Labuť – Eka pada hmsa parsvottanasana

Vybrala jsem si dnes pro Vás moc krásnou ásanu, Labuť. Výchozí ásanou je Parsvattanasana, tedy Pyramida, o které jste se ode mě dozvěděli již dříve. Stojíte v Pyramidě, například pravou nohou vpřed. Ještě lehce zopakuji Pyramidu, abyste to nemuseli hledat v předchozích článcích: Do pozice Parsvottanasana neboli Pyramida můžete přejít z pozice Virabadrasana 1, tedy …

Přečíst celý článekLabuť – Eka pada hmsa parsvottanasana

Vrkšásana

Tato ásana je velice oblíbenou balanční pozicí. Do Vrkšásany přecházíme z pozice Tadásany, Hory. V Tadásaně zatáhnout pánevní dno (Mulla bandha) a spodní břicho (Udhiana Bandha), pokrčit pravé koleno a umístit pravou patu do rozkroku. Ruce spojit nad hlavou, buď jsou paže protažené a nebo vytvořit z paží kosočtverec. Po chvíli je možné spojené dlaně …

Přečíst celý článekVrkšásana

Reiki

Slyšeli jste někdy o Reiki? O vědomé možnosti využívat působení vesmírné energie? Víte, že je možné uzdravovat “jen” pomocí předávání energie rukama, či dokonce jen myšlenkou a za podpory znaků? Je možné zastavit krvácení, odklonit škodlivé zóny, ochránit auto, letadlo, loď, vlak, či jiný dopravní prostředek ve kterém jedete či letíte. Také je možné ochránit …

Přečíst celý článekReiki

Uttanasana

Uttanasana – hluboký předkon (Standing Forward Fold) Vycházíme z Tadasany (stoj spatný). Nejdříve, než jdete do jakéhokoliv předklonu, tak je potřeba “vytáhnout” záda, propnout. Propnout záda, podívat se vzhůru a pak překlápět tělo v kyčlích. Rovná záda. Ruce položít vedle nohou, v jedné rovině, dlaněmi na zem. Pokud Vám to nejde s propnutými dolními končetinami, tak …

Přečíst celý článekUttanasana

Halasana – pluh

Do této ásany přejdete z ásany Salamba Sarvangasana, nebo –li svíčka.  Ruce mohou podpírat záda, nebo ležet na podlaze a nebo můžete ruce spojit k sobě. V Halasaně je potřeba se opírat o ramena a ne o krk. Benefity: v kombinaci s rybou – Matsjasana (následně kolena na hrudník po rybě) je Halasana výborná na optimalizaci práce štítné žlázy. Dále …

Přečíst celý článekHalasana – pluh

Chcete se stát instruktorem jógy?

Naše vzdělávací centrum má akreditaci MŠMT Čj.015/2015 – 50 na kurzy ” Instruktor jógy” . Kurzy jsou rekvalifikační, takže na základě osvědčení z mého vzdělávacího střediska je možné získat živnostenský list na “Instruktor jógy” Trenér 2.třídy. Máte skvělou příležitost k rozšíření své kvalifikace. Podmínky pro přijetí do kurzu: věk minimálně 18 let, maturita. Další kurz začíná …

Přečíst celý článekChcete se stát instruktorem jógy?

Parsvottanasana

neboli Pyramida Do pozice Parsvottanasana můžeme přejít z pozice Virabhadrasana1, tedy Bojovník 1. Ruce jsou složené na zádech ve tvaru Namasté. Nádech, propnout záda, pohled vzhůru a s výdechem do předklonu, rovná záda. V předklonu směřuje pohled těsně před palec přední nohy, břicho a hrudník jsou přilepené ke stehnu. Kolena směřují dopředu, stehna jsou vtočená …

Přečíst celý článekParsvottanasana

Adho Mukha Svanasana

Pes Adho Mukha svanasana Pes hlavou dolu, střecha Přínosy této relaxační pozice jsou obrovské: Jak jsem již napsala, tak pozice je relaxační. Asi se někteří z Vás diví, především Ti, co ještě s jógou pořádně ani nezačali. Ano, je relaxační, v případě, že je opravdu dobře provedena. Tedy pokud máte dlaně i prsty na rukou přímo přilepené k podložce. …

Přečíst celý článekAdho Mukha Svanasana

Chceš se stát instruktorem jógy?

Naše vzdělávací centrum má akreditaci MŠMT Čj.015/2015 – 50 na kurzy ” Instruktor jógy” . Kurzy jsou rekvalifikační, takže na základě osvědčení z našeho vzdělávacího střediska je možné získat živnostenský list na “Instruktor jógy” Trenér 2.třídy. Máte skvělou příležitost k rozšíření své kvalifikace. Podmínky pro přijetí do kurzu: věk minimálně 18 let, maturita. Další kurz začíná …

Přečíst celý článekChceš se stát instruktorem jógy?

Kde si zacvičit jógu v Hostivici

V pondělí od 18 do 19h a ve středu od 17:30 do 18:30 cvičíme v Hostivici v Sokolovně (Jiráskova ulice) Pro zájemce jsou připraveny lekce Hatha jógy, které trvají přibližně 60 minut (www.yogahostivice.cz). Rezervace můžete provádět buď mailem blankajanickova@seznam.cz nebo telefonem 724 648 545. Moje lekce mohou navštěvovat jak začátečníci, tak pokročilí, ženy i muži. Lekce jsou určeny …

Přečíst celý článekKde si zacvičit jógu v Hostivici

>