Když vstoupíme do světa jógové praxe a rozkoukáme se během prvních pozdravů slunci a měsíci, probudí se v nás zvědavost. Kolik vůbec existuje jógových ásan? Kdy se nám podaří všechny je zvládnout? Postupem času se otázka opatrně změní: dokáže někdo skutečně provést všechny z nich? V polici vedle mé postele se hrdě rozpíná obrovská encyklopedie …
Znáte ten krásný pocit po lekci jógy, kdy se cítíte jako znovuzrození a nejraději byste rozdali tu lásku a pohodu, která ve vás při józe vzrostla? Je tomu tak, protože praktikování jógy zmírňuje stres a má blahodárný účinek jak na naši fyzickou, tak i psychickou stránku. A právě stres je mnohdy příčinou různých onemocnění, problémů …
Na internetu můžete najít x typů, proč je dobré začít s jógou a proč je jóga tak neuvěřitelně skvělá. Tenhle článek bych ale chtěla věnovat těm, kteří jógu už pravidelně praktikují. Během Vánoc jsem totiž udělala zásadní chybu. Prostě jsem si dala asi na dva týdny jógovou pauzu. A pak jsem se nestačila divit, jak se …
V tomto příspěvku bych vás ráda naučila protahovací cvik na záda a na protažení lopatkových svalů. Protáhneme si záda po dlouhém sezení za počítačem a soustředíme náš dech na tuto asánu. Je to dynamická pozice, takže se nejen protáhneme, ale zkoncentrujeme mysl a zklidníme náš dech. První krok – Stoupneme si na podložku Pravou nohu …
Nevíte, jak se doma příjemně protáhnout a z pohodlí Vašeho domova? Mám pro Vás jednoduchý návod na lehkou rotaci zad a celého těla. Páteř nám drží celé tělo a je stromem těla, díky protahování, bude páteř uvolněná a Vy se budete cítit odpočatí a zrelaxovaní. Jelikož žijeme v době „sedavých“ zaměstnání, je důležité po práci …
Když se člověk rozhodne a přenese se přes první otázky co na sebe, co s sebou a co nechat doma, usedá k internetu a zadá dvě slova, pod kterými se těší, že dostane odpověď a jasný čas kdy a kam na onu hodinu zajít. Ale zadaná klíčová slova, lekce jógy, nepřinese kýžený výsledek k uspokojení …
Tentokrát přicházím s trochu náročnější pondělní ásanou. Na tuto konkrétní pozici jsem narazila úplnou náhodou, když na mě předevčírem vyskočila její fotka ve vyhledávači. Jenže u ní nebyl název, takže mi nějakou chvíli trvalo, než jsem se ho dopátrala. V Češtině se jí říká pozice hlubokého předklonu v rozkročení. Pak jsem si klasicky našla video …
Dnešní pondělní ásánové okénko bude věnováno jedné z nejproblematičtějších ženských (a možná i mužských) partií – bříšku. Pokud jste se na letní plavkovou sezónu vůbec nepřipravovali a přes břicho si nevidíte ani na špičky prstů u nohou, tak vás tento článek nejspíš nespasí. Alespoň si můžete hrát po vzoru Homera Simpsona na pana Žaludka a zpříjemnit …
Pamatujete si ještě své jógové začátky? Já rozhodně ano. Nebudu teď mluvit o skvělém pocitu, který se dostavil, když jsem odcházela ze své první hodiny jógy. Mám na mysli přímo její průběh. Dnes si možná po ránu cvičím jógu pro radost, ale ještě před pár měsíci bych si to nedokázala ani představit. Vzpomínám si, jak …
