Pozice kobylky pro uvolnění páteře a třetí čakry

pozice kobylky

Potřebujete posílit zádové svaly a uvolnit páteř? Myslím, že každý z nás by měl udělat něco málo pro svá záda! S přibývajícími léty se nám naše úsilí vrátí, pojďme se podívat na jednoduchou pozici, pozici kobylky.  V přirozenosti je krása Dočetla jsem se, že pozice kobylky je první polohou, kterou v životě zaujmeme. Když položíme …

Přečíst celý článek

Těžký den v práci? Uvolněte si páteř s pomocí rotace v sedu

Žena pracuje v kanceláři, Apple

Když jsem začala pracovat na počítači, myslela jsem si, že to nejvíce schytává má krční páteř. Bohužel jsem neměla pravdu. Mnohem hůř na tom byla spodní část mých zad – tady páteř bederní. Člověk se prostě nemůže soustředit pouze na správné držení krku, když je naprosto stejně důležité i to, jak sedíte. A pokud trávíte …

Přečíst celý článek

>