Ultimátní průvodce výběrem podložky na jógu

Tento článek je jak pro naprosté jógové začátečníky, tak i pro ty, kteří si již k úžasnosti jógy stačili přičichnout. Sortiment podložek na jógu se každým rokem rozrůstá a člověk, aby si tak na její výběr vzal pomalu dovolenou... Někteří to proto řeší tak, že si podložky půjčují ve studiu. Můj názor na toto, ale jistě znáte.

Jóga je především o vnitřní harmonii a souznění s vlastním tělem. K tomu vám rozhodně nedopomůže cizí, osahaná podložka na jógu a také špatný výběr vlastní vás může nakonec donutit k tomu, že se jógy zbytečně vzdáte. Z toho důvodu věnujte jejímu výběru dostatek pozornosti a neklikejte automaticky ihned do sekce zlevněných podložek.

Pokusím se vám přiblížit jednotlivé druhy a nastínit jejich možnosti využití. Jsem si jistá, že si pak zvládnete vybrat ideální podložku pro vás, aniž byste si museli projít stejnými peripetiemi jako já.

Zvažte své vlastní priority

Před výběrem podložky si nejprve ujasněte, na co chcete podložku využívat a co vám osobně vyhovuje. Pokud máte v plánu praktikovat převážně yin jógu, restorativní jógu apod., nebude tolik záležet na tom, jestli má podložka silnou protiskluzovou vrstvu. Důležitější bude pohodlnost a proto je vhodnější volit tlustší podložky

Naopak u dynamických typů jógy, při kterých se zapotíte, je protiskluzová vrstva téměř nutností. Správnou volbou budou tak podložky z kaučuku, lepivého PVC nebo juty.

Při hot józe jsou zase vhodné podložky s materiálem absorbujícím pot (kaučuk, bavlna, mikrovlákno, juta)

Druhým faktorem může být také vaše vlastní tělesná konstituce (drobní a štíhlí lidé ocení spíše tlustší jóga matky, které jim poskytne měkčí podložení) nebo prostředí, kde jógu budete provádět (ne každá podložka se napříkald hodí na cvičení v přírodě).

Vlastnosti, na které byste se měli zaměřit při výběru

Jednotlivé druhy podložek se liší v mnoha ohledech. Při výběru tedy podle svých vlastních potřeb zvažte:

  • Tloušťku podložky
  • check
    Přilnavost k povrchu a (ne)klouzavý povrch horní části podložky
  • check
    Váhu a skladnost - pokud často podložky přenášíte, je vhodné zvolit cestování podložku, kterou lze složit do čtverce, aniž by se poškodila
  • check
    Výdrž a kvalitu
  • check
    Umělý X přírodní materiál
  • check
    Indoorové X outdoorové podložky
  • check
    Údržba - jak je možní podložku čistit, jestli ji můžete prát v pračce..
  • check
    Cenu (ne vždy odpovídá kvalitně podložky)
  • check
    Vhodnost podložky pro určitý druh jógy
  • check
    Vhodnost podložky pro vaši úroveň pokročilosti

Jak vybrat podložku na jógu podle druhu


1. Umělé podložky

Základním typem podložek jsou umělé podložky z PVC. Jsou většinou nejlevnější a jsou velmi lehké a skladné. Tento typ podložek je možný použít na všechny druhy jógy, pilates i další aktivity. Materiál podložky z obou stran je “lepkavý”, takže vám nebude klouzat po podlaze, a nebudou vám na ní při cvičení klouzat ani ruce. Srolovaná podložka bude také díky svému materiálu držet smotaná a je ji proto snadné přenášet.

Na druhou stranu musíte počítat s tím, že se může při častém používání časem začít drolit.

  • Neklouzavý materiál
  • Nízká váha
  • Nižší cena
  • Skladnost
  • Vhodné pro všechny úrovně pokročilosti
  • Nejsou z přírodního materiálu
  • Nižší kvalita
  • List Element
ekologické podložky na jógu yogashop

2. Podložky z přírodní gumy

Vlastnosti těchto podložek jsou podobné jako u umělých podložek, jen s výhodou přírodního materiálu. Jsou vhodné pro všechny druhy jógy, včetně hot jógy, ashtangy apod. Nevýhodou oproti podložkám z PVC může být vyšší pořizovací cena a vyšší hmotnost.

