Zdravý životní styl


Jídlo pro harmonizaci čaker: Kořenová čakra

Jídlo pro harmonizaci čaker: Kořenová čakra

Rovnováhu čaker v našem těle ovlivňuje mnoho věcí. Jednou z nich je naše strava. Vhodnými kombinacemi potravin můžeme výrazně přispět k správnému proudění energie v těle. V prvním článku ze série čakrového jídelníčku si ukážeme potraviny, které mohou pomoci naší první, kořenové čakře. Pokud je funkce kořenové čakry v rovnováze, máme pocit „pevné půdy pod nohama“, jsme v kontaktu v Matkou Zemí a...

Přečíst celý článek


Harmonizujte 1. čakru s jógou

Harmonizujte 1. čakru s jógou

Ať chceme nebo ne, ať věříme nebo ne, jogínská praxe prostě souvisí s energií. Jóga energii vytváří, udržuje a harmonizuje, nechává proudit a rozpínat. To jak s vytvořenou energií naložíme, už záleží na nás, a to, jak ji necháme proudit ve vlastním těle zase záleží na našich čakrách. Podle fyziky je energie schopnost hmoty, konat...

Přečíst celý článek


Meditační oáza klidu – jak si udělat malý prostor na cvičení jógy doma

Meditační oáza klidu – jak si udělat malý prostor na cvičení jógy doma

V dnešním článku se zaměříme na cvičení jógy z domova a zejména na prostředí, kde cvičit jógu. Dále vám poradím, jak si takové vlastní útulné místo můžete vytvořit.  Dám Vám pár tipů, které by Vás mohly inspirovat, a naučíte se vyčarovat si z mála drobností místo, kam se rádi budete vracet. První bod – prostor Nejdříve musíte...

Přečíst celý článek


Zpevněte si bříško – balanční pozice pro tělo a mysl

Zpevněte si bříško – balanční pozice pro tělo a mysl

Chcete se naučit lehkou balanční pozici, ale nevíte jak začít? Mám pro Vás tip na lehce proveditelnou pozici, která zároveň skrývá zpevňující techniku na posílení celého těla. Díky této poloze se nejen naučíte držet rovnováhu, ale především budete zpevňovat celý střed  a zároveň oblast kolem břišních svalů. První bod – klek Základním postavením pro tuto pozici...

Přečíst celý článek


Tempeh s pikantní rajčatovou omáčkou a rýží

Tempeh s pikantní rajčatovou omáčkou a rýží

Často se i v dnešní době stále setkávám s tím, že si lidé pod pojmem veganství představují jen hromadu listí a sem tam nějaké to tofu. Rostlinná strava je ale ve skutečnosti velmi rozmanitá a z čistě rostlinných surovin můžete vyrobit úžasná, chutná (a samozřejmě zdravá) jídla. Mezi oblíbené rostlinné zdroje bílkovin patří například tempeh, který se vyrábí...

Přečíst celý článek


Jako hbitá kočka – naučte se Marjari

Jako hbitá kočka – naučte se Marjari

Dnes pro vás mám základní pozici, pozici kočky tzv. Marjariasanu. Jde o základní jógovou pozici, ze které budeme vycházet s naším dalším jógovým cvičením a protahováním. Prvním krokem je, že se musíme do naší “kočičí” pozice správně přichystat. Začneme v pozici všech čtyřech na zemi. První krok – sed na patách Nejprve se pohodlně usadíme...

Přečíst celý článek


Pryč s bolavými zády, raději rotujme páteří

Pryč s bolavými zády, raději rotujme páteří

Nevíte, jak se doma příjemně protáhnout a z pohodlí Vašeho domova? Mám pro Vás jednoduchý návod na lehkou rotaci zad a celého těla. Páteř nám drží celé tělo a je stromem těla, díky protahování, bude páteř uvolněná a Vy se budete cítit odpočatí a zrelaxovaní. Jelikož žijeme v době “sedavých” zaměstnání, je důležité po práci...

Přečíst celý článek


Jak použít Ayurvedu kdekoli a kdykoli

Jak použít Ayurvedu kdekoli a kdykoli

Pořád přemýšlím, jak udělat Ayurvedu přístupnější. Jak vám usnadnit její využití v běžném životě. Většina mých kamarádek je při diagnostice hrozně nadšená, jak je to pravdivé (moje kamarádka Kája se vyjádřila takhle: “Ježiš, vono to fakt sedí ta tvoje po*raná Ayurveda” 😀 – musela jsem se smát – miluju takové upřimné reakce :D) Ale často pak...

Přečíst celý článek


Jak začít žít v souladu s Ayurvedou  (5 praktických a akčních tipů)

Jak začít žít v souladu s Ayurvedou (5 praktických a akčních tipů)

Většina z vás už zná svoji dóšu, mám pravdu? (Pokud to ještě nevíte, na stránkách Had a Lama si můžete spustit rychlý interaktivní test, což znamená, že jenom odklikáte odpovědi a výsledek se vám okamžitě zobrazí). Takže teď už předpokládám víte, která dóša vám dominuje a dokonce si můžete rovnou stáhnout některé materiály, které vám...

Přečíst celý článek


Uvolněte emoce s Bojovníkem II.

Uvolněte emoce s Bojovníkem II.

Nevím, jak vy, ale jógové bojovníky mám velmi ráda. Asi proto, že nás učí bojovat výdrží a ne silou. Učí nás prožívat. Učí nás cítit a bojovat se svým strachem, neklidem a nejistotou. Pojďte společně posílit střed těla, protáhnout páteř, prodýchat se a zabojovat o lepší držení těla. Bojovník a emocionalita Bojovníků existuje několik, ale...

Přečíst celý článek



Page 4 of 24« First...23456...1020...Last »