Malásana má mnoho počeštělých názvů. Nejčastěji se s ní setkáte pod označením jógový dřep. Tato pozice má spoustu benefitů pro tělo i psychiku. V následujícím textu se podíváme na to, jak se tato ásana cvičí. Povíme si, na co je dobrá a jaké jsou její modifikace. Malásana, pozice žáby, pozice věnce, jógový dřep, hluboký dřep… …
Nikdy nezapomenu na ten zvláštní pocit vnitřní paniky, který se mě před několik lety zmocnil na první lekci bikram jógy. Stáli jsme vzpřímeně v obyčejné tadásaně s rukama spojenýma nad hlavou a lektorka nás pobídla, abychom pomalu přešli do mírného záklonu a zkusili zrak obrátit nejdřív do stropu a potom, pokud nám to naše tělo …
Pokud vás trápí bolest zad a krční páteře, pak vám právě jóga může pomoci. V našem článku najdete 11 pozic proti bolesti zad. Podíváme se spolu na jejich benefity a v čem vám mohou pomoci. Upozorníme vás, ve kterém případě je lepší je necvičit. V článku najdete také instruktážní videa, ve kterých uvidíte, jak na …
