Cvičíte-li jógu už nějaký ten pátek, jistě se začínáte poohlížet po složitějších pozicích. Právě pro vás tu mám jeden z jógových oříšků – pozici želvy. Tato ásana se v originále nazývá Kurmasana. Při pohledu na jogína, který ji provádí, vám bude ihned jasné, proč dostala právě toto jméno. Hlavním důvodem však nebyl vzhled ásany, ale pocit, …
V této pozici si budete připadat tak trochu zamotaní sami do sebe. Pozice orla je, stejně jako v minulých článcích zmiňované Pranayama a pozice půlměsíce, součástí Bikram sestavy. Je proto dost pravděpodobné, že jste s ní už měli tu čest. Hlavní problém, který při jejím praktikování může nastat, je vaše vyvedení z rovnováhy. Proto se většina …
Dnešek patří pozici půlměsíce. Ta se může na první pohled zdát snadná, ale nenechte se klamat. Má základní a dvě upravené verze a na každé se najde něco, co vás překvapí svou náročností. Podíváme se na všechny tři. Pokud chodíte pravidelně cvičit jógu, je velmi pravděpodobné, že jste si alespoň jednu z nich už vyzkoušeli. …
Dnešní pondělní pozice se vám bude nepochybně zdát těžká (zvlášť po vánočním hodování). Právě proto jsem ji ale vybrala. Mám ráda těžší pozice, které člověk nezvládne na poprvé, na podruhé a většinou ani na potřetí. Při každé lekci jógy nebo domácím cvičení se pak mohu těšit na svou vlastní malou výzvu. Pozice páva však rozhodně …
A máme tu další pondělí, kdy se podíváme na kloub nové jógové pozici. Tentokrát jsem vybrala pozici hrdiny v lehu neboli Supta Virasana. Říkala jsem si, že by se vám podobná ásana mohla hodit, protože protahuje unavené nohy a klouby. Kolem Vánoc se všichni neuvěřitelně naběháme. Snažíme se sehnat vše potřebné, aby mohl Štědrý den proběhnout …
Nevím jak vy, ale já už pár dní každé ráno vstávám s nadějí, že konečně uvidím za oknem trochu příznivé počasí. Jenže to nepřichází. Celou neděli jsem z toho měla otrávenou náladu. Naštvaně jsem zatáhla závěsy a zůstala celý den doma. Co taky venku, když se na vás počasí mračí a už v pět hodin …
Dnešní pondělní ásana nebude nijak náročná ani složitá. Pozice motýla se cvičí již v kurzech pro začátečníky a zvládne ji opravdu každý. Většinou přijde na řadu v poslední čtvrtině lekce, kdy je potřeba tělo protáhnout a připravit ho na závěrečnou meditaci. Baddha Konasana má příznivý vliv na naše kyčle. Krásně je protáhne a pomáhá rozproudit lymfatický …
Oči jsou pro fungování většiny z nás naprosto nezbytné. Ráno se díky nim můžeme bezpečně dostat do práce, za což ale nedostanou žádný vděk. Nejčastěji se tam posadíme na židli a osm hodin sledujeme obrazovku počítače. Pak se vydáme na cestu domů, kde na nás čeká večer u televize nebo dodělávání restů opět na počítači. Co …
Zní vám dnešní nadpis trochu divně? Tak to nejste sami. Když jsem poprvé narazila na pojem DDP jóga, nenapadlo by mě, že se jedná o skutečný projekt. DDP jóga se jmenuje podle jejího zakladatele – oblíbeného amerického wrestlera Diamonda Dallase Page. Schválně se podívejte na toto video, ve kterém jsem pojem DDP jóga zaslechla poprvé …
Podzim i zima obecně našim vlasům příliš nepřejí. Někdy se z nich začne vytrácet život a vypadávají dvakrát tolik než obyčejně. I já to moc dobře znám. Jednou za čas se můj hřeben změní v útočiště stovek vypadlých vlasů denně. Naštěstí mám v rukávu pár triků, které mi tuto situaci pomáhají řešit a většinou ji …
