3 tipy na zdravé letní svačinky

Během teplých letních měsíců naše těla vyloženě touží po lehké stravě a osvěžení. Projít kolem zmrzlinového stánku bez povšimnutí nebo odmítnout nějaký ten sladký drink ale nemusí být vůbec snadné, že? 🙂 V tomto článku si ukážeme pár tipů na osvěžující pochoutky pouze z přírodních surovin, které osvěží, dodají potřebné vitaminy a minerály, a ještě …

Přečíst celý článek3 tipy na zdravé letní svačinky

5 věcí, kterých si všimnete, když budete praktikovat jógu po dobu 21 dní

Říká se, že pokud ve svém životě chceme něco změnit, je potřeba nový zvyk opakovat po dobu 21 dní. Tři týdny není zas tak dlouhá doba, ale často je to nutné minimum k tomu, aby se nová změna ustálila v našem životě a stala se trvalou. V tomto článku se podíváme na to, co všechno …

Přečíst celý článek5 věcí, kterých si všimnete, když budete praktikovat jógu po dobu 21 dní

4 jógové dechové techniky, které vás zcela uvolní

Často se cítíme přepracovaní, nevyspaní, a tak nějak plní tlaku a divné nervozity či úzkosti. Většina z vás už samozřejmě ví, že existuje spousta způsobů, jak najít klid –  a to i bez investic do 90 minutové masáže (i když i ta je super!! 😊). Pro všechny, co třeba nemají tolik času či potřebují zklidnění …

Přečíst celý článek4 jógové dechové techniky, které vás zcela uvolní

Jak “bojovat” s výhřezem ploténky? Jógou!

Záklony jóga

Bolesti zad během života potkají téměř každého z nás a bez mrknutí oka bychom je mohli zařadit mezi civilizační choroby. Často je důvodem obtíží právě výhřez meziobratlové ploténky, typicky lokalizovaný v bederní nebo krční oblasti. Projevuje se zejména bolestí, někdy i poruchou citlivosti a brněním končetin. Ploténka společně s přirozeným prohnutím zad zajišťuje odpružení páteře …

Přečíst celý článekJak “bojovat” s výhřezem ploténky? Jógou!

Ajurvéda: Jak na ranní detoxikační čaj se zázvorem

Zázvor je jedním z nejpoužívanějších koření po celém světě. Lze jej použít v mnoha receptech, my se dnes budeme bavit o jednoduchém zázvorovém čaji pro detoxikaci. Je to jeden z nejjednodušších a zároveň nejchutnějších čajů. A miluji ho nejen já, ale je oblíben po celém světě pro svou jedinečnou chuť a mnoho zdravotních výhod. Jednoduchý …

Přečíst celý článekAjurvéda: Jak na ranní detoxikační čaj se zázvorem

Máte energii čchi zablokovanou?

Pokud se něco ve vašem životě, těle nebo mysli nějakým způsobem zasekne, je pravděpodobné, že je vaše energie čchi zablokována.  A dnes si řekneme, jak to rozpoznat a také si představíme metody právě k odblokování čchi a vrácení energie vašeho těla do rovnováhy. Chi. Prána. Životní síla. Energie. Navzdory mnoha jménům je základní význam stále …

Přečíst celý článekMáte energii čchi zablokovanou?

Jóga po porodu – šestinedělí

Zrození dítěte je snad ten nejzázračnější okamžik v životě. Pro mnohou ženu ale může být zároveň ten nejtěžší i nejbolestivější. Šestinedělí bývá citlivé a někdy velmi náročné období a proto se v tomto článku podíváme na to, co pro sebe můžete udělat, abyste ho zvládala v co největším klidu a pohodě, protože spokojená máma = …

Přečíst celý článekJóga po porodu – šestinedělí

4 tipy, jak okořenit cvičení jógy na jaře

Květy kvetou, ptáci zpívají, sluníčko svítí a hřeje, nálada stoupá. Ano, jaro je ve vzduchu! Ale zahrnuli jste jarní energii i do vaší jógy? Jaro je časem obnovy, transformace a puštění starého, aby se vytvořil prostor pro nové. Jarní energie je všude kolem nás a těchto jednoduchých pět tipů vám pomůže využít ducha jara právě …

Přečíst celý článek4 tipy, jak okořenit cvičení jógy na jaře

>