Jak na snídani? 3 bezlepkové recepty

Cítíte se unavení, ačkoli by vás šimrající letní paprsky měly spíš nabudit? Jste po jídle těžcí a nafouklí? Pleť a vlasy touží po nové míze? Odlehčete tělu bezlepkovou kaší! Dokud jsem vstávala vybavená chlebem s lučinou nebo napěchovala jogurt pořádnými dávkami müsli, cítila jsem se po snídani podivně rozežraná, nesoustředěná a brzy slušně hladová. 3 bezlepkové kaše, od …

Přečíst celý článekJak na snídani? 3 bezlepkové recepty

Recepty na zdravá jídla – 1. díl

V tomto článku bych vám ráda zveřejnila přesné postupy receptů k jídlům, které jste zde již v předchozím článku o tucích viděli na obrázku. Věřím, že někteří z vás jsou zruční kuchtíci a zvládnete jen od pohledu říci, jak se to dělá. Na druhou stranu jsou tu i takoví lidé, jako jsem bývala já, a potřebují trochu motivace jak na to. Určitě vám to pomůže se přiučit k něčemu novému, nebo jen dodá trochu inspirace.  🙂

Přečíst celý článekRecepty na zdravá jídla – 1. díl

…a od té doby už saláty nikdy nebyly jako dřív

Recept na zdravý salát od Had a Lama

Všichni se asi shodneme, že saláty jsou zdravé a prospěšné nejen ženám, které chtějí trochu zhubnout. Slyšíme o nich v doporučeních odborníků na zdravý životní styl. Málokdo ale považuje salát za skutečnou pochoutku. Samozřejmě najdou se mezi námi tací, kteří se můžou po zelenině utlouct, ale řekněme si otevřeně, že jich asi nebude moc. Většina …

Přečíst celý článek…a od té doby už saláty nikdy nebyly jako dřív

Zdravé tuky aneb nebojte se jich

Ryby na talíři - Spojuje nás jóga

Už jsem se tolikrát setkala s lidmi, kteří říkají věty: ,,je to nízkotučné?’’ ,,Ne, to nemohu to je tučné!‘‘ ,,Víš, že po oříšcích se tloustne?‘‘. Nerada vás vyvedu z vašeho přesvědčení, ale není tuk jako tuk, naopak některé z nich podporují redukci váhy i snižování hladiny cholesterolu.  Pokud si do teď nejste jistí, který tuk je správný a který ne, tak tento článek vám bude nápomocen…

Přečíst celý článekZdravé tuky aneb nebojte se jich

Sladké, ale zdravé

Pomeranč, grep, kokos a ovocný džus na stole

Toto téma zahájíme jak jinak než dobrou zprávou. Pokud nemáte momentálně redukční dietu, existuje zdravé mlsání! Tato věta určitě ve vás probudí slova typu:,,volejte sláva a tři dny se radujte.’’. Stačí jen vědět, kdy můžete, co můžete a kolik. Proto jsem pro vás napsala tento článek… O cukrech obecně Když se řekne cukr, téměř každý z nás si …

Přečíst celý článekSladké, ale zdravé

Proč je voda a pitný režim extrémně důležitý

sklenice vody s čerstvou jahodou

Každý z nás ví, že voda má nevyčíslitelnou hodnotu, jelikož, jak se říká, patří mezi základní živly. Nejsme schopni si ji vyrobit ani rozmnožit a pro naše tělo je pojivem a hlavním zdrojem energie. Bohužel, pokud se s někým bavím o přijímání tekutin a dojde řeč na čistou vodu, spoustu lidí začne ohrnovat nos, což …

Přečíst celý článekProč je voda a pitný režim extrémně důležitý

Jeden z mnoha důvodů, proč nakupovat bio

suroviny na přípravu domácí pleťové masky

Ve čtvrtek ráno jsem seděla v mé oblíbené Olomoucké kavárně a netrpělivě čekala, až dorazí moje kamarádka Klára. Den předtím mi od ní přišla podivná sms: „Ahoj, zítra dorazíme na to kafe o něco později. Tak se nezlob“. Zarážející na tom nebylo ani tak to, že dorazí později. Už dávno jsem si všimla, jak je, co …

Přečíst celý článekJeden z mnoha důvodů, proč nakupovat bio

6 stravovacích chyb při józe, kterých byste se měli vyvarovat

fotka zeleného zablka

Všimla jsem si, že na kurzu jógy potkávám dva typy lidí. Ti první tam přišli především, protože chtějí zhubnout a zpevnit svou postavu pro nějakou nadcházející událost. Často se hned napoprvé nepromyšleně zapíší na power jógu s pocitem, že tam se nejvíce zapotí. Po cvičení jdou domů a snědí si svůj salát bez zálivky. Po ránu …

Přečíst celý článek6 stravovacích chyb při józe, kterých byste se měli vyvarovat

>