Že pravidelnost je více než prosedět v meditaci hodiny, že pohodlí je nadevše, že v hlavě se vzduchoprázdno vytvořit nedá nebo že šlofík se za meditaci nepovažuje, už víš. Nebo ještě ne? Prvních 11 tipů můžeš okouknout v předchozím článku. Přijal jsi už nějaké za své? 🙂 Skvělé, z toho mám radost! Nyní je čas na další várku …
Popularita meditací a (zejména) mindfulness neboli všímavosti v posledních letech raketově stoupá. A je to skvělé! Čím dál více lidí přestává slovo meditace považovat za cizí a otvírají své mysli i obzory novým zkušenostem a zážitkům. Umění meditovat je však umění jako každé jiné. A učený z nebe (když jsem to kontrolovala naposledy) ještě nespadl. Nějaké tipy …
Mindfulness může být skvělým způsobem, jak si tvoji dovolenou užít ještě více, než kdy jindy. Může dát našim cestám novým význam a rozměr. Myslíš, že Tvoje dovolená už lepší být nemůže? 🙂 Inu, pojď dát šanci dalším řádkům a třeba změníš názor. Velikonoční dlouhé volno už je za námi, ale už se možná těšíš na …
Často skloňované slovo ve všech pádech. Zkuste třeba jen dojet do práce bez toho, aby na vás vyskočilo z obálek časopisů v trafice, kterou míjíte, z televize, kterou si pustíte k ranní kávě, nebo jste jej nezaslechli během konverzace spolucestujících v tramvaji (či šalině čtete-li tento článek z moravské metropole). Ano, uhodli jste. To často skloňované slovo je stres. Jak se …
Jak krásné by bylo cítit pouze pozitivní emoce, že? Radost, štěstí, překvapení, lásku. Vybavujete si ten krásný hřejivý pocit hluboko ve svém nitru, který vám pozitivní emoce přináší? Jsou jako droga. Chceme jich více a více, naše nenasytnost nezná mezí. Jsou tu však i negativní emoce. Zatěžují nás, trápí nás, vysilují nás. Tak co s …
Dvě na první pohled velmi podobná anglická slova. Mind full a Mindful. Jedno jediné písmenko. A jaký rozdíl ve vnímání světa! Který svět je ten váš? „Mám pocit, že mi v hlavě mluví nejméně pět lidí zároveň, alespoň pokud jde o množství myšlenek, které si zrovna vynucují mou pozornost. Asi se mi rozskočí hlava.“ Poznáváte …
