Jóga nás učí naslouchat svému tělu. Nejen v ásanách bychom na sebe měli být hodní. V dnešním článku budeme mluvit o dalším doporučení dle jógové tradice. Tato Nijama v překladu znamená sebekázeň, odříkání, sebeovládání a nastavuje určitý režim naší jógové cestě. Řeč bude o Tapas. Dnešní článek bude oproti předchozím článkům o trochu jiný. Pokud to s jógou myslíme vážně a nechceme pouze fotit krásné ásany na sociální sítě, bude nám tato Nijama velkým přínosem. Chceme skutečně žít jógu? Ano? Tak pro to musíme něco udělat. I ve dnech, kdy se nám vážně nechce.
Praxe, praxe a zase praxe
Tapas představuje určitou přísnost. Pro někoho může být překvapením, že původní jóga vychází z takovéhoto doporučení. Většinou se v rámci jógy setkáváme s pozitivním a uvolněným přístupem.
Právě takový přístup bychom měli vnést i do Tapas. Nemůžeme čekat, že po jedné hodině jógy týdně budeme jogíny. Jógu bychom měli cvičit každý den. Jóga nás učí, její praxe se proměňuje a díky ní začínáme lépe rozumět nejen svému tělu, ale i sami sobě. Těchto účinků dosáhneme nepravidelnou jógovou praxí, za velmi velmi dlouho.
Duchovní škola rezonance definuje Tapas následovně: „Tapas tedy označuje úmyslné, vědomé a horlivé úsilí vyvíjené na všech úrovních bytosti a za všech okolností k realizaci nějakého duchovního cíle.“
Jóga je cesta
Představte si, že máte během týdne urazit dlouhou cestu. Jak si čas rozložíte? Budete jeden den odpočívat a druhý den půjdete? Necháte vše na jeden den a pak se poženete rychle ke svému cíli? Nebo ujdete každý kousek alespoň něco, a tak se budete postupně a v klidu přibližovat ke svému stanovenému cíli? Asi víte, která varianta je nejefektivnější. 🙂
Poslední přístup nejen v józe, ale i v dosahování jakýchkoliv cílů, vyžaduje notnou dávku sebe-disciplíny.
Udělejme sami pro sebe a pro své budoucí vize něco každý den, i když se nám nechce. Sama dobře znám ten pocit, kdy sama sobě vysvětluji, že dneska cvičit jógu nemusím. Cvičila jsem jí přece včera a zítra budu zase. Neříkám, že se mi podaří vždy sama sebe přesvědčit, ale pokaždé když se to udělám a alespoň na 15 minut si zacvičím, mám hned lepší pocit. Nejen z protaženého těla, ale hlavně z toho, že jsem překonala sama sebe a překonala svou lenost.
Dny odpočinku
Přestože Tapas je v jógové praxi důležitý, stejně tak jsou důležité i dny odpočinku. Někdy může být umění rozpoznat, kdy naše tělo touží po kýženém odpočinku a kdy se ozývá lenost. Pokud celý den sedíme u počítače a potom po 8 hodinách cítíme, že si už vážně potřebujeme odpočinout, je fyzický pohyb tou správnou volbou. Náš život by měl být co nejvíce v rovnováze.
Doporučuji ale zařadit každý den alespoň 15 minut krátkého protažení a uvidíte, jak se budete cítit.
Kdy jógu necvičit?
Každý z nás je originál a každému vyhovuje něco jiného. Měli bychom se náročné jógové praxi vyhnout v průběhu nemoci, pro některé ženy je nepříjemná jóga v období menstruace a v Ashtanga józe například nepraktikujeme v období úplňku a novoluní.
V tomto období se můžeme věnovat meditaci, relaxaci či jogínským očistným technikám.
Tapas není jen o nás
Už nějakým způsobem víme, co bychom měli ve svém životě dělat a jaké zvyky a chování bychom měli pěstovat. Jaké vlastnosti sám u sebe podporovat a které nikoliv. Pokud ze svého života eliminujeme škodlivé skutky a činy, neulevíme jen sami sobě, ale také okolí. Sebekázní našeho chování a pravidelným zpravováním emocí, ulevíme lidem okolo sebe, které nebudeme stále dokola zahlcovat našimi stížnostmi. Vynecháním některých špatných návyků a umírněnějším způsobem chování ulevíme také planetě Zemi.
Komfortní zóna
V dnešní společnosti jsme si tak zvykli na pohodlí, že ho jen velmi neradi opouštíme. To bývá překážkou nejen v naší jógové praxi. Není pohodlné vstávat brzy ráno a cvičit jógu, stejně tak není pohodlné opět rozbalit podložku, když nás ještě bolí svaly ze včerejší praxe. Jenže pokud to s jógou myslíme skutečně vážně, bez sebekázně to prostě nepůjde. Naučíme-li se jí v rámci jógové praxe, bude nám přínosem i v ostatních aspektech života. Přečtěte si také něco o jóga jámách. Najdete je zde:
Skvělým pomocníkem v překonávání svých hranic je nám právě Tapas, který představuje neochvějnou víru, sebe-zanícení a vnitřní touhu dosáhnout stanovených cílů, ke kterým se díky Tapasu dostáváme každý den blíž a blíž.
Namasté
Dominika
Zdroj: https:https://www.jogin.cz/slovnik/tapas/
Jóga je součástí mého života už několik let. Pamatuji si ten pocit, když jsem začala poprvé
praktikovat – jak jsem cítila, že je to přirozené a správné. Že to je to ono, co jsem pořád tak
hledala. Hledala jsem všude venku a díky ní jsem začala hledat uvnitř sama sebe. Jóga mě
učí. Učí mě být pokorná ve dnech, kdy všechno jde hladce, ale hlavně mě učí být vděčná ve
dnech ne tak úplně růžových. Zajímá mě nejen pro její blahodárné účinky na tělo, ale
především díky její filozofii a duchaplným myšlenkám.
