Jógou proti stresu

Jógou proti stresu

Stres, tlak na výkon a nemožnost projevit své emoce má velký vliv na naši psychiku. Možná právě proto zažívá jóga za poslední desetiletí takový boom. Jak mohou jógové ásany a dech zmírnit projevy stresu? Představíme si  5 jógových ásan, které mají příznivý vliv na náš nervový systém. O stresu obecně Nutno podotknout, že stres nemusí …

Přečíst celý článek

Jógová terapie – astma

Jógová terapie - astma

A máme tu další článek ze sekce jógové terapie, tentokrát se podíváme na problém, který trápí velké množství lidí po celém světě. Tím problémem je astma. V úvodu si nejdříve povíme, co to vlastně astma je a poté se podíváme na pránájámické techniky, jógové ásany a mudru. Všechno dohromady právě může být skvělým doplňkem při …

Přečíst celý článek

6 pozic, díky kterým uvolníte emoce i ztuhlé kyčle

6 pozic, díky kterým uvolníte emoce i ztuhlé kyčle

Připravili jsme pro vás sestavu 6 cviků na uvolnění kyčelního kloubu. Pokud máte s touto oblastí problémy a potřebujete vylepšit jejich flexibilitu, máte možnost na sobě zapracovat. Kromě uvolnění kyčlí navíc dojde i k vyplavení negativních emocí, které se v této oblasti ukládají. Všechny pozice zde najdete detailně popsané i s fotodokumentací. Tak hurá na …

Přečíst celý článek

Co všechno malásana (jógový dřep) vypovídá o našem těle

Co Malásana vypovídá o našem těle

Malásana má mnoho počeštělých názvů. Nejčastěji se s ní setkáte pod označením jógový dřep. Tato pozice má spoustu benefitů pro tělo i psychiku. V následujícím textu se podíváme na to, jak se tato ásana cvičí. Povíme si, na co je dobrá a jaké jsou její modifikace. Malásana, pozice žáby, pozice věnce, jógový dřep, hluboký dřep… …

Přečíst celý článek

5 dýchacích technik, které změní váš život

Pokud na jógové podložce nevěnujete dostatečnou pozornost dechu, nejste sami. Stává se to mnohým z nás, jak začátečníkům, tak pokročilým. Je to jak klasický příběh Popelky: Pranayama je často přehlížena, zatímco krásná sestra Asana je čestným hostem jógových studií. Ale dejte šanci dýchání a uvědomíte si, že je to ta pravá královna. 🙂 Dnes si …

Přečíst celý článek

Jóga a uvolnění – 5 nástrojů, které přinesou pohodu do našeho života

jóga a uvolnění

Jóga je známá jako velký pomocník při stresu a pro podporu uvolnění. Jóga není ale jen praktikování pozic na podložce, kombinuje mnoho populárních technik snižujících stres, včetně cvičení a učení, jak ovládat dech, vyčistit mysl a uvolnit tělo. Jak se jóga stává populárnější, stále více lidí objevuje výhody, které tato prastará praxe přináší jejich stresujícím …

Přečíst celý článek

Zažíváte stres v práci (z domova)? Zkuste tyto jednoduché metody!

Tipy proti stresu na pracovišti

Mnozí z nás v těchto dnech pracují z domova, a to s sebou přináší nové, stresové situace. Samozřejmě existuje spousta metod, jak se s nimi vyrovnat. Tyto techniky pocházející z učení mindfulness pochopitelně můžete využít, i když pracujete z domova již dlouhodobě, případně pokud vás trápí stres kdekoliv v zaměstnání. 😉 Pojďme si tedy představit …

Přečíst celý článek

Jak se uvolnit pomocí jógy: 6 dechových technik pro odbourání negativních pocitů

Často se cítíme přepracovaní, nevyspaní, a tak nějak plní tlaku a divné nervozity či úzkosti. Většina z vás už samozřejmě ví, že existuje spousta způsobů, jak najít klid. A to i bez investic do 90minutové masáže (i když i ta je super! 😊). Pro všechny, co třeba nemají tolik času či potřebují zklidnění ihned, mám …

Přečíst celý článek

3 jednoduché ásany, které vám pomůžou odbourat stres

3 jednoduché ásany které vám pomůžou odbourat stres

Stres se v posledních letech či i desetiletích stal nedílnou součástí našeho života. Přijali jsme jej, tak nějak máme pocit, že prostě k životu patří, že je vlastně normální. Práce, děti, partner, nároky na vzhled, vzdělání, kariéru, složenky, a mnohé další. To vše nás stresuje, máme mnohdy špatné spaní, jsme podráždění, unavení, bez nálady a energie. Ano, …

Přečíst celý článek

>