Jak na Gomukhásanu aneb pozici krávy [návod]
Gómukhásana neboli pozice kravího obličeje, kraví hlavy nebo krávy shora opravdu připomíná kravskou hlavu s krásnými rohy. Tato ásana nabízí intenzivní protažení snad všech kloubů. Navíc si srovnáte záda a odbouráte napětí v ramenou. Uvolnění pocítíte i v oblasti křížové kosti, hýždí a stehen. Pokud se například pokoušíte o lotosový sed, pozice krávy je skvělou přípravou! Pojďme …
