Chcete předejít křečovým žilám, případně je již potřebujete léčit? Mám pro Vás Tip. Vytvořila jsem sestavu, která léčí křečové žíly. Na moje lekce chodí přibližně 150 jogínek a jogínů týdně a mnoho z nich můj recept již vyzkoušeli. Zrovna dnes mi jedna paní s dojetím děkovala, jak jsem jí pomohla. Cvičí sestavu již několik měsíců …
Když jsem začala pracovat na počítači, myslela jsem si, že to nejvíce schytává má krční páteř. Bohužel jsem neměla pravdu. Mnohem hůř na tom byla spodní část mých zad – tady páteř bederní. Člověk se prostě nemůže soustředit pouze na správné držení krku, když je naprosto stejně důležité i to, jak sedíte. A pokud trávíte …
Dnes tu pro vás mám opět jednu z pokročilejších jógových pozic. Kapotasana je náročná především v souvislosti s ohebností. V běžném životě nemáme důvod cvičit ohebnost našich zad směrem dozadu a tak se neobejdete bez pořádného tréninku. Pozici královského holuba bych nedoporučila těm z vás, kteří jste s jógou začali teprve nedávno. Raději si tento …
Velikonoce jsou, podobně jako Vánoce, spojené s velkým množstvím dobrého jídla a pití. Což je o důvod víc, proč bychom neměli tyto svátky jara proležet na gauči. Trocha jógy po ránu vám zaručeně pomůže odlákat myšlenky od všech velikonočních dobrot (alespoň na chvíli). Pozice škorpiona nebo také Vrisčikásana patří k pokročilým jógovým pozicím. Není proto …
Dnešní pondělní ásana se ponese v duchu výzvy. Pravděpodobně budete mít s jejím provedením nemalé potíže, ale právě to je důvod, proč je jógu možné cvičit celý život. Vždy se objeví pozice, která vás donutí více trénovat a posouvat tak možnosti svého těla kupředu. Aštavakrásana se v češtině nazývá pozice osmi úhlů a ačkoliv vypadá …
Hormonální jóga je výborným přírodním prostředkem pro ženské zdraví. Budete-li ji cvičit pravidelně a každý cvik provedete správně, můžete se zbavit mnoha zdravotních problémů. Speciálně těch, které souvisejí s hormonální nerovnováhou. Hormonální nerovnováha se může projevit v každém věku, i když nejčastěji se o ní mluví v souvislosti s menopauzou. Může se projevovat například suchou …
Pokud cvičíte převážně doma, pak pro vás máme tipy na skvělé jóga online lekce v češtině. Doporučíme vám několik YouTube kanálů, kde najdete profesionální a sympatické lektory. A na závěr jsme přidali ještě jeden super způsob, jak lze cvičit z pohodlí vašeho obývacího pokoje. Následující článek je jak pro začátečníky, tak pokročilé. Tak na co ještě čekáte? …
Nebude to trvat dlouho a venku se zase budeme moci procházet jen v tričku nebo tílku. A ač to tak nevypadá, jsou právě paže pro většinu žen jednou z hlavních problematických partií. Všechny bychom chtěly mít pevné ruce, na kterých by se rýsoval i nějaký ten sval. Nejprve pro to však musíte něco udělat. Jóga …
Představy o józe, zvláště u začátečníků, se často rozcházejí s realitou. S nadšením sledujeme videa na Youtube, na kterých si lektoři ladně vykroutí svá těla do nejpodivnějších pozic. V jejich podání působí i sebenáročnější ásana jako ta největší pohodička na světě. A pak přijde náš střet s realitou… Jóga je úžasná a sama na ni …
Do pozice je možné se dostat například z pozice kobry, z hlubokého předklonu a podobně. Sedací kosti jsou nejvyšším bodem ásány. S nádechcem rozšiřte ramena do stran, podpažní jamky směřují dolů, prsty na rukou jsou roztažené, a přilepené k zemi, dlaně jsou přilepené k zemi. Paty mohou být na zemi, ale pokud na zemi nejsou, nic se neděje. Benefit: redukce …
