Díky výzvě jsem si úžasně protáhla všechny svaly v těle, přestal mě bolet i sval v levé paži - nechtělo se mi k doktorovi.Dále se mi mi stáhly svaly na břiše..A posílila jsem si i sebevědomí.Na jogu chodím 1 x týdně,ale cvičit ji ráno je super. Ještě mě zajímá aktivjoga cvičení v hamace - ale nevím, kde ho sehnat. na netu jsem našla i s bočními úchyty..

Moc moc děkuji za tento nápad Vám všem kteří se na tomto podílíte.

Vlastně jsem do výzvy šla, abych se donutila trochu hýbat. Nemam nadváhu, ale roky už přibírají, takže jsem chtěla trochu zpevnit tělo. Nečekala jsem, že mě to takhle chytne. Díky moc Vám Tomáši, jogínkám i všem členům spojujenásjoga. Fakt mě to chytlo, baví a chtěla bych vydržet. A když chce moje sedmiletá dcerka, tak cvičí se mnou. Ještě jednou děkuji. Ivana😀

Díky józe jsem našel klid a uspokojení mé touhy dělat něco na bolavá záda a ochablé svaly problémových partyjí. Mám fyzicky náročnou práci a málo času a stojím na nohou většínu dne. Více teď vnímám své tělo a stojím a sedím mnohem lépe než doposud. Mám skoliózu páteře a s jógou se s ní žije mnohem lépe. Přiznám se,že jsem nemohl cvičit každý den jak z důvodu nemoci,tak velké únavy. Ještě mi chybí dvě poslední lekce,které si moc rád zacvičím.

Jinou výzvu jsem nezkoušel.Našel jsem co jsem hledal,tak uvidíme co bude dál 🙂 Vaše jóga výzva pomůže lidem,kteří si neví rady kde začít s jógou,když nechtějí nebo nemají čas jít hned do studia. Problém byl jen s mým tělem.Je pružné asi jako betonový sloupek,takže některé ásany hlavně ty protahovací a rotační byly hooodně zajímavé:-t. Potěšila mě rozmanitost lekcí,že jsem si mohl vyzkoušet jak jemnou,tak i náročnou jógu a díky tomu si udělat obrázek o různých stylech jógy.

Moc vám děkuji za možnost se setkat s jógou a poznat její rozmanitost. Za mě bych přidal výzvy nebo něco jako seznámení v určitých stylech jógy jako chodí oznámení z vašeho webu jako třeba power,vinyasa,hatha atd. Děkuji a ať se vám daří... Roman Kučera

To není možné, že už je to 14. lekce a já 14 dní pravidelně vytahuju podložku a jdu si zacvičit. 🙂 Kolikrát se mi do toho nechce, ale vždy se přinutím a pak jsem moc ráda, že jsem si zacvičila a tělo se hned cítí lépe. Už si nedovedu ani představit že zasílání videí skončí. Perfektní výzva.

Bylo skvělé, že každý den bylo něco jiného - něco člověku nešlo, ale něco zase ano, a aspoň neztratil motivaci. A videa nebyla dlouhá, takže se nebylo na co vymlouvat 🙂 Největší výhoda byla to, že nemusím nikam chodit a můžu cvičit kdy chci. Lektorka Markéta byla naprosto perfektní! Taky mě potěšilo to, že jsem byla schopná odcvičit většinu prvků, i na samém začátku. Děkuji za výzvu, určitě se zúčastním případné další.

Ano,snažím se každý den cvičit I když se mi někdy fakt nechce,tak si ale řeknu,že je to jen 15 minut a to snad zvládnu :o)))Joga mi pomáhá od bolesti zad,ale opravdu! Joga mi vyhovuje,je klidná,perfektně se u ní protáhnu a vše v teplíčku domova.Nemusím ztrácet čas cestováním do měst,kde se joga cvičí,Prostě si jen pustím comp a jdu na to.:o))

Web SpojujeNasJoga,vše hezky vysvětlí,takže nemám obavu,že cvik udělám špatně. Je to paráda,prostě paráda.Jsem s Vámi maximálně spokojená.Co víc dodat :o))))))) Vše super vysvětleno.Za celých 30 dní Vaší výzvy-nenastal žádný problém. Chodila jsem na pilates,ale ted si myslím-po 30 denní výzvě,že joga je mnohem,mnohem lepší...

