5 jógových pozic, které byste měla cvičit v těhotenství

Každá maminka chce pro své dítě jen to nejlepší a začíná to už během těhotenství. Kromě zdravé stravy můžete ke svému fyzickému zdraví také přispět pravidelným cvičením. A i tady platí, že co je dobré pro matku, je dobré i pro dítě. Ukážeme si 5 jógových pozic, vhodných pro všechny trimestry, které vám v těhotenství prospějí. …

Přečíst celý článek5 jógových pozic, které byste měla cvičit v těhotenství

Jaro v duchu očistných rituálů

Jarní očista

Jakoby to bylo včera, co jsem odkládala všechny vánoční výzdoby do skříně a ukládala je na jejich zimní spánek. Dnes, když se ráno procházím se psem, ve vzduchu je cítit svěžest, ze země vykukuje zelená tráva a větrem se nese štěbetání ptáků. Příroda nás v posledních letech zkouší, a proto nikdy nevíme, kdy jaro vlastně dorazí. Taky …

Přečíst celý článekJaro v duchu očistných rituálů

O čakrách: přehledně a prakticky (v novém e-booku)

Pokud praktikujete jógu, tak předpokládám, že na pojem „čakra“ jste už někdy natrefili. Možná přímo na lekcích, v knížkách nebo v mnoha online článcích. Chtěli byste zařadit čakry do své jógové praxe, ale nevíte jak na to? Protože těch pojmů je hodně, rad a tipů ještě víc a když usednete na podložku, tak vlastně nevíte jak začít? …

Přečíst celý článekO čakrách: přehledně a prakticky (v novém e-booku)

Začínáme s jógou – znovu

Při pohledu na jogíny v krkolomných pozicích by se možná mohlo zdát, že je jóga něco velmi náročného a pro normálního člověka téměř nedosažitelného. Ale není tomu tak, možná jsme na to už zapomněli, ale jógu jsme kdysi zvládali všichni velmi snadno a s velkým nadšením. Jestli si nevzpomínáte, možná vám připomene následující video: S jógou …

Přečíst celý článekZačínáme s jógou – znovu

Jóga v těhotenství – I.trimestr

Na těhotenském testu se objevily dvě čárky a lékařská prohlídka vám tuto krásnou zprávu potvrdila. Čekáte miminko! Před vámi je 9 dlouhých měsíců, které vás připravují na novou roli – tu mateřskou. První trimestr, tedy prvních 12 týdnů těhotenství však často nebývá snadným obdobím. Miminko, ač ještě maličké, už o sobě může dávat velmi intenzivně …

Přečíst celý článekJóga v těhotenství – I.trimestr

Jóga bez hranic

Máte pocit, že jste na jógu moc staří? Málo pohybliví? Nebo že pro svou nadváhu nemůžete jógu praktikovat? Poznáváte se v těchto větách? Tak já vás tímto článkem přesvědčím, že se mýlíte. Jóga je totiž pro všechny. Jógu lze cvičit v každém věku Pokud si spojujete cvičení jógy jen s mládím, tak tento předsudek zbořím hned …

Přečíst celý článekJóga bez hranic

4 tipy, jak úspěšně zvládnout domácí jógovou praxi

Domácí jógová praxe

„V pondělí se začnu hýbat“. Říkáte si v sobotu večer při televizi. „Hned jak skončí v práci hektické období, zapíšu se do kurzů jógy“. Svěřujete se kolegyním. „Po Novém roce konečně vytáhnu jógamatku a dojedu starou permici“. Slyším poslední dobou v rozhovorech v tramvaji… Předpokládám, že i vy jste si někdy něco podobného říkali. A stejně tak předpokládám, že ne …

Přečíst celý článek4 tipy, jak úspěšně zvládnout domácí jógovou praxi

Podrobný návod na pozdrav slunce

V tomto článku bych Vám chtěla ukázat, jak na pozdrav slunce krok za krokem. Tento rituál můžete praktikovat každé ráno když vstanete. Nastartuje mysl a dodá potřebnou energii do srdíčka i do hlavy. Pokud s pozdravem slunce začínáte, možná budete mít pocit, že je toho všeho moc, ale věřte mi, že se později v tom vyznáte. Každý …

Přečíst celý článekPodrobný návod na pozdrav slunce

Savasana – pozice mrtvoly a jóga

„Jóga je to, co není vidět,“ cituje naše lektorka Ivanka jednoho ze svých mnoha instruktorů. Někteří by se mohli divit, z jakého důvodu je Savasana označována jako ásana, když je na první pohled tak fyzicky nenáročná a působí proto pro mnohé nudně. Zdání v tomto případě značně klame. Jak jsem se o tom s prodlužující se praxí mohla …

Přečíst celý článekSavasana – pozice mrtvoly a jóga

>