Jóga je známá jako velký pomocník při stresu a pro podporu uvolnění. Jóga není ale jen praktikování pozic na podložce, kombinuje mnoho populárních technik snižujících stres, včetně cvičení a učení, jak ovládat dech, vyčistit mysl a uvolnit tělo. Jak se jóga stává populárnější, stále více lidí objevuje výhody, které tato prastará praxe přináší jejich stresujícím …
Mnozí z nás v těchto dnech pracují z domova, a to s sebou přináší nové, stresové situace. Samozřejmě existuje spousta metod, jak se s nimi vyrovnat. Tyto techniky pocházející z učení mindfulness pochopitelně můžete využít, i když pracujete z domova již dlouhodobě, případně pokud vás trápí stres kdekoliv v zaměstnání. 😉 Pojďme si tedy představit …
Vzhledem k tomu, že vliv koronavirové pandemie stále roste a zasahuje do všech oblastí života, každý z nás se musí určitým způsobem vypořádat se stresem, úzkostí či strachem. Obavy o zdraví sebe či svých blízkých, nejistota ohledně zaměstnání a financí. Dokonce i návštěva supermarketu se pro mnohé stala noční můrou plnou úzkosti. Celá situace bohužel …
Zkuste si teď na chvilku představit, jak by vypadal váš domov, kdybyste najednou úplně přestali vynášet odpadky. Jak by vypadal za týden? Za měsíc? Za rok? Nebo jinak… zkuste si představit, že přestanete prát prádlo a stále nosíte to stejné oblečení. Týdny, měsíce, roky. Nepříjemná představa, že? 🙂 Jakpak to asi vypadá v naší mysli …
Často se cítíme přepracovaní, nevyspaní, a tak nějak plní tlaku a divné nervozity či úzkosti. Většina z vás už samozřejmě ví, že existuje spousta způsobů, jak najít klid. A to i bez investic do 90minutové masáže (i když i ta je super! 😊). Pro všechny, co třeba nemají tolik času či potřebují zklidnění ihned, mám …
Pokud se něco ve vašem životě, těle nebo mysli nějakým způsobem zasekne, je pravděpodobné, že je vaše energie čchi zablokována. A dnes si řekneme, jak to rozpoznat a také si představíme metody právě k odblokování čchi a vrácení energie vašeho těla do rovnováhy. Chi. Prána. Životní síla. Energie. Navzdory mnoha jménům je základní význam stále …
Když jsem přemýšlela, jak začít psát tento článek, jak ho vlastně uchopit, abych vám zprostředkovala ten úžasný pocit, kdy si navyknete na něco, co milujete a co zároveň upevňuje vaše zdraví a psychiku, něco, po čem se cítíte líp, živější, plni energie… no prostě jsem nemohla přijít na to, proč by to vlastně někdo nechápal, …
Jóga je některými stále tak trochu považována za podivínské cvičení pro duchovní osoby, které svým vzhledem a životním stylem připomínají hippie. Nebo za něco nudného, pomalého, co pomůže možná jen tak protáhnout se či zklidnit. Když jsem s jógou před lety začínala já, jedním z důvodů byla tak trochu lenost. 🙂 Chtěla jsem se hýbat, …
Objímám pevné stonky rostlin uprostřed bambusového háje a oddávám se meditaci při naprostém tichu. Kolem mě je dalších 9 žen, dále naše dvě koučky a dva havajští duchovní průvodci, žena a muž. Vnímám jen svůj dech, teplo a vlhko přírody a klid. Moje mysl je pokojná, uprostřed těla cítím podivné, velmi příjemné teplo. Mé srdce …
Sebedůvěra je něco, co by měl mít každý člověk. Abyste byli skutečně šťastní v životě, musíte být hrdí na to, kdo jste. A nemějte strach, důvěra a víra v sebe sama nemá nic společného s namyšleností. Bez sebevědomí jsme slabí vůči světu a jsme náchylnější k depresi. Přestože každý z nás pochází z různých prostředí …
