4 jednoduché meditace, které můžete provádět kdykoliv a kdekoliv

Jednoduché meditace odkudkoliv

Když jsem s meditací začínala, dlouho jsem měla představu, že je to něco, co vyžaduje speciální přípravu, speciální místo, speciální techniku, no prostě že je to něco úplně speciálního! 😀 Existují různé úrovně meditace, a ta základní, nejjednodušší a ta, kterou můžete začít či provádět kdykoliv a kdekoliv bez jakýchkoliv pomůcek, je prosté vnímání. A …

Přečíst celý článek4 jednoduché meditace, které můžete provádět kdykoliv a kdekoliv

Mindfulness 101 – “všímavost” jako technika stabilizování mysli, kterou zvládnete i vy

Mindfulness neboli všímavost či duchapřítomnost je velmi moderní a hojně užívaný pojem. V posledních letech ho do svých programů začali zařazovat giganti jako je Google, Adobe, Nike nebo Apple. Slyšíte o něm poprvé nebo už jste se s mindfulness setkali, ale stále váháte, co si pod tímto anglickým názvem vlastně konkrétně představit, jak jej uchopit …

Přečíst celý článekMindfulness 101 – “všímavost” jako technika stabilizování mysli, kterou zvládnete i vy

Jaký je váš pitný režim?

Voda

Vodu považuji za velký dar. Obzvlášť, když vůbec nemusím řešit, jestli je pitná nebo ne. Kdykoli mám žízeň, tak se můžu osvěžit sklenkou čisté vody. Nezapomínam ale na to, že ne každý má takové štěstí, jako já. Proto se snažím vodou šetřit a zbytečně je nezatěžovat škodlivými látkami. Přijímám ji s pokorou a vděkem. A proč …

Přečíst celý článekJaký je váš pitný režim?

Cvičení jógy v nemoci – ano či ne?

Jóga v nemoci

Ano, opět jsme se přehoupli do toho ne moc oblíbeného období v roce, kdy všude kolem slyšíme kýchání, smrkání, sami pokašláváme a v kanceláři se nám koš plní kapesníky. Naše tělo volá po odpočinku, zároveň ale nechceme vynechat své lekce jógy a přijít tak o okamžiky, které nám přinášejí protažení, relaxaci a udržují naši rovnováhu. …

Přečíst celý článekCvičení jógy v nemoci – ano či ne?

Objevte lásku k sobě samým

Láska

„Svátek svatého Valentýna se slaví v anglosaských zemích každoročně 14. února jako svátek lásky a náklonnosti mezi intimními partnery. Je to den, kdy se tradičně posílají dárky, květiny, cukrovinky a pohlednice s tematikou stylizovaného srdce, jako symbolu lásky.“ To říká o Valentýnovi Wikipedie. No je to tak správně, že většina lidí bere tenhle den pouze …

Přečíst celý článekObjevte lásku k sobě samým

Zhubnout díky józe. Je to vůbec možné?

Jóga a hubnutí

Článků o hubnutí díky józe naleznete na internetu mnoho. Někdo k tomuto účelu volí hot jógu, úplně zatracuje hatha jógu a s přimhouřenýma očima doporučuje power jógu. Z těch názvů by se jeden zbláznil. O to více pokud jste začátečník a vlastně vůbec nevíte, která bije. V tomhle článku nezjistíte, kolik v průběhu jedné lekce spálíte kalorií, nebo kolik tuku …

Přečíst celý článekZhubnout díky józe. Je to vůbec možné?

Jaro v duchu očistných rituálů

Jarní očista

Jakoby to bylo včera, co jsem odkládala všechny vánoční výzdoby do skříně a ukládala je na jejich zimní spánek. Dnes, když se ráno procházím se psem, ve vzduchu je cítit svěžest, ze země vykukuje zelená tráva a větrem se nese štěbetání ptáků. Příroda nás v posledních letech zkouší, a proto nikdy nevíme, kdy jaro vlastně dorazí. Taky …

Přečíst celý článekJaro v duchu očistných rituálů

O čakrách: přehledně a prakticky (v novém e-booku)

Pokud praktikujete jógu, tak předpokládám, že na pojem „čakra“ jste už někdy natrefili. Možná přímo na lekcích, v knížkách nebo v mnoha online článcích. Chtěli byste zařadit čakry do své jógové praxe, ale nevíte jak na to? Protože těch pojmů je hodně, rad a tipů ještě víc a když usednete na podložku, tak vlastně nevíte jak začít? …

Přečíst celý článekO čakrách: přehledně a prakticky (v novém e-booku)

>