Dnes pro vás mám tip na ásánu, kterou už pravděpodobně všichni budete znát z tělocviku na základní škole. Je to vlastně obyčejná svíčka. Než jsem začala chodit na jógu, ani by mě nenapadlo, že se hodí i k něčemu jinému, než je terorizování malých tlustých dětí, co nezvednou vlastní zadek. Já se s ní po dlouhé době …
Dnešní pondělní ásánové okénko bude věnováno jedné z nejproblematičtějších ženských (a možná i mužských) partií – bříšku. Pokud jste se na letní plavkovou sezónu vůbec nepřipravovali a přes břicho si nevidíte ani na špičky prstů u nohou, tak vás tento článek nejspíš nespasí. Alespoň si můžete hrát po vzoru Homera Simpsona na pana Žaludka a zpříjemnit …
Bikram jóga, je v České republice ještě méně dostupná, než její sestřenice Hot jóga. Ne každý má tedy možnost si ve volné chvíli zaskočit do studia a řádně protáhnout své tělo. Je to podle mě škoda, protože Bikram jóga by mohla pomoci mnoha lidem vyřešit jejich chronické zdravotní potíže. Cvičení při 42 stupních Celsia je velmi …
Pamatujete si ještě své jógové začátky? Já rozhodně ano. Nebudu teď mluvit o skvělém pocitu, který se dostavil, když jsem odcházela ze své první hodiny jógy. Mám na mysli přímo její průběh. Dnes si možná po ránu cvičím jógu pro radost, ale ještě před pár měsíci bych si to nedokázala ani představit. Vzpomínám si, jak …
Pozdrav slunci je sestavou několika pozic, které dohromady tvoří kompaktní celek. Poctivě odcvičený pozdrav slunci má spoustu benefitů pro tělo a blahodárných účinků na lidskou psychiku. Rozproudí ve vás energii a připraví na celý den. Vykročte ráno tou správnou nohou! V našem článku najdete návod, jak na to. Ráno je pro každého z nás tak trochu otrava. …
Na stránkách jednoho studia jógy jsem se dočetla zajímavou a snad i užitečnou radu. Jak jistě už víte, jóga nefunguje (a nikdy ani nebude) jako jednorázová záležitost. Pro viditelné výsledky je tedy třeba jí vtělit do našeho každodenního života. K tomuto účelu vám asi nejlépe poslouží každodenní ásána. Začít můžete klidně i zítra. Jednoduše si …
Jóga je i na YouTube! Připravili jsme si pro vás seznam 15 nejlepších jóga videí na YouTube, které by vám neměly uniknout. V následujícím textu najdete tipy na videa a kanály s lekcemi pro začátečníky i pokročilé. Ukážeme vám jógu z různých úhlů pohledu. Přesvědčte se o její multifunkčnosti – vyzkoušejte následující jóga cviky na …
O hormonální józe jsem již psala v jednou z mých minulých článků. Já sama jsem na ní ještě nebyla, ale už se nemůžu dočkat. Dnes o ní ale budu psát trochu v jiném duchu. Hormonální léčba je skvělým a neinvazivním řešením ženské neplodnosti. Mé kamarádce Kláře to vyšlo. Tak proč by to nemělo zabrat i na vás? Je …
Pokud vás trápí bolest zad a krční páteře, pak vám právě jóga může pomoci. V našem článku najdete 11 pozic proti bolesti zad. Podíváme se spolu na jejich benefity a v čem vám mohou pomoci. Upozorníme vás, ve kterém případě je lepší je necvičit. V článku najdete také instruktážní videa, ve kterých uvidíte, jak na …