Vše máte hezky zpracováno a určitě budu Všem okolo doporučovat.

Moc děkuji,že jsem si Vás našla na netu a zapojila se do třicetidenního joga cvičení.Jsem na sebe moc hrdá,že jsem to dokázala a určitě budu ve cvičení pokračovat i nadále. Proto Vám moc a moc děkuji. S pozdravem Bortelová Jaroslava

Jógu jsem poprvé začala cvičit až poté, co jsem se seznámila s touto stránkou a musím říct, že mě doslova uchvátila! Dokáže mě to dokonale uklidnit a odplavit všechny negativní myšlenky. Rozhodně budu pokračovat a vám (i všem dalším příznivcům) přeji hodně štěstí 🙂

Tak dnes to zezačátku vypadalo, že bude jenom povídání. Ale když se rozjelo balančni cvičení, nestačila jsem vyrovnávat a bolely mě kyčle. Asi to chce dlouhodobější trénink. Jinak chci poděkovat Tomášovi za tento projekt. Jsem zvědavá na další videa. Zdraví Heluš.

Dobrý den, jógu si doma občas zacvičím, je velice příjemná na protažení a rozhýbání zatuhlých částí těla, ale díky 30 denní výzvě jsem se donutila cvičit pravidelně, což na svém těle teď po skončení výzvy určitě cítím. Takže za ni děkuji a budu se snažit pokračovat. Nejvíc se mi líbí, že videa jsou dlouhá tak, aby se to dalo opravdu každý den zvládnout. Jógu si občas zacvičím, absolvovala jsem i kurz s Markétou, který je super. Doporučuji každému, kdo chce udělat něco pro své tělo.

Ráda cvičím a každý den jsem se krásně protáhla. Moc děkuji za výzvu, Vážím si toho, že jsem mohla cvičit společně s vámi všemi, co se výzvy zúčastnili. Možná pro mě malé vylepšení - jednotlivé pozice, které se cvičí uvést např. pod videem název i v sanskrtu (králík - sasangasana). Všechny pozice neznám nebo si je nepamatuji a takto bych si je asi i pak lépe zapamatovala.

Dobrý den, chodíme celkem pravidelně 2x týdně cvičit ashtanga jogu,která je náročnější. Je to fajn, udržuje nás to v kondici. Tyto videa se mi líbí jako vhodný doplněk na klidnější cvičení na doma. Dá se z nich vybrat co člověku vyhovuje. Instruktorky ve videích jsou většinou příjemné a jde z nich pohoda. Takže dobrý počin i pro ty co již cvičí.Na shledanou Michal

Bylo skvělé každé ráno otevřít počítač a pustit se do cvičení a mám pocit, že se zlenivělé tělo trošku rozhýbalo. Teď jsem rozhodnutá, že každý den 30 denní cvičení ještě jednou zopakuji. Skvěle vybráno a hodně mě bavilo. Mně se líbí, že můžu cvičit když mám čas a není mi líto, že jsem hodinu zmeškala. Po prvních lekcích jsem byly úplně zdřevěnělá, po 30 dnech je to podstatně lepší.

Chodila jsem na kurz jógy kvůli bolestem zad a krční páteře, ale kurzy byly beznadějně plné a nebyl prostor jednotlivé účastníky upozornit na chyby, které dělají při cvičení. Vzhledem k pracovnímu vytížení jsem nestíhala navštěvovat kurz pravidelně, tak jsem cvičení rychle opustila, aniž jsem zjistila, jestli mě jóga zaujme. Bylo to skvělých 30 dní a děkuji.

Začala jsem díky vám cvičit častěji a dá se říct, že i pravidelně. Líbí se mi, že máte k dispozici i knížky, včetně ukázky zdarma, ani placené věci (jako např. výzva) nejsou předražené. Největší problém pro mě byl, že jsem výzvu dělala přes vánoční svátky, kdy jsme měli početnou návštěvu, takže jsem ne každý den zvládla cvičit. Pak, když jsem měla jiný den trochu víc času, zacvičila jsem si třeba dvě videa najednou.

