S pozicí kočky se můžete v józe setkat poměrně často. Tato ásana se do lekcí pravidelně zařazuje pro své blahodárné účinky. Díky své jednoduchosti ji může provádět téměř každý. Ale i tato pozice má svá specifika, na které bychom si měli dát pozor. Vše o pozici kočky a o tom, jaký vliv bude mít její …
V tomto článku si detailněji představíme ásany, které krásně zpevňují střed těla. Pevný střed těla není jenom o krásně vyrýsovaných svalech na bříšku, která jistě každá z nás ocení. Je důležitý hlavně pro správné držení těla, ale také pro správné fungování orgánů v břiše. Díky józe a níže popsaným pozicím posilujeme i vnitřní svaly břicha. …
Pokud záda posilujete, nezapomínejte i na uvolnění a protažení. Jedno bez druhého ztrácí efekt a bolesti ani nepříjemného pnutí se nezbavíte. Připravila jsem pro vás sérii snadných cviků, které si můžete zařadit do své běžné jógové praxe nebo si je zacvičit kdykoli během dne v kanceláři, doma v obýváku nebo venku na louce. Jak na to? Čtěte …
