Jogínská pozice půlměsíce a její variace

Fotografie půlměsíce na noční obloze

Dnešek patří pozici půlměsíce. Ta se může na první pohled zdát snadná, ale nenechte se klamat. Má základní a dvě upravené verze a na každé se najde něco, co vás překvapí svou náročností. Podíváme se na všechny tři. Pokud chodíte pravidelně cvičit jógu, je velmi pravděpodobné, že jste si alespoň jednu z nich už vyzkoušeli. …

Přečíst celý článekJogínská pozice půlměsíce a její variace

Majúra ásana – jógová výzva s pozicí páva

Fotka barevného páva

Dnešní pondělní pozice se vám bude nepochybně zdát těžká (zvlášť po vánočním hodování). Právě proto jsem ji ale vybrala. Mám ráda těžší pozice, které člověk nezvládne na poprvé, na podruhé a většinou ani na potřetí. Při každé lekci jógy nebo domácím cvičení se pak mohu těšit na svou vlastní malou výzvu. Pozice páva však rozhodně …

Přečíst celý článekMajúra ásana – jógová výzva s pozicí páva

Hrdina v lehu – pozice, která vás pořádně protáhne

Plyšový zajíček, který je obrácený na záda

A máme tu další pondělí, kdy se podíváme na kloub nové jógové pozici. Tentokrát jsem vybrala pozici hrdiny v lehu neboli Supta Virasana. Říkala jsem si, že by se vám podobná ásana mohla hodit, protože protahuje unavené nohy a klouby. Kolem Vánoc se všichni neuvěřitelně naběháme. Snažíme se sehnat vše potřebné, aby mohl Štědrý den proběhnout …

Přečíst celý článekHrdina v lehu – pozice, která vás pořádně protáhne

Pozice bojovníka jóga – zažeňte deprese

Tibetský mnich se modlí na úpatí chrámu

Nevím jak vy, ale já už pár dní každé ráno vstávám s nadějí, že konečně uvidím za oknem trochu příznivé počasí. Jenže to nepřichází. Celou neděli jsem z toho měla otrávenou náladu. Naštvaně jsem zatáhla závěsy a zůstala celý den doma. Co taky venku, když se na vás počasí mračí a už v pět hodin …

Přečíst celý článekPozice bojovníka jóga – zažeňte deprese

Baddha Konasana – pozice motýla pro uvolnění kyčlí

Motýl, který se krmí na bílé květině

Dnešní pondělní ásana nebude nijak náročná ani složitá. Pozice motýla se cvičí již v kurzech pro začátečníky a zvládne ji opravdu každý. Většinou přijde na řadu v poslední čtvrtině lekce, kdy je potřeba tělo protáhnout a připravit ho na závěrečnou meditaci. Baddha Konasana má příznivý vliv na naše kyčle. Krásně je protáhne a pomáhá rozproudit lymfatický …

Přečíst celý článekBaddha Konasana – pozice motýla pro uvolnění kyčlí

Oční jóga – spása pro unavené oči

Lidské oko na makro fotografii

Oči jsou pro fungování většiny z nás naprosto nezbytné. Ráno se díky nim můžeme bezpečně dostat do práce, za což ale nedostanou žádný vděk. Nejčastěji se tam posadíme na židli a osm hodin sledujeme obrazovku počítače. Pak se vydáme na cestu domů, kde na nás čeká večer u televize nebo dodělávání restů opět na počítači. Co …

Přečíst celý článekOční jóga – spása pro unavené oči

DDP jóga – setkání tradice a šíleného wrestlera

Muž v boxerských rukavicích

Zní vám dnešní nadpis trochu divně? Tak to nejste sami. Když jsem poprvé narazila na pojem DDP jóga, nenapadlo by mě, že se jedná o skutečný projekt. DDP jóga se jmenuje podle jejího zakladatele – oblíbeného amerického wrestlera Diamonda Dallase Page. Schválně se podívejte na toto video, ve kterém jsem pojem DDP jóga zaslechla poprvé …

Přečíst celý článekDDP jóga – setkání tradice a šíleného wrestlera

Pozice králíka proti vypadávání vlasů

Makro fotka králíka, který jí trávu

Podzim i zima obecně našim vlasům příliš nepřejí. Někdy se z nich začne vytrácet život a vypadávají dvakrát tolik než obyčejně. I já to moc dobře znám. Jednou za čas se můj hřeben změní v útočiště stovek vypadlých vlasů denně. Naštěstí mám v rukávu pár triků, které mi tuto situaci pomáhají řešit a většinou ji …

Přečíst celý článekPozice králíka proti vypadávání vlasů

>