  • Neklouzavý materiál
  • Nízká váha
  • Vhodné pro všechny úrovně pokročilosti
  • Přírodní materiál
  • Dlouhá výdrž
  • Vyšší cena oproti umělým podložkám
  • Vyšší hmotnost

3. Jutové podložky

Pokud jste zvyklí na klasické umělé podložky, jutové podložky pro vás nemusí být ze začátku to právě. Materiál je tvrdší a nemusí tak vyhovovat obzvlášť lidem, kteří trpí bolestí kolen a potřebují při cvičení měkčí povrch. Je také těžší, což může být nepohodlné při častém přenášení.

Jutové podložky se hodí spíše na méně dynamické druhy jógy a nedoporučují se například pro Ashtangu nebo Vinyasa jógu. Jsou velmi vhodné na venkovní použití - pokud rádi chodíte cvičit jógu do přírody, jutová podložka může být správnou volbou.

Spodní část podložky je tvořena přírodní gumou, což zaručuje dobrou přilnavost k povrchu. Díky horní jutové vrstvě vám zase nebudou klouzat spocené ruce.

Jejich výhodou je také vyšší kvalita a snadná údržba - podložku je možné prát i v pračce. Jutové podložky jsou vyrobeny z přírodní gumy a juty. V obou případech vás může těšit jejich nezávadnost, jak pro vás, tak pro přírodu.

  • Přírodní materiál
  • Dlouhá výdrž
  • Snadná údržba
  • Neklouže při cvičení
  • Vhodná na cvičení venku
  • Vyšší cena
  • Tvrdý a těžší materiál
  • Nevhodná pro dynamické druhy jógy
jutové podložky na jógu yogashop

4. Korkové podložky

Korkové podložky jsou velmi vhodné pro ty, kteří se často cestují s podložkou na zádech. Podložka je velmi lehká a dá se snadno vyčistit. Přizpůsobí se každému povrchu a na podlaze neklouže. Co se týče ceny, patří mezi dražší podložky.

Korkové podložky jsou vhodnější pro klidnější nebo mírně dynamické typy jógy.

  • Nízká váha
  • Přírodní materiá
  • Dlouhá výdrž
  • Neklouže při cvičení
  • Vyšší cena
  • Nevhodná pro dynamické druhy jógy

5. Koberečky na jógu

Pokud chcete cvičit tradiční jógu se vším všudy, zvolte tkaný jógový kobereček.

Koberečky nejsou vhodné pro jógové začátečníky. Cvičení s nimi je náročnější, protože koberečky nemají žádnou protiskluzovou vrstvu a při provádění pozic vám mohou klouzat ruce. Je potřeba už mít trocu vytrénované svalstvo a pozici udržet silou vlastního těla.

Jednou z hlavních výhod koberečku je jeho výdrž. Zatímco některé podložky vydrží sotva pár měsíců, jógový kobereček je v podstatě nezničitelný.

Další výhodou je také lehká váha a skladnost, díky čemuž je kobereček velmi vhodný na cestování.

  • Výborná výdrž
  • Tradiční způsob cvičení jógy
  • Skladnost a lehkost
  • Nevhodné pro jógové začátečníky
  • Klouže při cvičení

6. Hypoalergenní podložky

Pro alergiky jsou na trhu také speciální podložky, vyrobené z hypoalergenního materiálu.

7. Podložky vhodné pro hot a bikram jógu

Jestliže se chystáte na kurz hot nebo bikram jógy, vybírejte podložku obzvláště pečlivě. Při obou těchto typech jógy se neuvěřitelně zapotíte. Ruce vám budou po nevhodně zvoleném povrchu klouzat tak, že se pro vás většina cviků stane nemožných. Najděte si proto podložku s výraznou protiskluzovou vrstvou. Když ani toto nepomůže, nezbyde vám nic jiného, než si zakoupit speciální ručník na jógu, který tento problém stoprocentně vyřeší.

