Květ lotosu jako učitel na naší cestě životem

květ lotosu

Květ lotosu je symbol čistoty a cesty životem. Může nás v mnohém inspirovat. Navíc je úzce navázán i na jógu a indickou tradici. Pojďme si něco o lotosovém květu říct. V následujícím textu se dozvíte také o jedné z nejdůležitějších pozic jógy – lotosovém sedu. Povíme vám něco o tom, jak se cvičí. Květ lotosu …

Přečíst celý článekKvět lotosu jako učitel na naší cestě životem

Jak pomocí jógy snížit krevní tlak

Jak pomocí jógy snížit krevní tlak

Vysoký krevní tlak trápí spoustu lidí. Pokud s ním bojujete i vy, pak je dnešní článek přímo pro vás. Máme pro vás několik tipů na to, jak snížit krevní tlak. Vyzkoušejte jógu, meditace nebo dechové techniky! Určitě si najdete něco, co vás bude bavit a bude vám to fungovat. Vysoký krevní tlak neboli hypertenze, problém, …

Přečíst celý článekJak pomocí jógy snížit krevní tlak

Jógová terapie na štítnou žlázu – svíčka, pluh, ryba

Jógová terapie

Svíčka, pluh a ryba jsou pozice, které mohou pomoci při problémech se štítnou žlázou. Stimulují její funkci a podpoří tvorbu hormonů. Jsou ale vhodné i pro všechny z vás, kdo mají hladinu hormonů v normálu. Tato zlatá trojkombinace uzavírá a zase otevírá oblast krku a harmonizuje štítnou žlázu. K tomu má navíc další příznivé účinky. …

Přečíst celý článekJógová terapie na štítnou žlázu – svíčka, pluh, ryba

Co všechno malásana (jógový dřep) vypovídá o našem těle

Co Malásana vypovídá o našem těle

Malásana má mnoho počeštělých názvů. Nejčastěji se s ní setkáte pod označením jógový dřep. Tato pozice má spoustu benefitů pro tělo i psychiku. V následujícím textu se podíváme na to, jak se tato ásana cvičí. Povíme si, na co je dobrá a jaké jsou její modifikace. Malásana, pozice žáby, pozice věnce, jógový dřep, hluboký dřep… …

Přečíst celý článekCo všechno malásana (jógový dřep) vypovídá o našem těle

Tapas: umění vůle a sebekázně

Tapas: umění vůle a sebekázně

Jóga nás učí naslouchat svému tělu. Nejen v ásanách bychom na sebe měli být hodní. V dnešním článku budeme mluvit o dalším doporučení dle jógové tradice. Tato Nijama v překladu znamená sebekázeň, odříkání, sebeovládání a nastavuje určitý režim naší jógové cestě. Řeč bude o Tapas. Dnešní článek bude oproti předchozím článkům o trochu jiný. Pokud …

Přečíst celý článekTapas: umění vůle a sebekázně

Obraťte stůl i prkno a zkuste těchto 5 hravých variant

Obrácené prkno

Obrácený stůl, obrácené prkno, Ardha Purvottanasana. Pro někoho docela neznámé pozice, pro někoho zase ne tak úplně oblíbené. Pro naše tělo jsou ale obě velmi prospěšné, posílí a zároveň protáhnou. Nejprve zkuste základní dvě pozice – obrácený stůl a obrácené prkno. Jakmile se budete cítit v těchto pozicích dobře a jistě, zkuste další zajímavé modifikace, které …

Přečíst celý článekObraťte stůl i prkno a zkuste těchto 5 hravých variant

Pro hadí ženy (a muže)

Pro hadí ženy, náhledový obrázek

Když vstoupíme do světa jógové praxe a rozkoukáme se během prvních pozdravů slunci a měsíci, probudí se v nás zvědavost. Kolik vůbec existuje jógových ásan? Kdy se nám podaří všechny je zvládnout? Postupem času se otázka opatrně změní: dokáže někdo skutečně provést všechny z nich? V polici vedle mé postele se hrdě rozpíná obrovská encyklopedie …

Přečíst celý článekPro hadí ženy (a muže)

Mandala a její použití v běžném životě

Mandala a její použití v běžném životě

Nádherné symetrické kruhy můžeme vidět v jógovém prostředí velmi často. Objevují se v jógových studiích, vybavení na jógu, ale i ve vegetariánských restauracích. V současné době jsou tyto obrazce velmi populární a bývají jimi dekorovány oděvy, doplňky a téměř vše, na co si vzpomenete. Původ mandaly, ale sahá daleko do historie. Má svůj osobitý a …

Přečíst celý článekMandala a její použití v běžném životě

Satja: umění žít v pravdě

Satja

Dostáváme se k dalšímu doporučení, jak do svého života skutečně zařadit jógu. V minulosti již vyšly články spadající do kategorie jógových jam a nijam. Bavili jsem se o Ahimse (nenásilí) a Santóše (vnitřní spokojenosti). Dnes se budeme věnovat neméně důležitému doporučení a to Satje. Satju bychom měli do svého život zařadit nejen, pokud se chceme stát …

Přečíst celý článekSatja: umění žít v pravdě

Pohodlně se usaďte a objevte magičnost Dandásány

Patří mezi základní pozice, vypadá velice jednoduše a vlastně se jen sedí. Možná si při lekcích jógy říkáte: Pozice hole, celkem nuda, ale hurá, už se pomalu blížíme k závěrečné šavásáně. V pozici hole se ale skrývá mnohem více než jen protažení zadních stran stehen a to, že se lekce se přehoupla do druhé poloviny. Účinky dandásány …

Přečíst celý článekPohodlně se usaďte a objevte magičnost Dandásány

>