Využití hudby a hudebních nástrojů v józe

Hudba během jógy. Ano nebo ne? To je velké téma. Někdo si jógu bez příjemného hudebního podbarvení nedokáže ani představit, jiného může hudba rušit. V tomto článku si řekneme, jaké jsou výhody a nevýhody poslechu hudby během jógové praxe. Dále se budeme bavit o hudebních nástrojích, se kterými je jóga často spojována, a řekneme si, jaký mají na naše tělo vliv a jak nám mohou zlepšit kvalitu života.

Výhody hudby během jógové praxe

Řada lidí má spojené praktikování jógy s relaxační hudbou. Na jógových lekcích hudba příjemně dokresluje atmosféru celého prostoru. Ovšem narazíte i na lektory, kteří hudbu na svých lekcích nepouštějí. Nejčastěji se jako hudební podbarvení pro jógu používají relaxační nahrávky, například zvuky přírody, hudebních nástrojů anebo zpěv manter.

  • Hudba nás uklidňuje a uvolňuje naši mysl.
  • Pomalá hudba zklidňuje náš dech
  • Zlepšuje náladu a pomůže naladit se na cvičení.
  • Eliminuje okolní ruch.
Gong
Gong

Nevýhody hudby během jógové praxe

Jednou z nevýhod, například u poslechu manter, může být to, že odvádí naši pozornost. Souvisí to se zásadou Pratjáhára, která nás nabádá ke stažení smyslů a k odpoutání smyslů od smyslových vjemů. Pozornost, kterou se snažíme přenést dovnitř a sami k sobě, má tendence odbíhat k hudbě.

  • Hudba nás může ovlivnit natolik, že podvědomě zrychlíme/zpomalíme tempo či dech.
  • Odvádí pozornost.
  • Přebíjíme jí ticho.

Pozorování

Řekla bych, že nejdůležitější je pozorovat sám sebe a naslouchat si. Neustrnout ve zvyku, že nám hudba při józe dělá vždy dobře, ale dopřát sám sobě občas i změnu a hudbu si nepustit. Takto přirozeným způsobem přijdeme na to, kdy nám dělá hudba dobře a kdy raději setrváme v tichu.

Šamanský buben
Šamanský buben

Jóga a hudební nástroje

Tisíc lidí, tisíc chutí. A u hudby to platí zrovna tak. Zatímco někoho dokonale uklidní poslech klavíru, jiný se zase rozplývá nad poslechem kytary. V jógovém prostředí se můžete potkat i s dalšími specifickými nástroji. Jsou jimi například:

  • Tibetská miska

Zpívající miska je unikátní pro svůj jedinečný zvuk a především pro vibrace, které vydává. Tradičně jsou ručně tepané. To je ovšem velmi pracný způsob. Proto mají vyšší pořizovací cenu. Na kvalitě zvuku ale velmi rychle poznáte, jaký je rozdíl mezi miskou tepanou a odlévanou.

Skrze tibetskou misku rozezníme velmi intenzivní vibrace, které mají pozitivní vliv na naše tělo. To je totiž tvořeno z velké části z vody, a právě voda umožňuje velmi rychlý přenos vibrací přímo do našeho nitra. Díky tomuto procesu se krásně uvolníme. To všechno má navíc léčivý efekt na duši i tělo.

Tibetská miska
Tibetská miska
  • Zvonkohra Koshi

Výhodou tohoto zvonečku je, že víceméně hraje sám a jeho pořizovací cena není tak vysoká. Pouze ho držíte za šňůrku a jemně jím pohybujete. Dále ho můžete zavěsit do prostoru. Zvoneček do okolního prostředí rozezní relaxační a harmonizační zvuk. Jsou k dostání ve čtyřech variantách dle elementů. Podle vlastností jednotlivých elementů si vyberete, který je pro vás ten pravý.

  • Bubínky nebo handpany

Dále se můžete setkat s celou řadou nejrůznějších bubínků. Bubínky fungují na stejném principu jako ostatní harmonizační nástroje. Skrz vibrační pole se do našeho těla dostávají informace, které nás léčí a uvolňují.

Bubínky a handpany
Bubínky a handpany

Další hudební nástroje, které se v jógové praxi využívají:

  • Deštné hole a sloupy
  • Gongy
  • Kalimby
  • Tibetské činelky
  • Tibetské zvonky
  • Šamanský buben
Tibetské činelky
Tibetské činelky

Jak to máte s hudbou v rámci jógy vy? Používáte nějaký hudební nástroj?

Namasté
Dominika

0 Shares
>
0 Shares
Share