Jóga není jen o tom dát si nohu za hlavu nebo vysedávat dlouhé hodiny v meditačních pozicích. Jóga je mimo jiné také o vědomém dýchání, o obrácení pozornosti dovnitř sebe a o jemně vedených pohybech s plnou pozorností…a to je něco, co se dá dělat v každém věku a to i při různých zdravotních omezeních. …
Zrození dítěte je snad ten nejzázračnější okamžik v životě. Pro mnohou ženu ale může být zároveň ten nejtěžší i nejbolestivější. Šestinedělí bývá citlivé a někdy velmi náročné období a proto se v tomto článku podíváme na to, co pro sebe můžete udělat, abyste ho zvládala v co největším klidu a pohodě, protože spokojená máma = …
Květy kvetou, ptáci zpívají, sluníčko svítí a hřeje, nálada stoupá. Ano, jaro je ve vzduchu! Ale zahrnuli jste jarní energii i do vaší jógy? Jaro je časem obnovy, transformace a puštění starého, aby se vytvořil prostor pro nové. Jarní energie je všude kolem nás a těchto jednoduchých pět tipů vám pomůže využít ducha jara právě …
Možná si říkáte, proč zase přicházíme s tématem, kterého je plný internet, časopisy a všichni už to prostě znají. A možná právě proto! Čím více se o zdravý životní styl zajímám, tím větší v tom mám mnohdy chaos. Jeden tvrdí to a druhý tamto. A kdyby to bylo alespoň podobné! Ne, ono se to dokonale …
Když jsem přemýšlela, jak začít psát tento článek, jak ho vlastně uchopit, abych vám zprostředkovala ten úžasný pocit, kdy si navyknete na něco, co milujete a co zároveň upevňuje vaše zdraví a psychiku, něco, po čem se cítíte líp, živější, plni energie… no prostě jsem nemohla přijít na to, proč by to vlastně někdo nechápal, …
V tomto článku bych Vám ráda představila jemný pozdrav slunci v sedě. Je totiž mnoho variant Pozdravů slunci a je to mnohem větší zábava, pokud dokážeme zacházet s těmito plynulými pohyby kreativním způsobem. Tento Pozdrav slunce můžete zařadit do ranního rituálu nebo protažení během dne. Praktikuje se převážně na podložce. Oproti klasickému je trochu jemnější …
Jóga je některými stále tak trochu považována za podivínské cvičení pro duchovní osoby, které svým vzhledem a životním stylem připomínají hippie. Nebo za něco nudného, pomalého, co pomůže možná jen tak protáhnout se či zklidnit. Když jsem s jógou před lety začínala já, jedním z důvodů byla tak trochu lenost. 🙂 Chtěla jsem se hýbat, …
Objímám pevné stonky rostlin uprostřed bambusového háje a oddávám se meditaci při naprostém tichu. Kolem mě je dalších 9 žen, dále naše dvě koučky a dva havajští duchovní průvodci, žena a muž. Vnímám jen svůj dech, teplo a vlhko přírody a klid. Moje mysl je pokojná, uprostřed těla cítím podivné, velmi příjemné teplo. Mé srdce …
Ohlasy na předchozí „balijský“ článek byly ohromné a mnozí z vás si žádali víc, a tak jsem se rozhodla věnovat této krásné zemi ještě jednou, a to z pohledu stravování. Bali zažívá celkově velkou revoluci v ekologickém pěstování. Místní zemědělci si stále více uvědomují dopad a náklady spojené s používáním škodlivých chemických látek a rozhodli …
Balanc, rovnováha, vyrovnanost, stabilita. Co si pod tím vlastně představíme? Já si představuji klid mysli a těla, rovnoměrné rozdělení váhy nebo zátěže, nepřehánění, pravá a levá hemisféra, jing a jang. V jógové praxi asán se můžeme dříve či později setkat s balančními pozicemi, které vždy vyžadují určitou míru schopnosti koncentrace. Často se říká, že klid mysli se …
