Malásana má mnoho počeštělých názvů. Nejčastěji se s ní setkáte pod označením jógový dřep. Tato pozice má spoustu benefitů pro tělo i psychiku. V následujícím textu se podíváme na to, jak se tato ásana cvičí. Povíme si, na co je dobrá a jaké jsou její modifikace. Malásana, pozice žáby, pozice věnce, jógový dřep, hluboký dřep… …
Patří mezi základní pozice, vypadá velice jednoduše a vlastně se jen sedí. Možná si při lekcích jógy říkáte: Pozice hole, celkem nuda, ale hurá, už se pomalu blížíme k závěrečné šavásáně. V pozici hole se ale skrývá mnohem více než jen protažení zadních stran stehen a to, že se lekce se přehoupla do druhé poloviny. Účinky dandásány …
Léto už je téměř tady, což pro mnoho z nás znamená krásné dny plné slunce a dobré nálady. Ale ne vždy to jde samo od sebe. Někdy se mi prostě nechce usmívat, nechce se mi ani z postele a je mi zkrátka pod psa. Naštěstí jóga je prostě fantastický nástroj k překonání i těchto okamžiků a existuje bezpočet …
