Jóga jako cesta k nalezení lásky k sobě

Láska… snad nejpřirozenější lidská potřeba. A přitom mít se doopravdy rád, je asi jedna z nejtěžších věcí, nemyslíte? Doba, kdy se slovo sebeláska spojovalo jen s narcismem a sobectvím už pomalu odeznívá a témata sebelásky a rady a tipy jak na ni, dnes najdeme snad ve všech knihách či kurzech s duchovní tematikou a osobním …

Přečíst celý článekJóga jako cesta k nalezení lásky k sobě

3 tipy, jak v sobě najít motivaci ke změně

V dnešním článku jsem se rozhodla věnovat tématu, které třeba nemusí souviset pouze s oblastí zdravého životního stylu a cvičení. Je to článek o motivaci. Motivaci v životě můžeme hledat jak právě když toužíme po změně svého těla, zdraví, stravovacích návyků aj., ale také to může být touha po změně práce, partnera, bydlení či čehokoliv …

Přečíst celý článek3 tipy, jak v sobě najít motivaci ke změně

Proč byste měli s jógou začít? A jak se na první lekci připravit?

Jóga je přes svou rostoucí popularitu některými lidmi z nějakého neznámého důvodu spojována s mnohými předsudky a stereotypy, kvůli kterým se jí obloukem vyhýbají. Mezi nejčastější předsudky patří: „Jóga je nudná“ (jen má reakce na tuto větu by vydala na článek) „Jóga je jen pro flexibilní“ (Ne. Na jógu chodíme, abychom byli flexibilní.) „Jóga je jen pro …

Přečíst celý článekProč byste měli s jógou začít? A jak se na první lekci připravit?

Vánoční dárky, které nejdou zabalit

Detailní fotka vánočního stromečku v obchodním centru

Období vánočních svátků a novoročních oslav vnímám jako takovou závěrečnou zkoušku celého roku, protože nám toto období přináší tolik příležitostí udělat něco jinak. Rozhodnout se, co je skutečně důležité a co mohu bez výčitek svědomí odsunout do pozadí. Zda dám přednost kvalitě před kvantitou. Zda si budu dělat věci po svém nebo tak, jak se …

Přečíst celý článekVánoční dárky, které nejdou zabalit

Jak může jóga pomoci k vnitřnímu klidu

Žít svůj každodenní život s klidem a vyrovnaností je přáním snad každého člověka. A obzvláště ve chvílích, kdy se nám život zdá být příliš složitý a komplikovaný, bychom si přáli nalézt onen vnitřní klid, který můžeme spatřit ve tváři meditujícího Buddhy. Možná ho marně hledáme ve vnějším světě, cesta k dosáhnutí tohoto vnitřního stavu však …

Přečíst celý článekJak může jóga pomoci k vnitřnímu klidu

Sex a jóga

Jak jóga souvisí se sexem? A co mají společného? Možná více, než by se na první pohled mohlo zdát. Jóga, stejně jako sex, uvolňuje tělo i mysl, odbourává stres, snižuje napětí, zvyšuje průtok krve, posiluje imunitu a zlepšuje náladu. Spojuje tělo a ducha. Zkoumání vlastní sexuality, stejně jako pravidelná jógová praxe, pro nás může být …

Přečíst celý článekSex a jóga

4 jednoduché meditace, které můžete provádět kdykoliv a kdekoliv

Jednoduché meditace odkudkoliv

Když jsem s meditací začínala, dlouho jsem měla představu, že je to něco, co vyžaduje speciální přípravu, speciální místo, speciální techniku, no prostě že je to něco úplně speciálního! 😀 Existují různé úrovně meditace, a ta základní, nejjednodušší a ta, kterou můžete začít či provádět kdykoliv a kdekoliv bez jakýchkoliv pomůcek, je prosté vnímání. A …

Přečíst celý článek4 jednoduché meditace, které můžete provádět kdykoliv a kdekoliv

Mindfulness 101 – “všímavost” jako technika stabilizování mysli, kterou zvládnete i vy

Mindfulness neboli všímavost či duchapřítomnost je velmi moderní a hojně užívaný pojem. V posledních letech ho do svých programů začali zařazovat giganti jako je Google, Adobe, Nike nebo Apple. Slyšíte o něm poprvé nebo už jste se s mindfulness setkali, ale stále váháte, co si pod tímto anglickým názvem vlastně konkrétně představit, jak jej uchopit …

Přečíst celý článekMindfulness 101 – “všímavost” jako technika stabilizování mysli, kterou zvládnete i vy

Jaký je váš pitný režim?

Voda

Vodu považuji za velký dar. Obzvlášť, když vůbec nemusím řešit, jestli je pitná nebo ne. Kdykoli mám žízeň, tak se můžu osvěžit sklenkou čisté vody. Nezapomínam ale na to, že ne každý má takové štěstí, jako já. Proto se snažím vodou šetřit a zbytečně je nezatěžovat škodlivými látkami. Přijímám ji s pokorou a vděkem. A proč …

Přečíst celý článekJaký je váš pitný režim?

Cvičení jógy v nemoci – ano či ne?

Jóga v nemoci

Ano, opět jsme se přehoupli do toho ne moc oblíbeného období v roce, kdy všude kolem slyšíme kýchání, smrkání, sami pokašláváme a v kanceláři se nám koš plní kapesníky. Naše tělo volá po odpočinku, zároveň ale nechceme vynechat své lekce jógy a přijít tak o okamžiky, které nám přinášejí protažení, relaxaci a udržují naši rovnováhu. …

Přečíst celý článekCvičení jógy v nemoci – ano či ne?

>