Jalandhara bandha, jeden z hlavních energetických zámků v našem těle. Pokud si nevíte rady, jak tento krční zámek zapojit, v dnešním článku najdete podrobné vysvětlení jak na to. Dále vám ukážu, jak spojit všechny hlavní energetické zámky do jedné pránájámické techniky. Zajímá-li vás toto téma, čtěte dál. Energetické zámky v těle Pokud jógou žijete už nějaký …
A máme tu další článek ze sekce jógové terapie, tentokrát se podíváme na problém, který trápí velké množství lidí po celém světě. Tím problémem je astma. V úvodu si nejdříve povíme, co to vlastně astma je a poté se podíváme na pránájámické techniky, jógové ásany a mudru. Všechno dohromady právě může být skvělým doplňkem při …
Otužování má spoustu benefitů pro lidské zdraví. Zjistěte, proč byste s ním měli začít i vy a jak na to. Budete překvapeni, ale je to taková forma meditace. V tomto článku se s vámi podělím o různé tipy, postřehy a fakta, proč je dobré se otužovat. Podíváme se i na to, jak spolu může otužování …
Nedávno nadešel začátek nového roku, období bilancování a tradičních novoročních předsevzetí. Předcházející období – pro mnohé velmi náročný rok 2020 – jako by vyzývalo k hledání cest k pozitivním změnám našich znatelně pochroumaných životních stylů. Co nám dříve připadalo jisté a samozřejmé – například stálá práce, možnost vídat se s přáteli, najíst se v restauraci, …
Často je náročné donutit se vyzkoušet něco nového – zejména pokud jde o cvičení. A to platí i o józe. Jedni ji milují a nedají na ni dopustit, jedny odrazuje. Sousta lidí říká: „Nejsem typ pro jógu“ nebo „nejsem dostatečně flexibilní“, „je to pro mě příliš pomalé„. Jóga je jednou z nejvíce vstřícných typů cvičení, …
Protahování, posilování a procvičování všímavosti může společně s jógou pomoci poskytnout úlevu od bolesti zad. A nyní si vysvětlíme jak na to / proč tomu tak je. Tip: Chcete si dát do těla? Další silové ásany najdete v článku Nejjednodušší silové ásany. Pokud vás někdy pobolívají záda, nejste v tom určitě sami. Podle mnoha průzkumů …
Jóga je známá jako velký pomocník při stresu a pro podporu uvolnění. Jóga není ale jen praktikování pozic na podložce, kombinuje mnoho populárních technik snižujících stres, včetně cvičení a učení, jak ovládat dech, vyčistit mysl a uvolnit tělo. Jak se jóga stává populárnější, stále více lidí objevuje výhody, které tato prastará praxe přináší jejich stresujícím …
Mnozí z nás v těchto dnech pracují z domova, a to s sebou přináší nové, stresové situace. Samozřejmě existuje spousta metod, jak se s nimi vyrovnat. Tyto techniky pocházející z učení mindfulness pochopitelně můžete využít, i když pracujete z domova již dlouhodobě, případně pokud vás trápí stres kdekoliv v zaměstnání. 😉 Pojďme si tedy představit …
Vzhledem k tomu, že vliv koronavirové pandemie stále roste a zasahuje do všech oblastí života, každý z nás se musí určitým způsobem vypořádat se stresem, úzkostí či strachem. Obavy o zdraví sebe či svých blízkých, nejistota ohledně zaměstnání a financí. Dokonce i návštěva supermarketu se pro mnohé stala noční můrou plnou úzkosti. Celá situace bohužel …
Že pravidelnost je více než prosedět v meditaci hodiny, že pohodlí je nadevše, že v hlavě se vzduchoprázdno vytvořit nedá nebo že šlofík se za meditaci nepovažuje, už víš. Nebo ještě ne? Prvních 11 tipů můžeš okouknout v předchozím článku. Přijal jsi už nějaké za své? 🙂 Skvělé, z toho mám radost! Nyní je čas na další várku …
