Pozice dítěte vs. Pozice zajíce

Dnes jsme si pro vás připravili podrobný popis dvou pozic, jež se možná jeví jako velmi snadné, pro začátečníky však můžou být výzvou a pokročilí by neměli zapomínat na jejich příznivé účinky. 😉 Pozice dítěte Úroveň 1 Typ pozice: Klečící Účinky: Relaxace, úleva, zklidnění Působí zejména na: Záda, oblast břicha Výhody: Uvolňuje napětí v dolní …

Přečíst celý článekPozice dítěte vs. Pozice zajíce

Pavana Mukta Asana aneb Větriplach

Pozice Pavanamuktasana (PAAH-vaa-naa-mook-Taa-SUN-ah) aneb Větriplach – je vynikající pro uvolňování břišního plynu (jak už název napovídá). 😉 V Indii se říká, že pokud jsou mozek a břicho zdravé, pak je člověk bohatý. To znamená, že když je mysl v klidu a není nic špatného v žaludku, je tato osoba zdravá a klidná. Mysl a tělo …

Přečíst celý článekPavana Mukta Asana aneb Větriplach

10 důvodů proč dát józe šanci … alespoň měsíc

Často je náročné donutit se vyzkoušet něco nového – zejména pokud jde o cvičení. A to platí i o józe. Jedni ji milují a nedají na ni dopustit, jedny odrazuje. Sousta lidí říká: „Nejsem typ pro jógu“ nebo „nejsem dostatečně flexibilní“, “je to pro mě příliš pomalé“. Jóga je jednou z nejvíce vstřícných typů cvičení, …

Přečíst celý článek10 důvodů proč dát józe šanci … alespoň měsíc

Jen si tak sednout… 3 jednoduché pozice pro každého jogína

Jak už všichni moc dobře víme, praktikování jógy s sebou přináší mnohé přínosy pro zdraví. Zdraví fyzické, duševní, sociální a duchovní. Jóga ale není jen o provádění těch nejsložitějších pozic, dlouhých sestavách a propocených legínách. Mnohdy je jóga také klidné spočívání v pozici dítěte či mrtvoly. Pro vnitřní klid, vyrovnanost, uklidnění, jsou skvělé právě tyto …

Přečíst celý článekJen si tak sednout… 3 jednoduché pozice pro každého jogína

Jak může jóga pomoci s bolestmi zad?

Protahování, posilování a procvičování všímavosti může společně s jógou pomoci poskytnout úlevu od bolesti zad. A nyní si vysvětlíme jak na to / proč tomu tak je. Pokud vás někdy pobolívají záda, nejste v tom určitě sami. Podle mnoha průzkumů trpí bolestmi zad až 20% lidí a podle odhadů 70-90% z nás bude mít bolesti …

Přečíst celý článekJak může jóga pomoci s bolestmi zad?

5 dýchacích technik, které změní váš život

Pokud na jógové podložce nevěnujete dostatečnou pozornost dechu, nejste sami. Stává se to mnohým z nás, jak začátečníkům, tak pokročilým. Je to jak klasický příběh Popelky: Pranayama je často přehlížena, zatímco krásná sestra Asana je čestným hostem jógových studií. Ale dejte šanci dýchání a uvědomíte si, že je to ta pravá královna. 🙂 Dnes si …

Přečíst celý článek5 dýchacích technik, které změní váš život

Tajemství Krija jógy

Krija joga

Krija jóga je jednou z nejstarších technik jógy. Jógánanda ve své knížce Životopis jogína vysvětluje Krija jógu jako jednoduchou psychofyzickou metodu, kterou se lidská krev očišťuje od oxidu uhličitého a obohacuje se kyslíkem. Molekuly tohoto přebývajícího kyslíku se přetvářejí v životní proud, který obnovuje a regeneruje mozek i energetická centra páteře. V dnešním článku se …

Přečíst celý článekTajemství Krija jógy

Jak nám jóga může pomoci zvýšit imunitní systém

Existuje více než 200 různých virů, které mohou vstoupit do našeho těla v jednom okamžiku. V našich hektických každodenních životech jsme náchylní k rýmě, kašli, nachlazením, bolestem hlavy, žaludku a mnoha dalším nemocem. Tím jsem vás ale nechtěla vystrašit! 😀 Samozřejmě existuje i řešení, jak se jim vyhnout. Správné hygiena a zdravé stravovací návyky mohou …

Přečíst celý článekJak nám jóga může pomoci zvýšit imunitní systém

4 pozice pro začátečníky – jednoduché, ale překvapivě velmi účinné!

4 pozice pro začátečníky

V dnešním článku jsem pro vás připravila popis 4 jednoduchých pozic pro začátečníky. Na mnohé tyto pozice můžou působit jako kdyby skoro ani nic nedělali, nebo je vnímají pouze jako přechodové pozice, které provádíme, když jdeme z jedné náročnější ásány do druhé. Ale to je velký omyl. Tyto pozice, ač se jejich provedení některým může …

Přečíst celý článek4 pozice pro začátečníky – jednoduché, ale překvapivě velmi účinné!

Jóga a uvolnění – 5 nástrojů, které přinesou pohodu do našeho života

jóga a uvolnění

Jóga je známá jako velký pomocník při stresu a pro podporu uvolnění. Jóga není ale jen praktikování pozic na podložce, kombinuje mnoho populárních technik snižujících stres, včetně cvičení a učení, jak ovládat dech, vyčistit mysl a uvolnit tělo. Jak se jóga stává populárnější, stále více lidí objevuje výhody, které tato prastará praxe přináší jejich stresujícím …

Přečíst celý článekJóga a uvolnění – 5 nástrojů, které přinesou pohodu do našeho života

>