Byla jsem na pár vedených lekcích, ale nezaujaly (hlavně asi lektorka) mě natolik, abych se přinutila chodit pravidelně. Cvičila jsem si hlavně sama doma podle videí StillOnTheWay, ale rozhodně ne pravidelně, a už vůbec ne každodenně, což bych teď chtěla změnit i po ukončení výzvy. Nejvíce se mi líbilo, že jsem každý den cvičila podle jiného videa, které bylo pokaždé trochu jinak zaměřené. Jsem ráda, že se objevily i videa pro těhotné a po porodu, tímto tématem se zabývám i ve své profesi a tak jsem mohla porovnat, jak se na tyto potíže dívá joga 🙂

Určitě vás doporučím dál, hlavně těm, co chtějí s jogou nebo jiným cvičením začít a nemůžou se stejně jako já dokopat 🙂 Byl to takový fajn třicetidenní parťák 🙂

DĚKUJI!! 🙂

Dobrý den Tomáši,

tak mám za sebou první den jógy a píši Vám své dojmy. Cvičila jsem včera večer, mám 10 měsíční holčičku a i když jsem zkoušela cvičit za její přítomnosti, tak se to opravdu nedalo a rozhodla jsem se, že budu cvičit takhle po večerech, až malá bude spát. Ze začátku jsem si říkala, že je to v pohodě, že na tom nejsem zase tak špatně, ale postupně už jsem začala cítit, jak mě všechno táhne a já začínám nestačit s dechem. To je ostuda, hned u první lekce, že? 🙂

Ale moc mě to bavilo, cítila jsem se ve finále krásně protažená a na to, že byl večer, tak najednou plná energie. Paní instruktorka je velice příjemná, soustředěná, klidná a já už se moc těším, jak si s ní dnes protáhnu krční páteř. To potřebuji jako sůl. Takové jsou mé dojmy. Věřím, že i po desáté, patnácté, dvacáté lekci budu stále nadšená 🙂 Mějte se hezky a ať se Vám daří.

Milý Tomáši,o joze jsem měla zkreslené informace.Pak jsem potkala kamarádku,která vypadala úžasně.Místo pesimistické ženy,jsem mluvila s veselou a optimistickou osůbkou.Prozradila mi svůj trik-jogu.Začala jsem ji postupně cviči.Moje psychické problémy-deprese,úzkosti,jsou najednou malé aa já mámchuť něco dělat.Těšila jsemse na večer,že už půjdu spát,těď se těším,až bude ráno a celý den si prožívám a ne přežívám.Joga mě nastartuje.Moc děkuju. Marjanka

Díky výzvě jsem se donutila každý den cvičit. Někdy jsem si zacvičila i dvě videa. A tím, že jsem se po cvičení a i při cvičení cítila velmi dobře, jsem si uvědomila, že je hloupost necvičit. Na cvičení se vždycky těším, mé tělo má jógu rádo a zřejmě i mysl. Líbí s mi videa i články. Jsou mi prostě příjemné. Články jsou psány lidsky, ne nijak sofistikovaně. Je to příjemné počteníčko. Líbí se mi, že lektorka vše krásně vysvětluje a líbí se mi, že mi každý den ráno přijde mail s proslovem. Člověka to přinutí cvičit.....i když jsem se na cvičení vždy těšila.

Do jógy jsem začala chodit 1xtýdne od srpna. Tam už jsem začala pociťovat, jak je pro mě příjemná. Když jsem se s jógou setkala před lety, tak mě neoslovila (asi nevhodná cvičitelka) a navíc jsem do ní zřejmě dozrála 🙂 Mockrát děkuji za výzvu, za ten nápad. Po 30ti dnech cvičení si člověk fakt vybuduje závislost. S radostí sleduju Vaše stránky.

Díky "výzvě" jsem si zacvičila jógu opravdu skoro každý den. V e-mailu na mě totiž každý den čekala 1 lekce a pokud jsem opravdu cvičit nestihla, měla jsem pocit, že mám "restík" :-).

Potěšilo mě, že lze videa s lekcemi přehrávat opakovaně.

Doporučuji "výzvu" všem, komu tohle cvičení vyhovuje a nechce být časově závislý na lekcích jógy v cvičícím studiu.

