Naučte se Jógové cviky


Jóga a říjen – co si nenechat ujít?

Jóga a říjen – co si nenechat ujít?

Podzim se nám pomalu přesouvá do své sychravé poloviny. Už i babí léto, které nám příroda na pár dní dopřála, odplouvá pryč. V posledních letech se mi stávalo, že jsem si nechala utéct podzim mezi prsty. Od října jsem se těšila na Vánoce, sepisovala seznamy dárků, dívala se na vánoční filmy a první perníčky napekla začátkem...

Přečíst celý článek


Prasarita Padottanasana – změňte svůj úhel pohledu

Prasarita Padottanasana – změňte svůj úhel pohledu

Tentokrát přicházím s trochu náročnější pondělní ásanou. Na tuto konkrétní pozici jsem narazila úplnou náhodou, když na mě předevčírem vyskočila její fotka ve vyhledávači. Jenže u ní nebyl název, takže mi nějakou chvíli trvalo, než jsem se ho dopátrala. V Češtině se jí říká pozice hlubokého předklonu v rozkročení. Pak jsem si klasicky našla video...

Přečíst celý článek


Pozice holuba pro nespavce

Pozice holuba pro nespavce

V poslední době na mě padla nějaká podzimní únava. Z části si za to můžu sama, protože neustále ponocuji. V létě jsem totiž najela na “prázdninový režim“ a místo, abych pracovala na počítači dopoledne, jsem si užívala sluníčka. Což bylo super, ale práce po večerech už tak skvělá není. Budu se teď zase muset vrátit ke klasickému režimu....

Přečíst celý článek


Podpořte svou imunitu s pozicí pluhu

Podpořte svou imunitu s pozicí pluhu

Ve vzduchu je nenávratně cítit podzim. Skoro, jako kdyby nás léto opouštělo dřív, než si zasloužíme. Předešlých pár dní jsem se snažila kvůli deštivému počasí vycházet z domu jen minimálně. Ani tak jsem se však nevyhnula dešti, který mě nepřipravenou zmáčel po cestě z parkoviště. To mi dalo pokyn k mému každoročnímu osobnímu tažení na podporu imunity. Ještě...

Přečíst celý článek


Očistné jógové techniky, které vás vyděsí

Očistné jógové techniky, které vás vyděsí

S tímto pojmem jsem se poprvé setkala na střední škole. Můj učitel na právo byl zapálený milovník vegetariánské stravy, alternativních léčebných směrů a také jednoho podivného očistného rituálu. Pomocí něj si čistil střeva jednou za rok. Vyprávěl nám mnoho nechutných příhod a onen proces popsal takovým způsobem, že se pak celé třídě ještě týden zdály noční...

Přečíst celý článek


Pozvěte si jógu do kanceláře

Pozvěte si jógu do kanceláře

Jóga je v posledních letech neuvěřitelně moderní. Lidé ji začali cvičit nejen doma, v parku a na dovolené, ale také v zaměstnání. Sama za sebe mohu praktikování jógy doporučit těm z vás, kteří pracujete celý den na počítači. Taková práce totiž namáhá krční i bederní páteř, ruce a zároveň oči. Já se po dni stráveném u počítače cítím často...

Přečíst celý článek


Letní výzva s pozicí vrány

Letní výzva s pozicí vrány

Pozici vrány jsem si poprvé vyzkoušela na své poslední lekci kurzu pro začátečníky. Přišlo mi, jako kdyby se nás lektorka snažila navnadit k přihlášení se do jarního kurzu pro pokročilé. Ukázala nám, jak ji ona sama zvládá s naprostou lehkostí a pak jen sledovala naše nemotorná provedení a velmi neelegantní pády rovnou na podložku. V tu chvíli jsem...

Přečíst celý článek


Jak na uvolnění bederní páteře

Jak na uvolnění bederní páteře

Problémy s bederní páteří řeší kolem mě spousta lidí. Například jedna z mých tet se už dobrých pár let vyhýbá operaci páteřní ploténky. Rok co rok se jí ale bolesti v bedrech vracejí častěji, a tak se obávám, že se operaci nevyhne. Jak říká sama teta: „Nakonec pod tou kudlou stejně jednou skončím“. Ne vždy to však musí...

Přečíst celý článek


Prstová jóga aneb něco pro lenochy

Prstová jóga aneb něco pro lenochy

Minulý týden jsme již mohli naplno pocítit sílu letního slunce. Můj střešní byt se proměnil v každoroční činžákové peklo. V pátek byl celý dům již tak rozpálený, že jsem si ani nevšimla venkovního ochlazení o pár stupňů. Hned ráno jsem se po noci plné převalování a těžkých snů rozhodla zavolat do studia, kde jsem měla zamluvenou Hot...

Přečíst celý článek


Stará známá svíčka očima jógy

Stará známá svíčka očima jógy

Dnes pro vás mám tip na ásánu, kterou už pravděpodobně všichni budete znát z tělocviku na základní škole. Je to vlastně obyčejná svíčka. Než jsem začala chodit na jógu, ani by mě nenapadlo, že se hodí i k něčemu jinému, než je terorizování malých tlustých dětí, co nezvednou vlastní zadek. Já se s ní po dlouhé době...

Přečíst celý článek



Page 9 of 10« First...678910