Muesli patří neodmyslitelně k snídani většiny z nás. Pozor ale na množství cukru, které tato sladká pochoutka může obsahovat. Neznamená to samozřejmě, že okamžitě musíte přestat jíst muesli z obchodu, pro začátek si jen zkuste zaexperimentovat v kuchyni a uvidíte co z toho vzejde. Představte si, že si můžete připravit muesli, které přesně odpovídá vaší …
Do této ásany přejdete z ásany Salamba Sarvangasana, nebo –li svíčka. Ruce mohou podpírat záda, nebo ležet na podlaze a nebo můžete ruce spojit k sobě. V Halasaně je potřeba se opírat o ramena a ne o krk. Benefity: v kombinaci s rybou – Matsjasana (následně kolena na hrudník po rybě) je Halasana výborná na optimalizaci práce štítné žlázy. Dále …
Moje spolubydlící z Koreje většinou nejí typická korejská jídla (kromě toho, že se neustále láduje kimchi 🙂 ) a nad mými všetečnými dotazy, co se týče tradičních receptů, často jen mávne rukou s tím, že nevaří. Nedávno sem ale přijela na návštěvu její maminka. Bohužel anglicky neuměla, ale byla moc milá a nabídla mi tradiční …
Naše vzdělávací centrum má akreditaci MŠMT Čj.015/2015 – 50 na kurzy “ Instruktor jógy“ . Kurzy jsou rekvalifikační, takže na základě osvědčení z mého vzdělávacího střediska je možné získat živnostenský list na „Instruktor jógy“ Trenér 2.třídy. Máte skvělou příležitost k rozšíření své kvalifikace. Podmínky pro přijetí do kurzu: věk minimálně 18 let, maturita. Další kurz začíná …
neboli Pyramida Do pozice Parsvottanasana můžeme přejít z pozice Virabhadrasana1, tedy Bojovník 1. Ruce jsou složené na zádech ve tvaru Namasté. Nádech, propnout záda, pohled vzhůru a s výdechem do předklonu, rovná záda. V předklonu směřuje pohled těsně před palec přední nohy, břicho a hrudník jsou přilepené ke stehnu. Kolena směřují dopředu, stehna jsou vtočená …
Cookies neboli sušenky různého druhu jsou v Kanadě (kde ted nějakou dobu pobývám) i v Americe velmi populární. Najdete příchutě od výmyslu světa, které se ale většinou točí kolem karamelu, čokolády nebo arašídového másla (my v receptu použijeme raději neslazený kakaový prášek, oříšky a mandlové máslo). Nové prostředí, velké změny a stress mě často nutí …
Už dříve jsme psali, že je potřeba dodržovat pitný režim a to nejenom po náročných tréninzích jógy. A to tak, že si budete sebou neustále nosit vodu. Poradili jsme vám několik „zdravých“ a bezpečných (bez BPA a dalších škodlivých sloučenin) lahví na vodu. Ale v nich můžete přenášet především jen studenou vodu. Rozhodně vám nepomohou …
Veganskou variantu známého jídla chilli con carne jsem ochutnala nedávno v jednom domácím bistru v Berlíně, městě, kde o výběr veganských jídel rozhodně není nouze. Bylo to asi jedno z nejlepších a nejuspokojivějších jídel, co jsem kdy jedla (zde musím také zmínit moji kamarádku, která mi jednou připravila tzv. chilli sin carne, které bych rovněž …
Rádi mlsáte, ale zároveň se snažíte jíst zdravě? Pak je následující recept přímo pro vás. Vyzkoušejte zdravé cuketové brownies. Jsou zcela vegan a bez bílého cukru! Ideální jako snídaně nebo zákusek ke kávě. Udělejte si radost s tímto luxusním dezertem. Příprava je jednoduchá a zvládnete je raz dva. Na brownies já jsem expert. Ne jen tak …
V letních měsících není dobrý nápad nedodržovat pitný režim. V rozpálených horkých dnech je to dokonce o zdraví. Přitom stačí mít po ruce láhev vody, z které se můžete průběžně napít. Je důležité zdůraznit průběžně, protože ledviny nemají rády nárazové přívaly tekutin. Je to pro tělo zbytečný šok. Takže například po náročném cvičení jógy nevypijte …
