Položili jste si někdy otázku, kdy je vlastně nejlepší čas pro cvičení jógy? Tak to nejste určitě sami! Pro většinu lidí je důležité věnovat se cvičení v takové době, kdy je to co nejefektivnější. A to je pochopitelné. Přece jen je přirozenou lidskou vlastností vytěžit maximum z toho, co dělají.
No a jak je to tedy s ideálním čase ke cvičení jógy? Odpověď vás asi zklame. Stejně tak jako u většiny věcí – i tady záleží na spoustě okolností. Jednoduše řečeno, nejlepší čas na jógu je čas, který vyhovuje nejlépe vám. 🙂
Když se cítíte plní energie a pocítite, že teď by bylo dobré si zacvičit jógu, tak v tu chvíli byste měli ihned začít jednat.
Každý z nás má během 24 hodin svůj osobní rytmus. Ten pochopitelně ovlivňuje také náš vztah ke cvičení, k praktikování jógy. Pokud jste ranní ptáče, jste zvyklí vstávat brzy, pravděpodobně vás baví cvičit jógu ráno. Pokud jste ale noční sova, ranní vstávání vám rozhodně nepřinese potěšení, či dokonce při přemáhání může takové cvičení způsobit i bolest.
Vím, že trendem je hlavně ranní jóga, jen ta je ta správná a nejlepší. Ideálně ještě před východem Slunce. Já s tím ale nemůžu souhlasit. Lidé (jako já :)), kteří jsou spíše nočními tvory, se možná několikrát ráno k józe „donutí“, ale dlouhodobě jim nepřinese takové potěšení a možná s ní i brzy zase skončí. A to jistě není záměrem filozofie jógy. Odrazovat od jejího praktikování.
Jóga má být holistickou a příjemnou praxí, která přináší lidem výhody fyzicky, duševně i duchovně, a to kdykoli během dne. Takže když cítíte chuť zacvičit si v tu danou (jakoukoliv) chvíli, tak to prostě udělejte! 😉
Na konci dnešního článku bychn ráda citovala několik vět z knihy Jóga světlo života od B.K.S. lyengara:
„Ranní cvičení umožňuje člověku lépe pracovat na jeho životním poslání. Večer odstraňuje únavu z každodenního napětí a člověka osvěží a zklidní.“
Mimochodem, pokud máte trochu času, právě kniha Jóga světlo života může být velmi inspirativní četbou a já ji mohu velmi doporučit. 😉
Momentálně bydlím a prožívám svůj život tzv. na volné noze v Římě, ve věčném městě okouzlující Itálie. S jógou mám dlouholeté zkušenosti, prošla jsem si různými fázemi, od cvičení jógy několikrát denně (blázen), po naprostou absenci (úplný blázen). Před nedávnem jsem si uvědomila, jak důležitou roli hraje v mém životě, jak mi pomáhá cítí se vyrovnaně, povznešeně, tak nějak sama se sebou a i okolním vesmírem spojená.
