Mnoho lidí praktikujících jógu má sklon věřit, že ve srovnání s jinými cvičeními ve fitku nemůže být jóga nebezpečnější. Ba naopak! Někdy (či někteří) máme tendenci předpokládat, že jóga je jen pomalé protahování, takže se vlastně nemůže nic stát. Jenomže často, když se soustředíme na své nitro, na dech, věnujeme mnohem menší pozornost tomu, co …
Často je náročné donutit se vyzkoušet něco nového – zejména pokud jde o cvičení. A to platí i o józe. Jedni ji milují a nedají na ni dopustit, jedny odrazuje. Sousta lidí říká: „Nejsem typ pro jógu“ nebo „nejsem dostatečně flexibilní“, „je to pro mě příliš pomalé„. Jóga je jednou z nejvíce vstřícných typů cvičení, …
Jak už všichni moc dobře víme, praktikování jógy s sebou přináší mnohé přínosy pro zdraví. Zdraví fyzické, duševní, sociální a duchovní. Jóga ale není jen o provádění těch nejsložitějších pozic, dlouhých sestavách a propocených legínách. Mnohdy je jóga také klidné spočívání v pozici dítěte či mrtvoly. Pro vnitřní klid, vyrovnanost, uklidnění, jsou skvělé právě tyto …
I když některé pozice mohou být namáhavější, když má člověk s nadváhou, jóga je dobrá pro každého, fyzicky i psychicky! 😉 Pokud čtete tento článek, je to pravděpodobně proto, že vás zajímá svět jógy, ale myslíte si, že z důvodu nadváhy, to není nic pro vás. Mám pro vás dobrou zprávu! Tak to není! Jóga …
Jóga není jen o tom dát si nohu za hlavu nebo vysedávat dlouhé hodiny v meditačních pozicích. Jóga je mimo jiné také o vědomém dýchání, o obrácení pozornosti dovnitř sebe a o jemně vedených pohybech s plnou pozorností…a to je něco, co se dá dělat v každém věku a to i při různých zdravotních omezeních. …
V tomto článku bych Vám ráda představila jemný pozdrav slunci v sedě. Je totiž mnoho variant Pozdravů slunci a je to mnohem větší zábava, pokud dokážeme zacházet s těmito plynulými pohyby kreativním způsobem. Tento Pozdrav slunce můžete zařadit do ranního rituálu nebo protažení během dne. Praktikuje se převážně na podložce. Oproti klasickému je trochu jemnější …
Chtěla bych Vám představit cvik na intenzivní protažení nohou, obzvlášť v oblasti spodní části podkoleních jamek, stehen a lýtek. Jelikož žijeme v době sedavých zaměstnání, nesmíme zapomínat na spodní polovinu našeho těla. Zejména na zkrácenost nohou a zkrácené svaly v oblasti kyčelních kloubů. Tento cvik je velice intenzivní na protažení. Samozřejmě, že na poprvé se …
Teploměr za oknem hlásí mínus 11 °C, na sociálních sítích mi vyskakují fotky ze zasněžených svahů a já jsem hlavou někde úplně jinde. Plánuji svou cestu do jižní Indie, která mě v dubnu zahřeje pražícím sluncem, teplým oceánem a osvěží čerstvým ovocem nebo zeleninou. Ale hlavně mi otevře cestu k novým jógovým zážitkům. Alespoň v to doufám. V tomhle …
Pokud jste už někdy navštívili lekci jógy, určitě jste si všimli, že mnoho jógových pozic je inspirováno zvířaty. Pes, orel, vrána, kobra, kráva, zajíc… a mnoho dalších. V tomto článku jsem psala, že malé děti jsou svým způsobem jogíni – mistři, ale do kategorie jóga pro pokročilé bychom mohli zařadit i zvířata. Doufám, že se …
„Svátek svatého Valentýna se slaví v anglosaských zemích každoročně 14. února jako svátek lásky a náklonnosti mezi intimními partnery. Je to den, kdy se tradičně posílají dárky, květiny, cukrovinky a pohlednice s tematikou stylizovaného srdce, jako symbolu lásky.“ To říká o Valentýnovi Wikipedie. No je to tak správně, že většina lidí bere tenhle den pouze …
