Jak smoothie pomáhá posilovat imunitu

Podzim je krásné období. I když se dny krátí, počasí je nestálé a mnohdy bychom nejraději zůstali jen v posteli a lenošili, podzim je období přeměny, odpočinku a přípravy na zimu. Změna počasí s sebou ale přináší také zvýšený výskyt nemocí, chřipek a nachlazení. A abychom se jim vyhnuli, je nutné zvýšit imunitu těla. Mezi …

Přečíst celý článekJak smoothie pomáhá posilovat imunitu

Jak vybrat a nakoupit vhodnou zeleninu a ovoce do smoothie

Smoothie je nápoj, který si můžete namíchat z jakýchkoliv druhů zeleniny a ovoce. Já ale doporučuji smoothie mixovat převážně z lokálních a čerstvých surovin. Jaro a hlavně léto jsou na ovoce a zeleninu bohaté, ale v období podzimu a hlavně zimy už tolik příroda nenaděluje. Ale nebojte se, i tak je tu spoustu výborných surovin, …

Přečíst celý článekJak vybrat a nakoupit vhodnou zeleninu a ovoce do smoothie

Hlavní přínosy smoothie

Smoothie je způsob, jak do sebe v lahodné formě dostat převážnou část denní porce a zeleniny. Ať už si namícháte jakýkoliv recept, jenž jsme vám připravili, zjistíte, že smoothie vám zaručeně nastartuje den. Se správnými ingrediencemi získáte díky němu spoustu energie. Připravte si ho k snídani, svačině, po sportovní aktivitě anebo ve chvíli, kdy víte, …

Přečíst celý článekHlavní přínosy smoothie

4 způsoby, jak jóga pomáhá vybudovat zdravé sebevědomí

Sebevědomí a jóga

Sebedůvěra je něco, co by měl mít každý člověk. Abyste byli skutečně šťastní v životě, musíte být hrdí na to, kdo jste. A nemějte strach, důvěra a víra v sebe sama nemá nic společného s namyšleností. Bez sebevědomí jsme slabí vůči světu a jsme náchylnější k depresi. Přestože každý z nás pochází z různých prostředí …

Přečíst celý článek4 způsoby, jak jóga pomáhá vybudovat zdravé sebevědomí

6 důvodů proč cvičit jógu i v létě

6 důvodů proč cvičit jógu v létě

Myslíte si, že když je léto a teploty dosahují rekordních hodnot, je načase dát si pauzu od cvičení a pohybových aktivit? No, zamyslete se ještě jednou. Protože právě cvičení v letních měsících a vysokých teplotách přináší úžasné benefity. Pojďme si říct některé z nich. 1. Zachováte si zdravý životní styl Určitě pro vás není žádnou novinkou, že …

Přečíst celý článek6 důvodů proč cvičit jógu i v létě

Jak meditovat na dovolené? 3 jednoduché tipy

Jak meditovat na dovolené

Dovolená by měla vést k odpočinku, relaxaci, novým dobrodružstvím a obdivu nad krásnými památkami či krajinou. Často ale bývá také stresující, plná nenaplněných očekávání či zmařených plánů. Ale ať už se děje cokoliv, měli bychom se pokusit si dovolenou vychutnat plnými doušky. Být plně vědomí a užívat přítomnosti na dovolené, nám pomůže ocenit každý okamžik. Od …

Přečíst celý článekJak meditovat na dovolené? 3 jednoduché tipy

6 překvapivých přínosů cvičení Bikram jógy v létě

bikram jóga

Pot stéká po čele, slunce pálí, vzduch je tak těžký, že máte pocit, že vstoupíte do sauny pokaždé, když opustíte dům. Nejteplejší měsíce roku jsou tady. A i když většina z nás miluje léto a pobyt u moře, dobu dovolených a dlouhých světlých slunečných dní, vysoké teploty mohou mnohé z nás velmi unavit až otrávit. A tak …

Přečíst celý článek6 překvapivých přínosů cvičení Bikram jógy v létě

Ideální doba na cvičení jógy – ráno nebo večer?

Jste ranní ptáče nebo noční sova? Já miluji spánek. Ráda chodím pozdě spát, a ideálně – pokud zaměstnání dovoluje – pozdě vstávám. A vzhledem k tomu, že pracuji z domu, většinou vstávám tak 15 minut před schůzkou s prvním klientem 🙂 Dřív se prostě nedonutím. A přestože zbožňuji cvičení jógy a den si bez ní …

Přečíst celý článekIdeální doba na cvičení jógy – ráno nebo večer?

>