V dnešním článku se dozvíte něco o pozici Svarga Dvijasana.Přestože na všech fotkách jogínů pozice vypadá jako by to nic nebylo, jedná se o mírně pokročilou ásanu. Pokud je pozice pro vás zatím nedosažitelná ale vysněná, jste tu správně. Povím vám, jak se do pozice dostat, jaké jsou její možné modifikace a benefity. Také vám …
V tomto článku se podíváme blíže na to, jak pomocí jógové praxe detoxikovat tělo. K čemu nám vlastně slouží lymfa a celý lymfatický systém? Jaké ásany je vhodné zařazovat pro zmíněný detox organismu? Pokud chcete znát odpovědi na všechny tyto otázky, čtěte dál. Věřím, že dnes už každý z nás ví, že abychom organismus detoxikovali, není …
Jalandhara bandha, jeden z hlavních energetických zámků v našem těle. Pokud si nevíte rady, jak tento krční zámek zapojit, v dnešním článku najdete podrobné vysvětlení jak na to. Dále vám ukážu, jak spojit všechny hlavní energetické zámky do jedné pránájámické techniky. Zajímá-li vás toto téma, čtěte dál. Energetické zámky v těle Pokud jógou žijete už nějaký …
A máme tu další článek ze sekce jógové terapie, tentokrát se podíváme na problém, který trápí velké množství lidí po celém světě. Tím problémem je astma. V úvodu si nejdříve povíme, co to vlastně astma je a poté se podíváme na pránájámické techniky, jógové ásany a mudru. Všechno dohromady právě může být skvělým doplňkem při …
Vítejte u čtení dalších řádků na téma jógové terapie. Tentokrát se zaměříme na naše kolena. Jak jógou pomoci proti bolesti kolen. Připravila jsem si pro vás krátkou a jednoduchou sestavu jógových ásan, díky kterým svaly v okolí kolen posílíte i uvolníte. Týká se vás tento problém? Tak čtěte dál. Jak koleno funguje Pojďme si společně …
Pozice hory (tadásana) aneb základ všeho. Proč? Vždyť to jen pouhý stoj na nohou, to zvládne přece každý. Právě proto, že vypadá jako jedna z nejlehčích jogínských pozic, na ní lidé často zapomínají. Nebo jí nevěnují dostatečnou pozornost. Přitom je to škoda. Pokud se chcete o tadásaně dozvědět něco víc než jen to, že se …
Připravili jsme pro vás sestavu 6 cviků na uvolnění kyčelního kloubu. Pokud máte s touto oblastí problémy a potřebujete vylepšit jejich flexibilitu, máte možnost na sobě zapracovat. Kromě uvolnění kyčlí navíc dojde i k vyplavení negativních emocí, které se v této oblasti ukládají. Všechny pozice zde najdete detailně popsané i s fotodokumentací. Tak hurá na …
Svíčka, pluh a ryba jsou pozice, které mohou pomoci při problémech se štítnou žlázou. Stimulují její funkci a podpoří tvorbu hormonů. Jsou ale vhodné i pro všechny z vás, kdo mají hladinu hormonů v normálu. Tato zlatá trojkombinace uzavírá a zase otevírá oblast krku a harmonizuje štítnou žlázu. K tomu má navíc další příznivé účinky. …
Malásana má mnoho počeštělých názvů. Nejčastěji se s ní setkáte pod označením jógový dřep. Tato pozice má spoustu benefitů pro tělo i psychiku. V následujícím textu se podíváme na to, jak se tato ásana cvičí. Povíme si, na co je dobrá a jaké jsou její modifikace. Malásana, pozice žáby, pozice věnce, jógový dřep, hluboký dřep… …
Obrácený stůl, obrácené prkno, Ardha Purvottanasana. Pro někoho docela neznámé pozice, pro někoho zase ne tak úplně oblíbené. Pro naše tělo jsou ale obě velmi prospěšné, posílí a zároveň protáhnou. Nejprve zkuste základní dvě pozice – obrácený stůl a obrácené prkno. Jakmile se budete cítit v těchto pozicích dobře a jistě, zkuste další zajímavé modifikace, …