Chci poděkovat za super nápad - spuštění tohoto webu. Moc se mi líbí a taky jej doporučuji svým známým ;-).

Díky moc, je užasné, že myslíte na jiné lidi! Děsně moc se těším a doufám, že se alespoň částečně zbavím svých důchodcovských problému s mobilitou: 🙂
Díííííííííííííík!

Některé cviky jsem nechala na pak, teď cvičím jen to co nejvíc potřebuji, tzn, páteř a jednotlivé bolavé údy. Také při těch vedrech a vzhledem k mému věku hodně relaxuji a dělám cviky, které mi k tomu pomohou. Je mi 75 let, ale pořád mám pocit, jako bych měla život před sebou a ta joga mi v tom pomáhá. Takže velmi děkuji.

Web spojuje nás joga je obsažný, není jen pro někoho. Já jsem nikdy nesportovala, ale ta joga, to cítím, že je mi blízká.

Hlavně, že nemusím někam docházet, u nás vůbec nic takového není a také na mně lidí koukaji, že taková stařena chce cvičit a do Prahy jde dojíždět tak jednou, dvakrát. a ne pořád.

Ano pomohla, na každé den jsem se moc těšila a moc mě to bavilo, naučila mě každý den se hýbat a jogu jsem si velmi oblíbila. Dříve jsem chodila na hodiny a jogy a upřímně mě moc nebavila, vaši jsem si zamilovala. Moc vám děkuju, jste super, mimo jogu, i díky vašemu článku o mytí vlasech mýdlovými ořechy, žádný jiný šampon už nepoužívám, jenom ty ořechy a pecka! Díky za vše, ať se daří a těším se na další videa a články!

Dobrý den, 30ti denní výzva je fantastický projekt.
Nabízí celou škálu možností, kdy a kde s cvičením začít, lektorský panel je vynikající, prezentace rovněž.
Moc Vám i celému týmu děkuji.
P.S. Bylo by možné získat (zakoupit) celý 30idenní program na DVD?

Jóga mě začala hrozně bavit. Vaše videa cvičím každé ráno a večer si pouštím ještě jinou výzvu. Nemůžu ani uvěřit, že se každý den těším na cvičení, to se mi ještě nestalo. Vždy jsem byla taková otrávená, že musím jít cvičit, ale s jógou je to úplně jiné. A výsledky samozřejmě jsou už také. I když malé, tak po dvou týdnech je to skvělé. Jóga je prostě úžasná.:)

Díky výzvě jsem začala pravidelně cviččit jógu a moc mě baví.Našla jsem si druh cvičení,který mi sedí.Děkuji,děkuji!!!!

Díky každodennímu zasílání emailů s videem jsem cvíčila pravidelně a u cvičení zůstala.I když jsem si vybrala jen některé sestavy. Koketovala jsem s ní už několik let.Vždy jsem cvičit začala,pak byla pauza a tak stále dokola.Až díky výzvě jsem u ní zůstala a pravidelně cviçím. Že jste si dali velkou práci tuto výzu pro ostatní připravit.

Už se stalo,občas cviči i můj manžel a doporuččila jsem vás i kamarádce. Děkuji za váš web a jen tak dál!!!!!!

Pomohla mi najít pro sebe čas, Zklidnit mou mysl, prokrvit celé tělo. Ale asi nejvíc mi pomáhá řešit můj "velký" problém - porucha příjmu potravy - přejídání, z kterého jsem byla (občas ještě jsem) zoufalá... jóga mi pomohla x krát za ten měsíc výzvy uklidnit myšlenky...věřím, že pokud budu pokračovat, což taky chci, tak jsem schopná se toho mého problému časem úplně zbavit.

