Bolest zad je asi nejčastěji diskutovaným problémem nejen na hodinách jógy. Často je jedinou příčinou ochablé svalstvo a tím pádem špatné držení těla. Jen si vzpomeňte, jaký pokyn slyšíte na lekci jógy nejčastěji… „Rovná záda! Rovná záda! Držíme rovná záda!“ Jak to ale udělat? Posilovat záda nestačí, musíme zapojit Uddijána bandhu. Hned vám to vysvětlím… …
Rovnovážné pozice bývají často problémem nejen pro začátečníky. Známe to jistě všichni. Soustředíme se na jeden nehybný bod před sebou, snažíme se zpevnit celé tělo, ale stejně se kýváme, poskakujeme a nakonec padáme. Trvalo mi dlouho, než jsem zjistila, jak na to. Pojďme se podívat, jak ustát balanční pozice – s Pada bandhou! Co je …
„Zapojíme Mula bandhu!“ Znáte tuhle větu z lekcí jógy? A víte, co a jak máte zapojit? Mula bandha je jedním ze tří hlavních energetických zámků těla. V józe se Mula bandha neboli kořenový zámek používá při většině ásan. Není to ale jen o zkvalitnění samotného praktikování jógy, používání tohoto zámku vám pomůže i v každodenním …
