Pozdrav měsíci pro dobrý spánek a snadné usínání

pozdrav měsíci

Skoro každý už někdy slyšel o jógové sestavě Pozdrav slunce (Surya namaskar), málokdo zná ale stejně úžasnou sestavu Pozdrav měsíci, neboli Chandra namaskar. Pokud se každý večer převalujete v posteli a počítáte ovečky, zkuste místo toho pozdravit měsíc! 🙂 Podívejte se, jak na to! Ta pravá varianta pro vás Pokud jste už o pozdrav měsíci …

Přečíst celý článek

Umíchejte si doma skvělý pleťový krém!

Domácí kosmetika

Domácí kosmetika je úžasná v tom, že si vyrobíte cokoliv přesně na míru svým potřebám. Navíc můžete přísady různě kombinovat a vytvořit tak dokonalý produkt, který byste nikde v obchodě nesehnali. Pojďte si „umíchat“ úžasný plěťový krém! Má domácí kosmetika vůbec cenu? Často se setkávám s otázkou, jestli má vůbec cenu patlat se s domácími …

Přečíst celý článek

Pozice kobylky pro uvolnění páteře a třetí čakry

pozice kobylky

Potřebujete posílit zádové svaly a uvolnit páteř? Myslím, že každý z nás by měl udělat něco málo pro svá záda! S přibývajícími léty se nám naše úsilí vrátí, pojďme se podívat na jednoduchou pozici, pozici kobylky.  V přirozenosti je krása Dočetla jsem se, že pozice kobylky je první polohou, kterou v životě zaujmeme. Když položíme …

Přečíst celý článek

Naučte se používat svůj dech a zbavte se bolesti hlavy

podklickovy dech

V minulých článcích jsme si povídali o břišním a hrudním dechu. Další částí plného jógového dechu je dech podklíčkový. Zvládnutí těchto tří dechů ze základem pro všechna další pránájámická cvičení. Pojďte se to s námi naučit! Dýcháním proti bolesti hlavy i proti alergii Nácvik podklíčkového dechu je asi nejtěžší, ale jeho účinky stojí za to. …

Přečíst celý článek

Vyzkoušeli jsme jógu na lajně! A je to skvělé!

Připadá vám jóga náročná? Myslíte, že udržet se na jedné noze je téměř nemožné? A co kdyby vaše noha ještě balancovala na popruhu nataženém mezi stromy? To je opravdová výzva! My jsme si to vyzkoušeli na úžasném Jogaslackline workshopu ve Stromovce s báječnými lektorkami: Ančee Kuchařovou a Péťou Matlachovou! A bylo to super! S Ančee Kuchařovou …

Přečíst celý článek

Posilněte nejen své srdce hrudním dechem

hrudí dech

Nádech a výdech! Pokračujeme v nácviku plného jógového dechu. Už jsem psala o břišním neboli bráničním dechu, který je základem pro každé pránájámické cvičení. Tenhle článek věnuji hrudnímu dechu a všem skvělým účinkům, které nám přináší. Aktivujte tělo i mysl Když potřebujete doběhnout autobus, zakřičet, dodat si odvahu automaticky se nadechnete do hrudníku. Sami od …

Přečíst celý článek

Jógová studia v Ústí nad Labem – mamé 2 tipy!

usti nad labem

Dalším městem, kde jsem hledala krásná jógová studia je Ústí nad Labem. V srdci chráněné krajinné oblasti České středohoří najdete spoustu míst, kde si můžete rozložit podložku. Podívejte se teď na dvě jógová studia, která jsem pro vás vybrala. Element Yoga Studio Prvním studiem, které vám dnes představím je příjemné Element Yoga Studio. Toto studio …

Přečíst celý článek

>