato pozice  vás příjemně zklidní po náročném dni, přinese uvolnění krčních svalů i celých zad. Zároveň protahuje horní část ramen a uvolňuje napětí. Jedná se o poměrně jednoduchou asánu, ale ovšem s překvapujícími uvolňujícími účinky. První bod- klek Po rozbalení podložky si klekneme...

Přečíst celý článek


Velbloudí protažení Uštrásana

Velbloudí protažení Uštrásana

V tomto článku se společně podíváme na pozici velblouda – Uštásanu.  Tato asána protahuje celou přední část našeho těla. Přináší celkové uvolnění ramen a kloubů. Podporuje trávení a masíruje vnitřní orgány. Tato pozice vás zbaví stresu z celého dne a uvolní napětí v těle. Po cvičení se vám zlepší nálada a nastartují pozitivní emoce. Chcete se se...

Přečíst celý článek


Jógové pozice pro aktivaci Manipury

Jógové pozice pro aktivaci Manipury

Manipura je naše třetí čakra, která se nachází přímo v oblasti Solar plexu – Solární pleteně. Jde o nervový pletenec, který má na starost řízení celého těla. Nejdete ho přímo v nadbřišku pod svými žebry. V tomto místě se potkávají orgány břišní dutiny, plíce, srdce a mozek. Takže už z toho je zřejmé, že jde o místo,...

Přečíst celý článek


Jsme vyrovnaný strom – balanční a klidný

Jsme vyrovnaný strom – balanční a klidný

V tomto článku bych vám ráda představila balanční pozici. Nejedná se vlastně pouze o balanční ásanu, ale hlavně díky ní procvičíte i vaší koncentraci mysli. Cítíte se někdy jako v “bouři” a potřebujete ve vašem životě pevný bod, který vám pomůže se uzemnit? Nevíte, jakou balanční ásanu si vybrat ? Naučte se dnes s námi strom...

Přečíst celý článek


Ásany k harmonizaci 2. čakry

Ásany k harmonizaci 2. čakry

Bolí vás v kříži? Pak se soustřeďte na naši druhou vířivku energie – křížovou čakru. Můžete ji znát také pod názvem sakrální nebo sanskrtským jménem – Svadhisthana. Už podle názvu je nám jasné, že sídlí v oblasti našeho kříže, a tak se přímo váže k orgánům podbřišku – k děloze, vaječníkům, prostatě a  tenkému střevu....

Přečíst celý článek


Jsme balanční loďka – Navasana

Jsme balanční loďka – Navasana

Dnes se zaměříme na balanční pozici loďky tzv. Navasany. Jde o ásanu koncentrace a pro posílení břišních svalů. Budeme nejen zpevňovat tělo ale posílíme tak i samotnou mysl, zpevníme pánevní dno a budeme stimulovat aktivitu vnitřních orgánů a celé pánve. První krok – usazení pánve V prvním kroku se pohodlně posadíme na podložku. Pánevní dno “zakořeníme”...

Přečíst celý článek


Harmonizujte 1. čakru s jógou

Harmonizujte 1. čakru s jógou

Ať chceme nebo ne, ať věříme nebo ne, jogínská praxe prostě souvisí s energií. Jóga energii vytváří, udržuje a harmonizuje, nechává proudit a rozpínat. To jak s vytvořenou energií naložíme, už záleží na nás, a to, jak ji necháme proudit ve vlastním těle zase záleží na našich čakrách. Podle fyziky je energie schopnost hmoty, konat...

Přečíst celý článek


Zpevněte si bříško – balanční pozice pro tělo a mysl

Zpevněte si bříško – balanční pozice pro tělo a mysl

Chcete se naučit lehkou balanční pozici, ale nevíte jak začít? Mám pro Vás tip na lehce proveditelnou pozici, která zároveň skrývá zpevňující techniku na posílení celého těla. Díky této poloze se nejen naučíte držet rovnováhu, ale především budete zpevňovat celý střed  a zároveň oblast kolem břišních svalů. První bod – klek Základním postavením pro tuto pozici...

Přečíst celý článek


Jako hbitá kočka – naučte se Marjari

Jako hbitá kočka – naučte se Marjari

Dnes pro vás mám základní pozici, pozici kočky tzv. Marjariasanu. Jde o základní jógovou pozici, ze které budeme vycházet s naším dalším jógovým cvičením a protahováním. Prvním krokem je, že se musíme do naší “kočičí” pozice správně přichystat. Začneme v pozici všech čtyřech na zemi. První krok – sed na patách Nejprve se pohodlně usadíme...

Přečíst celý článek



Page 1 of 1012345...10...Last »