Znáte ten krásný pocit po lekci jógy, kdy se cítíte jako znovuzrození a nejraději byste rozdali tu lásku a pohodu, která ve vás při józe vzrostla? Je tomu tak, protože praktikování jógy zmírňuje stres a má blahodárný účinek jak na naši fyzickou, tak i psychickou stránku. A právě stres je mnohdy příčinou různých onemocnění, problémů …
Protahování, posilování a procvičování všímavosti může společně s jógou pomoci poskytnout úlevu od bolesti zad. A nyní si vysvětlíme jak na to / proč tomu tak je. Tip: Chcete si dát do těla? Další silové ásany najdete v článku Nejjednodušší silové ásany. Pokud vás někdy pobolívají záda, nejste v tom určitě sami. Podle mnoha průzkumů …
V minulém článku jsem vám ukázala, jak se protáhnout snadno a rychle a dneska k tomu přidáme ještě pár jednoduchých cviků, které mně osobně hodně pomáhají předcházet nejen bolesti zad, ale i ztuhlosti v oblasti krční páteře a ramen. Jsou jednoduché a nepotřebujete k nim žádný extra prostor ani krkolomné jogínské pozice, úplně si vystačíte se sedem na patách. …
Ahoj všichni, díky, že jste si udělali čas na další článek. Dneska se můžete těšit na jógu, která vás posílí, protáhne tělo i mysl, ale především pomůže vašim zádům! Proč se zaměříme na záda? Vzhledem k našim životním stylům je bolest zad jedním z největších „znepříjemňovačů“ našich běžných dnů. A protože úkolem a cílem jógy je dělat náš …
Jógování v klidu, o samotě, přináší klid, uvědomujeme si každý nádech a výdech, vnímáme práci každého svalu a jsme plně soustředěni jen na sebe. A to je báječný pocit. Někdy ale nechceme být sami, chceme se bavit a trochu si zařádit. A právě tehdy bychom měli vytáhnout kamarádku/kamaráda/přítele/dceru/babičku… na jógu ve dvou! Jógové cviky, které jsou …
Bolest zad je asi nejčastěji diskutovaným problémem nejen na hodinách jógy. Často je jedinou příčinou ochablé svalstvo a tím pádem špatné držení těla. Jen si vzpomeňte, jaký pokyn slyšíte na lekci jógy nejčastěji… „Rovná záda! Rovná záda! Držíme rovná záda!“ Jak to ale udělat? Posilovat záda nestačí, musíme zapojit Uddijána bandhu. Hned vám to vysvětlím… …
