Čas vánoční je ideálním časem pro jógu. Jak jistě víte, tak jóga nejen že působí blahodárně na naše tělo, ale hlavně má i uklidňující účinky i na naši mysl. Jógová praxe dokáže zmírnit projevy deprese. Je nám obrovským pomocníkem ve stresových situacích a v situacích, kdy je toho na nás zkrátka a dobře moc.
Štědrý k druhým, i sám k sobě
Vánoční svátky by měly být svátky klidu. Přiznejme si, kdo to tak doma má? Když nám k běžným povinnostem přibyde ještě shánění dárků, vánoční pečení, dekorace domovů. Zkrátka a dobře, chceme udělat Vánoce pro své blízké co nejkrásnější. Kupujeme všelijaké dárky a jsme štědří. Bohužel velmi často v tento čas zapomínáme být štědří sami k sobě.
I když je to těžké tak právě v tuto dobu bychom měli, co nejvíce odpočívat. Myslet trošku více sami na sebe. Mě pomáhá si někam zalézt a číst si. Třeba knihy o józe. Protože, když budeme šťastní a naplnění my, pak budeme moci teprve plně dávat i ostatním, aniž by nás to stále příliš mnoho energie.
Nejlepším časem na jógu je právě TEĎ
Vánoce a nový rok jsou báječným obdobím, kdy začít praktikovat jógu. Jsme více doma a každý z nás si může nalézt alespoň 10 minut na praktikování jógy. Nemluvím zde o novoročních předsevzetích, protože ty většinou vydrží nejdéle do půlky ledna. Sami zkuste během Vánoc jógu zařadit více a uvidíte, jaký bude mít na vaše tělo a hlavně mysl vliv. Do něčeho, co vám dělá dobře, po těle i na duši, se přece nebudete muset nutit a dávat si na to předsevzetí. Přijde to samo. Měli bychom ale začít s tím, že si vyhradíme více času sami pro sebe.
Nemusí to být na dlouho, osobně si myslím, že stačí 10 minut, ale zato každý den. Pravidelnost je velmi důležitá, protože ta z dlouhodobého hlediska pomáhá nejvíce.
Vyhradili jsme si čas pro sebe a co teď? Nyní přichází na řadu jóga. S týmem Spojuje nás jóga jsme pro vás vytvořili Novou jógovou výzvu 2021, do které se můžete zapojit a začít praktikovat jógu z pohodlí domova. Jedná se o sekvenci videí, která je dlouhá 21 dní. Naučíte se jednotlivé styly jógy. Klidnou Jin jógu, přes Hatha jógu, až po Dynamickou jógu. V jógové výzvě si na své přijdou, jak pokročilí, tak úplní začátečníci.
Co vám může Jógová výzva 2021 přinést?
- posílení a protažení těla
- zklinění mysli
- základy relaxace a dechových technik
- inspiraci do nadcházejícího roku
To je báječný způsob, jak si vyzkoušet více aktivit a zjistit tak, co vás skutečně baví. Osobně si myslím, že zklidnění nám všem dokáže velmi pomoci. Načerpáme energii a budeme připraveni na další nadcházející rok 🙂 Začněme tento rok s klidem v duši 🙂
Namasté
Dominika
Jóga je součástí mého života už několik let. Pamatuji si ten pocit, když jsem začala poprvé
praktikovat – jak jsem cítila, že je to přirozené a správné. Že to je to ono, co jsem pořád tak
hledala. Hledala jsem všude venku a díky ní jsem začala hledat uvnitř sama sebe. Jóga mě
učí. Učí mě být pokorná ve dnech, kdy všechno jde hladce, ale hlavně mě učí být vděčná ve
dnech ne tak úplně růžových. Zajímá mě nejen pro její blahodárné účinky na tělo, ale
především díky její filozofii a duchaplným myšlenkám.
