Pozdrav měsíci pro dobrý spánek a snadné usínání

pozdrav měsíci

Skoro každý už někdy slyšel o jógové sestavě Pozdrav slunce (Surya namaskar), málokdo zná ale stejně úžasnou sestavu Pozdrav měsíci, neboli Chandra namaskar. Pokud se každý večer převalujete v posteli a počítáte ovečky, zkuste místo toho pozdravit měsíc! 🙂 Podívejte se, jak na to! Ta pravá varianta pro vás Pokud jste už o pozdrav měsíci …

Přečíst celý článek

Pozice bohyně nejen pro ženy

pozice bohyně, jóga

Utkata konasana neboli pozice bohyně není určená jen ženám. Je totiž poměrně namáhavá, i když má tak krásný název. V této pozici posílíte své tělo i mysl. Řekla bych, že je to jógová verze dřepu, určitě má stejně efektivní účinky na formování postavy. Je to výzva! Tak do toho! Jak na to Začněte v pozici …

Přečíst celý článek

>