Dnes jsme si pro vás připravili podrobný popis dvou pozic, jež se možná jeví jako velmi snadné, pro začátečníky však můžou být výzvou a pokročilí by neměli zapomínat na jejich příznivé účinky. 😉 Pozice dítěte Úroveň 1 Typ pozice: Klečící Účinky: Relaxace, úleva, zklidnění Působí zejména na: Záda, oblast břicha Výhody: Uvolňuje napětí v dolní …
Pozice Pavanamuktasana (PAAH-vaa-naa-mook-Taa-SUN-ah) aneb Větriplach – je vynikající pro uvolňování břišního plynu (jak už název napovídá). 😉 V Indii se říká, že pokud jsou mozek a břicho zdravé, pak je člověk bohatý. To znamená, že když je mysl v klidu a není nic špatného v žaludku, je tato osoba zdravá a klidná. Mysl a tělo …
Existuje více než 200 různých virů, které mohou vstoupit do našeho těla v jednom okamžiku. V našich hektických každodenních životech jsme náchylní k rýmě, kašli, nachlazením, bolestem hlavy, žaludku a mnoha dalším nemocem. Tím jsem vás ale nechtěla vystrašit! 😀 Samozřejmě existuje i řešení, jak se jim vyhnout. Správné hygiena a zdravé stravovací návyky mohou …
V dnešním článku jsem pro vás připravila popis 4 jednoduchých pozic pro začátečníky. Na mnohé tyto pozice můžou působit jako kdyby skoro ani nic nedělali, nebo je vnímají pouze jako přechodové pozice, které provádíme, když jdeme z jedné náročnější ásány do druhé. Ale to je velký omyl. Tyto pozice, ač se jejich provedení některým může …
Jistě, jóga je skvělá pro uklidnění mysli, ale tato prastará praxe vám může také skvěle posílit tělo a vyrýsovat sexy křivky! A jak na to? Pojďme si dnes ukázat 7 jógových pozic a jejich variací, které zlepší váš zadek, stehna, břicho i celou horní část těla. 1. Delfín Posiluje: ramena, horní záda, břišní svalstvo Jak …
Stres se v posledních letech či i desetiletích stal nedílnou součástí našeho života. Přijali jsme jej, tak nějak máme pocit, že prostě k životu patří, že je vlastně normální. Práce, děti, partner, nároky na vzhled, vzdělání, kariéru, složenky, a mnohé další. To vše nás stresuje, máme mnohdy špatné spaní, jsme podráždění, unavení, bez nálady a energie. Ano, …
Další otázkou, jenž se zmítá v mysli začátečníka, by mohla vyvstat při pohledu na perfektní zkřížený sed lektora vítajícího na lekci nové tváře a pokyvujícího na správný sed přítomných. Do onoho sedu uvádí i nás, začátečníky, se slovy: ,,Zvolte si pohodlný zkřížený sed.” A tak si jej volíme. Kolena mířící vzhůru jako dvě vysoké ostré …
Pojďme společně pokračovat zkoumáním a nalézáním dalších přístupů k praxi samotné. Dnes se zaměříme na brzdu, jenž nám znemožňuje postup kupředu, tedy mnohdy dolů. Brzda hamstringová. Slovo, jenž je občas špatně vyslovitelné, obsahuje tři svaly spadající pod onen jeden název a tvořící jednu svalovou skupinu. Jsou jimi dvouhlavý sval stehenní, sval pološlašitý a sval poloblanitý. …
