V souladu s přírodními cykly: Magická podzimní jóga

Dostáváme se do magického ročního období. Listy začínají hrát všemi barvami, dny jsou kratší a chladnější. Pro někoho je tento čas hořkou předzvěstí nadcházející zimy. Teplých slunečních dní je stále méně a další nás čekají až za poměrně dlouhou dobu. Ovšem právě toto období je skvělou příležitostí, kdy nejen praktikovat jógu, ale především se pokusit …

Přečíst celý článek

Jóga pro zdravá chodidla

Jóga pro zdravá chodidla

Dostanou nás všude, kam potřebujeme. Můžeme díky nim tančit, skákat, běhat a užívat si radosti z pohybu. Ano, za tohle všechno vděčíme našim nohám. A protože díky nim zažíváme tolik radostí, měli bychom se o ně i hezky starat a pečovat. V tomto článku se budeme zabývat cviky, které aktivují, protáhnou a zpevní naše chodilo, …

Přečíst celý článek

5 rad, jak začít pravidelně praktikovat jógu

5 rad, jak začít pravidelně praktikovat jógu

Jak často cvičíte jógu? Máte určitá období anebo praktikujete pravidelně? Považujete se za věčné začátečníky? V tomto článku si řekneme, jak začít praktikovat jógu pravidelně. Můžete si přečíst moje osobní zkušenosti, které nejlépe fungují mně. Dosáhněte toho, že se jóga stane vaším životním stylem, a ne pouze fyzickým cvičením. 1. Inspirujte se a motivujte se …

Přečíst celý článek

Šavásana: pozice mnoha tváří. Proč ji nikdy nevynechávat?

Šavásana

Šavásana na první pohled tak jednoduchá, a přitom pro někoho tak složitá. Šavásana rozděluje praktikanty jógy na dva tábory. Jedni by v ní strávili klidně polovinu lekce, relaxovali a odpočívali. Pro druhou skupinu představuje tato závěrečná pozice nudu, ztrátu času a sled myšlenek. Co všechno v sobě skrývá tato ásana? A proč bychom jí neměli ze své …

Přečíst celý článek

Ochlaďme se v teplém počasí dechovou technikou Šítalí

Ochlaďme se v teplém počasí dechovou technikou Šítalí

Příjemný vánek, teplé večery a dlouhé letní dny. To vše nám přináší současné letní počasí. Někdo si slunné měsíce užívá více a někdo méně. Pokud máme možnost trávit tato vedra u vody a v přírodě, můžeme letní koupačky kombinovat i s jemnou jógovou praxí. Pokud ovšem nepatříte k příznivcům teplého počasí nebo se prostě chcete …

Přečíst celý článek

Jak odstranit ze svého života překážky? Bůh Ganéša nám s tím pomůže

Jak odstranit ze svého života překážky? Bůh Ganéša nám s tím pomůže

Bůh Ganéša bývá velmi často vyobrazován ve spojitosti s jógou. Motiv sloního boha můžete nalézt na jógových podložkách, na stěnách jógových studií a v podobě sošek všech různých velikostí. Jaký je ovšem význam tohoto uctívaného boha se sloní hlavou? Jak vám konkrétně může v životě může pomoci a v kterých životních situacích se na něj obrátit, si řekneme v tomto …

Přečíst celý článek

Zpevněme celé tělo v pozici prkna a bočního prkna

Zpevněme celé tělo v pozici prkna a bočního prkna

V tomto článku se budeme zabývat pozicí prkna a pozicí bočního prkna. Obě jsou poměrně velká výzva. Pokud jste již tuto ásanu praktikovali, dobře víte, jak dokáže člověka potrápit. Zvláště pokud ji držíte několik hlubokých nádechů a výdechů. Prkno a boční prkno nám ale krásně pomáhají zpevnit celé tělo a vyrýsovat postavu. Pojďme si je …

Přečíst celý článek

Žijeme jógu: vše o jámách a nijámách

Žijeme jógu: vše o jámách a nijámách

Velký shrnující článek je tady! Na následujících řádcích se dozvíte vše o Pataňdžaliho jógasútrách. Probereme jednotlivé jámy a nijámy, díky kterým máme možnost přesunout jógu z jógové podložky do našich životů. Tyto doporučení nám dávají ucelený rámec, jak by se měl jogín chovat a čemu by se naopak ve svém životě měl vyhnout. Jogínské desatero Jógasútry …

Přečíst celý článek

Důvěřujme proudu života. Išvarpranidhána nás naučí, jak na to

Důvěřujme proudu života. Išvarpranidhána nás naučí, jak na to

V tomto článku se budeme věnovat poslední nijámě Patandžaliho jógasúter.  Oproti ostatním jámám a nijámám se může Išvarpranidhána nejprve zdát složitou, ale opak je pravdou. Tato nijáma je naší přirozeností. Je zapotřebí se na ní rozpomenout a poté jí aplikovat do svého života. Budeme si povídat, jak Išvarpranidhánu do svého života zařadit a hlavně, jak …

Přečíst celý článek

>