Tag: Ashtanga jóga pro začátečníky


autor: Šárka Konečná

Čtvrtá otázka začátečníků: První posazení se do zkříženého sedu?

Další otázkou, jenž se zmítá v mysli začátečníka, by mohla vyvstat při pohledu na perfektní zkřížený sed lektora vítajícího na lekci nové tváře a pokyvujícího na správný sed přítomných. Do onoho sedu uvádí i nás, začátečníky, se slovy: ,,Zvolte si pohodlný zkřížený sed.” A tak si jej volíme. Kolena mířící vzhůru jako dvě vysoké ostré...

Přečíst celý článek


autor: Šárka Konečná

Třetí otázka začátečníků: Cvičení z domu a jak k němu přistupovat?

Dobrá, první lekce za námi a musíme si přiznat, že všechny ty obavy, jenž jsme měli před prvním krokem překračující pomyslný práh studia a dělící svět vnější a svět vnitřní ať už z pohledu struktur stěn tvořící studio či z pohledu svého těla a vnímání, byly zbytečné. A když na konci lekce ležíme v šavásaně,...

Přečíst celý článek


autor: Šárka Konečná

Druhá otázka začátečníků: Jakou jógu si vybrat teď a jakou později?

Když se člověk rozhodne a přenese se přes první otázky co na sebe, co s sebou a co nechat doma, usedá k internetu a zadá dvě slova, pod kterými se těší, že dostane odpověď a jasný čas kdy a kam na onu hodinu zajít. Ale zadaná klíčová slova, lekce jógy, nepřinese kýžený výsledek k uspokojení...

Přečíst celý článek


Začněte léto s Ashtanga jógou

Začněte léto s Ashtanga jógou

Jedním ze skvělých druhů jógy pro naprosté začátečníky je nepochybně Ashtanga jóga. Její celý název sice zní Ashtanga vinyasa jóga, ale myslím, že mi nikdo nebude vyčítat, když si ho pro účely dnešního článku zkrátím. Já sama jsem začínala klasickým kurzem pro začátečníky, který se více podobal Power józe než čemukoliv jinému. Byl to ale...

Přečíst celý článek


Pozice loďky pro vaše ploché bříško

Pozice loďky pro vaše ploché bříško

Dnešní pondělní ásánové okénko bude věnováno jedné z nejproblematičtějších ženských (a možná i mužských) partií – bříšku. Pokud jste se na letní plavkovou sezónu vůbec nepřipravovali a přes břicho si nevidíte ani na špičky prstů u nohou, tak vás tento článek nejspíš nespasí. Alespoň si můžete hrát po vzoru Homera Simpsona na pana Žaludka a zpříjemnit...

Přečíst celý článek


30 denní jóga výzva – 29. den – Ashtanga pro začátečníky podrobněji

30 denní jóga výzva – 29. den – Ashtanga pro začátečníky podrobněji

Předposlední, 29. den jóga výzvy je tady! V dnešním dni si podrobně představíme v krátké lekci opět Ashtanga jógu. Lektorka vám vysvětlí každý cvik základní sestavy velice podrobně, takže pokud v některých částech zatím tápete, ideální příležitost to napravit. Tomáš Předchozí dny 1. den – Příjemné ranní cvičení 2. den – Otevíráme kyčle 3. den...

Přečíst celý článek


30 denní jóga výzva – 26. den – 30 minut ashtangy pro začátečníky

30 denní jóga výzva – 26. den – 30 minut ashtangy pro začátečníky

V dnešním dni jsme pro vás našli zajímavé video pro začátečníky, které představuje Ashtanga jógu. Zacvičte si s lektorkou tuto 30 minutovou sérii a poznejte její kouzlo. Je to náročný styl jógy, ale pokud zvládnete začátek, tak už vás nikdy nepustí. Tomáš Předchozí dny 1. den – Příjemné ranní cvičení 2. den – Otevíráme kyčle...

Přečíst celý článek