Do pozice je možné se dostat například z pozice kobry, z hlubokého předklonu a podobně. Sedací kosti jsou nejvyšším bodem ásány. S nádechcem rozšiřte ramena do stran, podpažní jamky směřují dolů, prsty na rukou jsou roztažené, a přilepené k zemi, dlaně jsou přilepené k zemi. Paty mohou být na zemi, ale pokud na zemi nejsou, nic se neděje. Benefit: redukce …
Cvičíte-li jógu už nějaký ten pátek, jistě se začínáte poohlížet po složitějších pozicích. Právě pro vás tu mám jeden z jógových oříšků – pozici želvy. Tato ásana se v originále nazývá Kurmasana. Při pohledu na jogína, který ji provádí, vám bude ihned jasné, proč dostala právě toto jméno. Hlavním důvodem však nebyl vzhled ásany, ale pocit, …
V zimě se může lehce stát, že se z vás začne vytrácet energie a elán. Zazvoní budík, vypotácíte se z postele a venku je buď stále tma nebo depresivně zataženo. V práci pak celé dopoledne prozíváte a každou činnost děláte zpomaleně. Víte, o čem mluvím? Určitě ano. V zimě, zvláště teď v její druhé polovině, …
Přemýšleli jste nad tím, že vaše meditace posunete o kus dál? Meditační korálky vám pomohou se soustředěním a zároveň vás posunou na vaší spirituální cestě. V male se totiž shromažďuje energie, kterou dokáže násobit, a pomoct vám tak s meditováním. Přečtěte si, jak vybrat meditační korálky a jak je správně používat. Proč používat meditační korálky …
V této pozici si budete připadat tak trochu zamotaní sami do sebe. Pozice orla je, stejně jako v minulých článcích zmiňované Pranayama a pozice půlměsíce, součástí Bikram sestavy. Je proto dost pravděpodobné, že jste s ní už měli tu čest. Hlavní problém, který při jejím praktikování může nastat, je vaše vyvedení z rovnováhy. Proto se většina …
Nejkreativnějším se prý člověk stává, když se jeho možnosti omezí na minimum. Zní to absurdně, že? U mě ale, alespoň co se týče vaření, toto pravidlo vždy neomylně platí. Až tehdy, když je nutné spotřebovat poslední kousek toho nebo tamtoho druhu zeleniny, nebo poslední den před nákupem, kdy už není moc z čeho vařit, vzniknou …
S veselým barevným oblečením na jógu se vám bude hned lépe vyrážet do studia. A to i za tak odporného počasí, jako bylo včera. Stejně tak vám náladu pozvedne i pestrobarevná taška na jógu nebo podložka. Naštěstí nám jde sportovní průmysl naproti a každý rok přichází s více barevnými a bláznivými kousky. Jóga je v tomto …
Každý se rád směje, ale občas přijdou dny, kdy k pořádnému výbuchu smíchu není příležitost. A protože člověk nemůže přežívat na vynucených úsměvech a občasných uchechtnutích, byla vymyšlena jóga smíchu. Lidské tělo totiž nepozná rozdíl mezi uměle vyvolaným a spontánním smíchem. Během cvičení vás lektoři dovedou postupně rozesmát pouze díky očnímu kontaktu a skupinové hravosti …
Cvičení jógy je všude (náš magazín nevyjímaje) opěvované až do nebes. Slýcháte, že s jógou získáte pevné a pružné tělo, zbavíte se stresu a obecně se vám zlepší kvalita života. Jenže to je jen jedna strana mince. Jóga totiž dříve či později začne nenápadně měnit vaše každodenní návyky. Usadí se vám v životě a začne …
Spousta lidí, které znám, chodí souběžně na pilates i na jógu. Mě osobně pilates vůbec nechytlo, protože mi v něm chybí určitá dynamika, ale znáte to, proti gustu… Proto jsem přemýšlela, zda je nutné mít, stejně jako v případě jógy, speciální oblečení na cvičení pilates. Prohlížela jsem si videa na internetu, brouzdala po fotkách a …