Kde podložku na jógu koupit

Při nákupu podložek ve sportu, ale i v jóga studiích se setkáte s malým výběrem a někdy i přemrštěnými cenami. Proto jsem svou podložku kupovala na internetu. Snad jedinou nevýhodou je, že si nemůžete všechny materiály potěžkat, osahat a vyzkoušet.

Naštěstí je zde 14 denní doba pro vrácení.  Některé internetové obchody nabízejí ochotnou zákaznickou podporu, která vám vše vysvětlí a zodpoví vaše případné dotazy. Takže za mě říkám ano nákupu přes e-shop.

Srovnání nejoblíbenějších podložek v tabulce

Značka

Tloušťka

Váha

Délka

Materiál

Průměrná cena

4 mm

2,3 kg

1,8 m

Eko guma

1700 Kč

Bodhi onyx

5,5 mm

2 kg

1,8 m

PVC/PU

1700 Kč

Prana nomad 

3 mm

1,37 kg

1,8 m

TPE pěna

1100 Kč

Yoga feel energy - Formata 

3,5 mm

2,35 kg

1,7 m

mikrovlákno

1800 Kč

Spokey Hamsa 

4 mm

0,7 kg

1,8 m

TPE pěna

400 Kč

7 mm

1,1 kg

1,76 m

NBR pěna

800 Kč

LEELA Elephant  

4 mm

1 kg

1,83 m

PVC

800 Kč

Dhaara Seed of Life 

3 mm

2 kg

1,83 m

Mikrovlákno a přírodní guma

1700 Kč

4 mm

2,5 kg

2,15 m

Juta a přírodní guma

1600 Kč

Yoga motion Sofi 

3,5 mm

2,3 kg

1,78 m

Mikrovlákno a přírodní kaučuk

1600 Kč

Podle čeho jsem se řídila já

Já jsem si svou podložku vybírala podle toho, co jsem od ní přesně očekávala. Zaprvé jsem potřebovala podložku s protiskluzovou vrstvou. Na druhou hodinu jógy jsem si totiž půjčila podložku od kamarádky. Její hladký povrch v kombinaci s mýma zpocenýma rukama mi znemožňoval i tak primitivní polohu v pozdravu slunci, jako je střecha.

To mě samozřejmě rozladilo, protože střechy všech ostatních se ani nehnuly. Navíc jsem tak získala pověst nemotory, protože za mnou díky mým vratkým pohybům několikrát přišla vedoucí kurzu a snažila se mě narovnat. Pořád mi vysvětlovala, že to rozhodně není tou podložkou. Málem jsem jí uvěřila, ale hned na další hodinu jsem přišla s mou nynější podložkou a bez větších potíží vyšvihla solidně provedenou polohu střechy.

Za druhé jsem chtěla něco měkkého a tlustého. Otravný pocit otlačených kolen zrovna nepatří mezi ty nejpříjemnější a tak jsem hledala podložku, která by má kolena ušetřila. 7 mm se naštěstí ukázalo jako dostatečná tloušťka, takže jsem opustila od původního šíleného plánu položit dvě podložky na sebe.

Do třetice jsem se řídila také podle barvy. Může se vám to zdát pošetilé, ale já přikládám barvám okolo nás velký význam. Koupila jsem si zelenou, která na mě má značně uklidňující vliv. S jistotou vím, že bych si nikdy nezacvičila tak dobře na červené nebo černé položce.

Ultimátní průvodce výběrem podložky na jógu
4.2 (84.14%) 29 votes

Ještě nedávno jsem snila o tom, že budu žít v bytě v New Yorku, na snídani budu chodit do Starbucks a své vydělané miliony budu utrácet za oblečení a módní přehlídky. Jóga byla jedna z věcí, která mi pomohla vrátit se k tomu, čemu jsem věřila jako dítě. Díky ní jsem udělala krok ze svého malého materialistického světa a uvědomila si, co opravdu v životě chci – být svobodná, šťastná a žít svůj život podle svých vlastních pravidel. www.adelidea.cz

Napsat komentář