K meditaci skrze utrpení nebo utrpením k meditaci?

Téma, jenž je věnováno první středě v měsíci, je téma nosné, a to s názvem Dech, meditace a relaxace. Při konci měsíce jednoho a na začátku měsíce druhého, kdy mě čeká chvíle usednutí a rozepsání se u hrnku teplého čaje jsem si k ruce přizvala  knihu nesoucí název Rozpravy o józe Jiřího Mazánka, v které …

Přečíst celý článekK meditaci skrze utrpení nebo utrpením k meditaci?

Lékaři a prášky nebo samoléčení

sam sobe lecitelem

Můj děda byl úžasný člověk. Neustále plný energie, znal všechno na světě a krásně se smál. Babička ho trochu dusila, řekla bych. Měla tendenci ho stále řídit a on ji miloval a respektoval. A po nějakém čase mu lékaři (někdy trefně nazýváni lekaři), diagnostikovali rakovinu prostaty. Říkali, že je to jen otázka několika měsíců, metastází …

Přečíst celý článekLékaři a prášky nebo samoléčení

Jóga a dech

O dechu již bylo napsáno mnoho, a přesto je to téma nevyčerpatelné. Dech je téma obsáhlé. A tak, jako můžeme číst jednu a tutéž pravdu v různých knihách, tak jak o oné pravdě mluví jeden autor z pohledu kvantového fyzika a druhý jej zakomponuje do čtivé beletrie, tak je tomu i s tématem pojícím se …

Přečíst celý článekJóga a dech

Cože, meditovat na záchodě? Zn. Snadno a rychle!

cas na meditaci

No, musím uznat, že moje meditační začátky nebyly úplně růžové. Gratulovala jsem si, když jsem vydržela se zavřenýma očima pár minut a neusnula jsem. Nejsem sice vyloženě hyperaktivní člověk, nicméně myšlenky si v mé hlavě často dělaly, co chtěly a každodenní stres nade mnou občas získával nadvládu. Ale co, čas na sebe si najdu později, teď …

Přečíst celý článekCože, meditovat na záchodě? Zn. Snadno a rychle!

Pozice blaženosti pro lepší spánek i sebevědomí

pozice blaženosti s oporou, jóga

Nedávno jsem navštívila lekci power jógy, kde jsem dostala opravdu zabrat. Nejhorší bylo pálení stehenních svalů. Snažila jsem se prodýchávat a nesoustředit se na bolest, ačkoliv byly moje nohy na hranici samovznícení. Silou vůle jsem vydržela všechny ty mučící techniky. Konečně! Po vší té dřině přišla relaxace a my byly vmanévrováni do úžasné pozice blaženosti. …

Přečíst celý článekPozice blaženosti pro lepší spánek i sebevědomí

Meditační podložka na jógu – 2 tipy

Meditační zákoutí s květinou a vonnými tyčinkami

Pro cvičení jógy je nezbytná kvalitní a vhodně zvolená podložka na jógu – to pro nás není žádná novinka. A podobné je to i v případě meditace. Meditační podložka vám totiž dokáže pomoci k delší a zároveň i soustředěnější meditaci. Ostatně jsem se o jejich výhodách zmiňovala v článku – 3 důvody, proč je meditace lepší …

Přečíst celý článekMeditační podložka na jógu – 2 tipy

Hudba na meditaci – 4 tipy na relaxační CD

Kytara opřená o kmen stromu na louce

Meditace a hudba k sobě od pradávna patří. Uklidňující tóny dokážou udělat s lidskou myslí naprosté zázraky. Člověk se lépe soustředí a jeho meditační schopnosti se časem prohlubují. Samozřejmě lze meditovat i v úplném tichu, ale s hudbou je to přeci jenom příjemnější. Pro meditaci jsou nejvhodnější skladby, které jsou k tomuto účelu přímo určené. …

Přečíst celý článekHudba na meditaci – 4 tipy na relaxační CD

Meditační polštář – jak vybrat?

Muž meditující na trávě

Pokud doma pravidelně meditujete, jistě nesedíte na tvrdé zemi. Při meditaci je samozřejmě důležitá koncentrace, ale nesmíme opomíjet ani pohodlí. Proto jsou k meditování již stovky let používány nejrůznější podložky a meditační polštářky. Jen se zkuste posadit do tureckého sedu na zem nebo klidně i na jógovou podložku a vydržet tak deset, dvacet nebo třeba …

Přečíst celý článekMeditační polštář – jak vybrat?

Pohodlné sady na meditaci? Máme tipy!

Muž medituje na skále nad mořem

Meditace je báječná činnost, která nám dovolí vymést z hlavy všechen nepořádek a urovnat si věci do pečlivě seřazených komínků. Je jedno, zda dáváte přednost každodenní meditační desetiminutovce nebo se celý týden těšíte na svou víkendovou hodinu relaxu. Vždy je nutné si pro tento účel vytvořit příjemné prostředí a především pohodlné místo k usazení. K …

Přečíst celý článekPohodlné sady na meditaci? Máme tipy!

>