Bikram jóga pro samouky

Člověk cvičící jógu při východu slunce na mořském molu

Bikram jóga, je v České republice ještě méně dostupná, než její sestřenice Hot jóga. Ne každý má tedy možnost si ve volné chvíli zaskočit do studia a řádně protáhnout své tělo. Je to podle mě škoda, protože Bikram jóga by mohla pomoci mnoha lidem vyřešit jejich chronické zdravotní potíže. Cvičení při 42 stupních Celsia je velmi …

Přečíst celý článek

Jak na snídani? 3 bezlepkové recepty

Cítíte se unavení, ačkoli by vás šimrající letní paprsky měly spíš nabudit? Jste po jídle těžcí a nafouklí? Pleť a vlasy touží po nové míze? Odlehčete tělu bezlepkovou kaší! Dokud jsem vstávala vybavená chlebem s lučinou nebo napěchovala jogurt pořádnými dávkami müsli, cítila jsem se po snídani podivně rozežraná, nesoustředěná a brzy slušně hladová. 3 bezlepkové kaše, od …

Přečíst celý článek

Pozice dítěte jóga

Žena v bílém oblečení medituje na břehu jezera

Pamatujete si ještě své jógové začátky? Já rozhodně ano. Nebudu teď mluvit o skvělém pocitu, který se dostavil, když jsem odcházela ze své první hodiny jógy. Mám na mysli přímo její průběh. Dnes si možná po ránu cvičím jógu pro radost, ale ještě před pár měsíci bych si to nedokázala ani představit. Vzpomínám si, jak …

Přečíst celý článek

Recepty na zdravá jídla – 1. díl

V tomto článku bych vám ráda zveřejnila přesné postupy receptů k jídlům, které jste zde již v předchozím článku o tucích viděli na obrázku. Věřím, že někteří z vás jsou zruční kuchtíci a zvládnete jen od pohledu říci, jak se to dělá. Na druhou stranu jsou tu i takoví lidé, jako jsem bývala já, a potřebují trochu motivace jak na to. Určitě vám to pomůže se přiučit k něčemu novému, nebo jen dodá trochu inspirace.  🙂

Přečíst celý článek

Bio kosmetika, která vás finančně nezruinuje

Bio krém v bílém kelímku s oblázky okolo

Minulá středa se nesla v duchu módy, tentokrát se ale zaměřím na mé oblíbené téma – bio kosmetiku. S bio přípravky jsem se poprvé setkala někdy v patnácti a od té doby jsou více či méně součástí mé koupelnové výbavy. Uběhlo už pár let a bio kosmetika už naštěstí není pouze záležitostí specializovaných e-shopů a obchůdků se zdravou …

Přečíst celý článek

Jak cvičit pozdrav slunce

Pozdrav slunci je sestavou několika pozic, které dohromady tvoří kompaktní celek. Poctivě odcvičený pozdrav slunci má spoustu benefitů pro tělo a blahodárných účinků na lidskou psychiku. Rozproudí ve vás energii a připraví na celý den. Vykročte ráno tou správnou nohou! V našem článku najdete návod, jak na to. Ráno je pro každého z nás tak trochu otrava. …

Přečíst celý článek

…a od té doby už saláty nikdy nebyly jako dřív

Recept na zdravý salát od Had a Lama

Všichni se asi shodneme, že saláty jsou zdravé a prospěšné nejen ženám, které chtějí trochu zhubnout. Slyšíme o nich v doporučeních odborníků na zdravý životní styl. Málokdo ale považuje salát za skutečnou pochoutku. Samozřejmě najdou se mezi námi tací, kteří se můžou po zelenině utlouct, ale řekněme si otevřeně, že jich asi nebude moc. Většina …

Přečíst celý článek

Jóga a kobra vám dodají energii

hnědovlasá žena cvičí jógu na modré podložce

Na stránkách jednoho studia jógy jsem se dočetla zajímavou a snad i užitečnou radu. Jak jistě už víte, jóga nefunguje (a nikdy ani nebude) jako jednorázová záležitost. Pro viditelné výsledky je tedy třeba jí vtělit do našeho každodenního života. K tomuto účelu vám asi nejlépe poslouží každodenní ásána. Začít můžete klidně i zítra. Jednoduše si …

Přečíst celý článek

Zdravé tuky aneb nebojte se jich

Ryby na talíři - Spojuje nás jóga

Už jsem se tolikrát setkala s lidmi, kteří říkají věty: ,,je to nízkotučné?’’ ,,Ne, to nemohu to je tučné!‘‘ ,,Víš, že po oříšcích se tloustne?‘‘. Nerada vás vyvedu z vašeho přesvědčení, ale není tuk jako tuk, naopak některé z nich podporují redukci váhy i snižování hladiny cholesterolu.  Pokud si do teď nejste jistí, který tuk je správný a který ne, tak tento článek vám bude nápomocen…

Přečíst celý článek

Sladké, ale zdravé

Pomeranč, grep, kokos a ovocný džus na stole

Toto téma zahájíme jak jinak než dobrou zprávou. Pokud nemáte momentálně redukční dietu, existuje zdravé mlsání! Tato věta určitě ve vás probudí slova typu:,,volejte sláva a tři dny se radujte.’’. Stačí jen vědět, kdy můžete, co můžete a kolik. Proto jsem pro vás napsala tento článek… O cukrech obecně Když se řekne cukr, téměř každý z nás si …

Přečíst celý článek

>