5 způsobů, jak využít karanténu k novým, lepším návykům

Donutit se k pravidelnému cvičení třikrát týdně, jíst zdravě, dodržovat zdravý životní styl, … bylo pro mnohé vždy náročným úkolem. Ale teď, když jsme zavření doma kvůli karanténě způsobené pandemií koronaviru, teď je to ještě těžší! Není žádná ostuda, že práce z domova, nemožnost jít ven na procházku, za zábavou či navštívit své přátelé, působí …

Přečíst celý článek5 způsobů, jak využít karanténu k novým, lepším návykům

Jóga a mindfulness jako pomoc při úzkosti a strachu

Jóga a mindfulness jako pomoc při úzkosti a strachu

Vzhledem k tomu, že vliv koronavirové pandemie stále roste a zasahuje do všech oblastí života, každý z nás se musí určitým způsobem vypořádat se stresem, úzkostí či strachem. Obavy o zdraví sebe či svých blízkých, nejistota ohledně zaměstnání a financí. Dokonce i návštěva supermarketu se pro mnohé stala noční můrou plnou úzkosti. Celá situace bohužel …

Přečíst celý článekJóga a mindfulness jako pomoc při úzkosti a strachu

8 nejlepších jógových pozic na doma (nejen v době karantény)

8 nejlepších jógových pozic na doma

Mnozí z našich čtenářů jsou již pokročilými jogíny, tudíž pro ně dnes nemám asi nic nového, ale jistě není na škodu si zopakovat to, co je třeba pro začátečníky novinkou. 😉 Pro mnoho lidí je jóga cestou k fyzickému zdraví. Pravidelné cvičení může zlepšit vaši sílu, flexibilitu, koordinaci – ale také samozřejmě i vaši duševní …

Přečíst celý článek8 nejlepších jógových pozic na doma (nejen v době karantény)

10 nejlepších potravin, které pomůžou proti stresu

Všichni víme, že cvičení jógy snižuje stres. A tak ji pravidelně praktikujeme a cítíme se (mnohem) lépe! Ale někdy, v období větší vytíženosti, nás to přece jen dožene. Nespíme dobře, nervujeme se, máme toho zkrátka moc. A co dalšího kromě jógy a meditace pomáhá? No přece ty správné potraviny! Jídlo a nápoje můžou být jedněmi …

Přečíst celý článek10 nejlepších potravin, které pomůžou proti stresu

Máte nadváhu? 10 důvodů, proč začít právě s jógou!

I když některé pozice mohou být namáhavější, když má člověk s nadváhou, jóga je dobrá pro každého, fyzicky i psychicky! 😉 Pokud čtete tento článek, je to pravděpodobně proto, že vás zajímá svět jógy, ale myslíte si, že z důvodu nadváhy, to není nic pro vás. Mám pro vás dobrou zprávu! Tak to není! Jóga …

Přečíst celý článekMáte nadváhu? 10 důvodů, proč začít právě s jógou!

Ajurvéda pro začátečníky – 10 jednoduchých rituálů, se kterými můžete začít ihned

Ti, kteří chtějí ještě více prohloubit a znásobit úžasné účinky praktikování jógy, udělat ještě trochu víc pro zdraví a vnitřní pohodu, pro vás je dnešní článek o Ajurvédě! Tak jako jóga, i Ajurvéda podporuje náš vnitřní klid, a to zejména díky každodenním rituálům. Náš moderní životní styl je často plný povinností a nároků, která nás …

Přečíst celý článekAjurvéda pro začátečníky – 10 jednoduchých rituálů, se kterými můžete začít ihned

3 skvělé knížky (nejen) o józe a proč si je přečíst

Možná patříte mezi knihomoly, jako já, a tak se zajímáte o kdejakou novinku z knižního světa. A možná že ne. Ale pokud čtete tento článek, tak jste určitě milovníci jógy, a tak vás třeba napadlo si nějakou tu knížku pořídit, abyste se dostali józe trošku víc “pod kůži”. 😉 Já jsem byla nedávno doma v …

Přečíst celý článek3 skvělé knížky (nejen) o józe a proč si je přečíst

Základní vybavení pro cvičení jógy

Po stovky nebo tisíce let neexistovalo „vybavení pro jógu“. Cvičení jógy vyžadovalo pouze vaše tělo, mysl a ducha. A zatímco to je stále vše, co potřebujete, většina moderních jogínů se cítí pohodlněji s několika základními předměty, které si lze snadno pořídit. Jógová studia a některé tělocvičny mají popruhy, bloky a další pomůcky, které můžete použít …

Přečíst celý článekZákladní vybavení pro cvičení jógy

12 nejdůležitějších potravin z ájurvédy pro rovnováhu těla a duše

Podle Ájurvédy, vše, co děláme pro zdraví, ať už jde o cvičební program, dietní plán nebo bylinný doplněk, to vše musí vycházet z pochopení jedinečného typu mysli a těla jednotlivce, známého jako dosha. Vaše dosha odráží vaše vrozené tendence, včetně vašeho temperamentu, metabolismu, úrovně energie, stylu učení a mnoha dalších aspektů vašeho těla, mysli a …

Přečíst celý článek12 nejdůležitějších potravin z ájurvédy pro rovnováhu těla a duše

4 jógové dechové techniky, které vás zcela uvolní

Často se cítíme přepracovaní, nevyspaní, a tak nějak plní tlaku a divné nervozity či úzkosti. Většina z vás už samozřejmě ví, že existuje spousta způsobů, jak najít klid –  a to i bez investic do 90 minutové masáže (i když i ta je super!! 😊). Pro všechny, co třeba nemají tolik času či potřebují zklidnění …

Přečíst celý článek4 jógové dechové techniky, které vás zcela uvolní

>