Jsme balanční loďka – pozice Navasana
Dnes se zaměříme na balanční pozici loďky tzv. Navasany. Jde o ásanu koncentrace a pro posílení břišních svalů. Budeme nejen zpevňovat tělo ale posílíme tak i samotnou mysl, zpevníme pánevní dno a budeme stimulovat aktivitu vnitřních orgánů a celé pánve. První krok – usazení pánve V prvním kroku se pohodlně posadíme na podložku. Pánevní dno „zakořeníme“ …
