Hlavní přínosy smoothie

Smoothie je způsob, jak do sebe v lahodné formě dostat převážnou část denní porce a zeleniny. Ať už si namícháte jakýkoliv recept, jenž jsme vám připravili, zjistíte, že smoothie vám zaručeně nastartuje den. Se správnými ingrediencemi získáte díky němu spoustu energie. Připravte si ho k snídani, svačině, po sportovní aktivitě anebo ve chvíli, kdy víte, …

Přečíst celý článekHlavní přínosy smoothie

4 způsoby, jak jóga pomáhá vybudovat zdravé sebevědomí

Sebevědomí a jóga

Sebedůvěra je něco, co by měl mít každý člověk. Abyste byli skutečně šťastní v životě, musíte být hrdí na to, kdo jste. A nemějte strach, důvěra a víra v sebe sama nemá nic společného s namyšleností. Bez sebevědomí jsme slabí vůči světu a jsme náchylnější k depresi. Přestože každý z nás pochází z různých prostředí …

Přečíst celý článek4 způsoby, jak jóga pomáhá vybudovat zdravé sebevědomí

6 důvodů proč cvičit jógu i v létě

6 důvodů proč cvičit jógu v létě

Myslíte si, že když je léto a teploty dosahují rekordních hodnot, je načase dát si pauzu od cvičení a pohybových aktivit? No, zamyslete se ještě jednou. Protože právě cvičení v letních měsících a vysokých teplotách přináší úžasné benefity. Pojďme si říct některé z nich. 1. Zachováte si zdravý životní styl Určitě pro vás není žádnou novinkou, že …

Přečíst celý článek6 důvodů proč cvičit jógu i v létě

Jak meditovat na dovolené? 3 jednoduché tipy

Jak meditovat na dovolené

Dovolená by měla vést k odpočinku, relaxaci, novým dobrodružstvím a obdivu nad krásnými památkami či krajinou. Často ale bývá také stresující, plná nenaplněných očekávání či zmařených plánů. Ale ať už se děje cokoliv, měli bychom se pokusit si dovolenou vychutnat plnými doušky. Být plně vědomí a užívat přítomnosti na dovolené, nám pomůže ocenit každý okamžik. Od …

Přečíst celý článekJak meditovat na dovolené? 3 jednoduché tipy

6 překvapivých přínosů cvičení Bikram jógy v létě

bikram jóga

Pot stéká po čele, slunce pálí, vzduch je tak těžký, že máte pocit, že vstoupíte do sauny pokaždé, když opustíte dům. Nejteplejší měsíce roku jsou tady. A i když většina z nás miluje léto a pobyt u moře, dobu dovolených a dlouhých světlých slunečných dní, vysoké teploty mohou mnohé z nás velmi unavit až otrávit. A tak …

Přečíst celý článek6 překvapivých přínosů cvičení Bikram jógy v létě

Ideální doba na cvičení jógy – ráno nebo večer?

Jste ranní ptáče nebo noční sova? Já miluji spánek. Ráda chodím pozdě spát, a ideálně – pokud zaměstnání dovoluje – pozdě vstávám. A vzhledem k tomu, že pracuji z domu, většinou vstávám tak 15 minut před schůzkou s prvním klientem 🙂 Dřív se prostě nedonutím. A přestože zbožňuji cvičení jógy a den si bez ní …

Přečíst celý článekIdeální doba na cvičení jógy – ráno nebo večer?

3 jednoduché ásany, které vám pomůžou odbourat stres

3 jednoduché ásany které vám pomůžou odbourat stres

Stres se v posledních letech či i desetiletích stal nedílnou součástí našeho života. Přijali jsme jej, tak nějak máme pocit, že prostě k životu patří, že je vlastně normální. Práce, děti, partner, nároky na vzhled, vzdělání, kariéru, složenky, a mnohé další. To vše nás stresuje, máme mnohdy špatné spaní, jsme podráždění, unavení, bez nálady a energie. Ano, …

Přečíst celý článek3 jednoduché ásany, které vám pomůžou odbourat stres

5 rad, jak na jarní únavu

5 rad jak na jarní únavu

Dny se prodlužují, sluníčko svítí čím dál častěji a intenzivněji a naše nálada stoupá. Jen málokdo by nemiloval jaro. Jaro jsou nové začátky, probuzení přírody, období zelenajících se stromů, kvetoucích zahrad a příslib teplých dnů. Proč teda když se celá příroda probouzí, my máme často pocit, že se nám to nějak nedaří a naopak bychom …

Přečíst celý článek5 rad, jak na jarní únavu

>