V minulém článku jsem vám ukázala, jak se protáhnout snadno a rychle a dneska k tomu přidáme ještě pár jednoduchých cviků, které mně osobně hodně pomáhají předcházet nejen bolesti zad, ale i ztuhlosti v oblasti krční páteře a ramen. Jsou jednoduché a nepotřebujete k nim žádný extra prostor ani krkolomné jogínské pozice, úplně si vystačíte se sedem na patách. …
Převrácený trojúhelník. Ne, nedali jsme se z jógy na matiku. Pozice převráceného trojúhelníku vám bude rozhodně mnohem milejší než Pythagorova věta. Klasický trojúhelník jsme si představili v minulém díle, jak vám šla domácí praxe? Zkoušeli jste si prožít pozici trochu jinak? Zkoušeli jste delší výdrže a různé typy dechu? Pokud ne, vyzkoušejte to teď. Máte také šanci …
Chcete otestovat svůj balanc, zeštíhlit pas a posílit zádové svaly? Tak tenhle článek je pro vás jako dělaný. Blíže se seznámíme s Trikónásanou a v následujícím díle s její převrácenou variantou. Nenechte se zmást relativní lehkostí na první pohled a pojďte se trochu zapotit! Utthita Trikónásana Pozice trojúhelníku se na první pohled jeví jako snadná, spíše balanční, …
Milí jogíni, tentokrát vás zdravím ze slunné Srí Lanky s dalším dílem o zdravých zádech. A protože slunce je naším hnacím motorem a dokáže naše záda pořádně rozehřát, pojďte si se mnou dát několik pozdravů slunci. Pozdravů existuje bezpočet variant a je fajn, že si je v podstatě můžete modifikovat tak, jak nejlépe to sedne právě vám. …
„Bolí mě záda!“ Je to vaše častá odpověď na to, proč nejdete cvičit? Pojďte to změnit! V předchozím díle o jógování pro zdravá záda jsme se věnovali záklonové pozici, a to srpku. Dnes se zase posuneme o krok dál, protože se mi zdá, že i přesto, jak podstatnou roli záda hrají v našem každodenním životě, nevěnujeme jim …
