Pozdrav měsíci pro dobrý spánek a snadné usínání

pozdrav měsíci

Skoro každý už někdy slyšel o jógové sestavě Pozdrav slunce (Surya namaskar), málokdo zná ale stejně úžasnou sestavu Pozdrav měsíci, neboli Chandra namaskar. Pokud se každý večer převalujete v posteli a počítáte ovečky, zkuste místo toho pozdravit měsíc! 🙂 Podívejte se, jak na to! Ta pravá varianta pro vás Pokud jste už o pozdrav měsíci …

Přečíst celý článekPozdrav měsíci pro dobrý spánek a snadné usínání

Plný jógový dech pro jógu i pro život

plny jogovy dech

Konečně je tu závěrečný článek, ve kterém spojíme břišní, hrudní i podklíčkový dech! Plný jógový dech je základný dechovou technikou, kteoru by měl každý jogín zvládnout. Není to nic těžkého a bude se vám to hodit i v běžném životě. Takže nádech a pusťte se do čtení! Na vlně dechu Na lekcích jógy se můžeme …

Přečíst celý článekPlný jógový dech pro jógu i pro život

Umíchejte si doma skvělý pleťový krém!

Domácí kosmetika

Domácí kosmetika je úžasná v tom, že si vyrobíte cokoliv přesně na míru svým potřebám. Navíc můžete přísady různě kombinovat a vytvořit tak dokonalý produkt, který byste nikde v obchodě nesehnali. Pojďte si “umíchat” úžasný plěťový krém! Má domácí kosmetika vůbec cenu? Často se setkávám s otázkou, jestli má vůbec cenu patlat se s domácími …

Přečíst celý článekUmíchejte si doma skvělý pleťový krém!

Pozice kobylky pro uvolnění páteře a třetí čakry

pozice kobylky

Potřebujete posílit zádové svaly a uvolnit páteř? Myslím, že každý z nás by měl udělat něco málo pro svá záda! S přibývajícími léty se nám naše úsilí vrátí, pojďme se podívat na jednoduchou pozici, pozici kobylky.  V přirozenosti je krása Dočetla jsem se, že pozice kobylky je první polohou, kterou v životě zaujmeme. Když položíme …

Přečíst celý článekPozice kobylky pro uvolnění páteře a třetí čakry

Naučte se používat svůj dech a zbavte se bolesti hlavy

podklickovy dech

V minulých článcích jsme si povídali o břišním a hrudním dechu. Další částí plného jógového dechu je dech podklíčkový. Zvládnutí těchto tří dechů ze základem pro všechna další pránájámická cvičení. Pojďte se to s námi naučit! Dýcháním proti bolesti hlavy i proti alergii Nácvik podklíčkového dechu je asi nejtěžší, ale jeho účinky stojí za to. …

Přečíst celý článekNaučte se používat svůj dech a zbavte se bolesti hlavy

Naučte se stát na hlavě! S námi to dáte!

stoj na hlavě

V minulém článku jsme si ukázali, jak udělat stoj na hlavě s lokty na zemi, takzvanou širšásánu. Pokud vám nejde, nebo se chcete jen naučit další variantu, čtěte dál! Podíváme se na stoj na hlavě s oporou dlaní. Mula bandha je základ! Stoj na hlavě bývá považován za těžší pozici, ačkoliv na něm vlastně nic tak …

Přečíst celý článekNaučte se stát na hlavě! S námi to dáte!

Mýdlové ořechy na mytí vlasů? Lepší než šampón!

mydlove orechy

Není to tak dlouho, co jste si tu mohli přečíst článek o mytí vlasů moukou. Teď jsem objevila další skvělý způsob, jak se zbavit chemie v koupelně. Mýdlové ořechy! Možná je už znáte jako alternativu k pracím práškům, ale zkoušeli jste je použít na vlasy? Já ano! Zkuste to také! Vše v jednom z Indie …

Přečíst celý článekMýdlové ořechy na mytí vlasů? Lepší než šampón!

Vyzkoušeli jsme jógu na lajně! A je to skvělé!

Připadá vám jóga náročná? Myslíte, že udržet se na jedné noze je téměř nemožné? A co kdyby vaše noha ještě balancovala na popruhu nataženém mezi stromy? To je opravdová výzva! My jsme si to vyzkoušeli na úžasném Jogaslackline workshopu ve Stromovce s báječnými lektorkami: Ančee Kuchařovou a Péťou Matlachovou! A bylo to super! S Ančee Kuchařovou …

Přečíst celý článekVyzkoušeli jsme jógu na lajně! A je to skvělé!

Posilněte nejen své srdce hrudním dechem

hrudí dech

Nádech a výdech! Pokračujeme v nácviku plného jógového dechu. Už jsem psala o břišním neboli bráničním dechu, který je základem pro každé pránájámické cvičení. Tenhle článek věnuji hrudnímu dechu a všem skvělým účinkům, které nám přináší. Aktivujte tělo i mysl Když potřebujete doběhnout autobus, zakřičet, dodat si odvahu automaticky se nadechnete do hrudníku. Sami od …

Přečíst celý článekPosilněte nejen své srdce hrudním dechem

Jógová studia v Ústí nad Labem – mamé 2 tipy!

usti nad labem

Dalším městem, kde jsem hledala krásná jógová studia je Ústí nad Labem. V srdci chráněné krajinné oblasti České středohoří najdete spoustu míst, kde si můžete rozložit podložku. Podívejte se teď na dvě jógová studia, která jsem pro vás vybrala. Element Yoga Studio Prvním studiem, které vám dnes představím je příjemné Element Yoga Studio. Toto studio …

Přečíst celý článekJógová studia v Ústí nad Labem – mamé 2 tipy!

>