Ano, určitě ano. Zatím jsem zkoušela různé fitness výzvy, ale žádná z nich mi nepomohla tolik, jak tato. Ano, web se mi líbí, Je přehledný. Mám ráda Vaše články...Nejvíce se mi líbí, jak si člověk uvědomí co je podstatou života a že je vždy časový prostor pro sama sebe. (i kdyby to mělo být pouze 10min)

Jógu jsem již zkoušela cvičit, ale nebyla součástí každodenního cvičení. Po měsíci s vámi si to neumím představit. Popravdě nedokážu říct pouze jednu věc. Protože jógová výzva byla super celá jako celek. Jak Markétka tak i Vaše pozitivní e-maily ráno, které mi občas musely napomoct se "vykopat" z postele :-))

Určitě bych jej doporučila ostatním a taky se tak i stalo. Řekla jsem o Vás všem svým přátelům a známým (některým jsem přeposílala na Vás odkaz, protože mě o to požádali)... Přála bych každému zažít ten skvělý pocit na konci každého cvičení nebo pouze jen v průběhu cvičení.

Chtěla bych Vám z celého srdce poděkovat za možnost cvičit s Vámi a pomoc, kterou jste mi díky této výzvě nabídli. Určitě ve své práci pokračujte, protože je to dar, který posíláte do světa...

Dobry vecer Tomasi, porad cvicim, dostala jsem se do jednodenniho skluzu, takze cvicim se zpozdenim. Cim dal vic si uvedomuju,jak je dulezite,ze dostavam mail kazdy den a ze mi ta pripomenuti nedovoli pro vsednodenni starosti zapomenout na cviceni. Z dnu jsou pak tydny a mesice a pokrok zadny. Ani jsem netusila,ze ke cviceni dostavam i takovy mily koucing. Naposledy mne moc zaujalo cviceni na zada, zvlast kdyz v nem poznavam vsechna minula rehabilitacni cviceni. Netusila jsem, ze vsechny ty cviky jsou soucasti jogy. V neposledni rade chci pochvalit nahravky Vasich cviceni. Jsou moc prijemne a cviceni jsou moc hezky vysvetlena a cvicitelky jsou take velmi mile a v kazde z nich si snadno predstavuji svuj vzor. Hezky vecer Marketa

S jógou jsem začala zhruba 4 měsíce před zapojením se do jóga výzvy. Vždy jsem byla více či méně zvyklá se nějakým způsobem hýbat a jóga mě už lákala dlouho. Tak jsem se přihlásila do kurzu a když měla nastat vánoční přestávka, narazila jsem na jóga výzvu a přihlásila se do ní. Nemůžu říct, že bych každé ráno vstala a šla cvičit, to se stalo jen párkrát. Cvičení jsem si dopřála po návratu z práce, "pyžamovou lekci" s Rozálií jsem si dala těsně před spaním. A když někdy nebyl čas, na druhý den jsem si dala dvě lekce. S čistým svědomím tedy můžu řict, že jsem poctivě odcvičila každou lekci. Asi to bude znít jako fráze, ale po cvičení jsem se opravdu cítila jinak... líp... S jógou pokračuji dále v kurzu a určitě vaši jóga výzvu ještě někdy přijmu!

V lete som si roztrhla achilovku a po dvoch mesiacoch som potrebovala začať cvičiť a rozhýbať nohu. Nemohla som posilňovať a behať, to som robila do úrazu a tak som hľadala niečo jemnejšie čo ma rozhýbe a môžem cvičiť aj doma. A takto som objavila jógu a následne aj vašu výzvu.

Přiznám se, že každý den se ke cvičení poctivě nedostanu, ale minimálně jednou za dva dny (či častěji) cvičím určitě. Cvičení mi pomáhá hlavně po pohybové stránce. Od dětství trpím na bolesti hlavy (od tuhého krku) a častou blokaci krční páteře. Jógu jsem již cvičila a v době cvičení jsem problémy neměla (nebo měla méně často a mírnější). Nyní jsme stavěli dům. Se dvěma malými dětmi a bez nápomocné rodiny v blízkosti bylo času vážně pomálu. Cvičení se odsunulo a já to opět znatelně pocítila. Jsem ráda, že jsem se k józe mohla opět vrátit.

Díky 30denní výzvě jsem šla do sebe a začala něco dělat pro sebe:-). Předtím jsem na jógu několikrát zašla, ale dlouho jsem u ní nevydržela. Tady jsem během výzvy chytila potřebný rytmus. A co víc? Objevila jsem pro sebe báječné skloubení protahovacích cviků, hlavně na krční páteř a záda, které u mě nejvíc trpí mou každodenní sedávou prací za počítačem, a relaxační uvolňování a uklidnění hlavy a myšlenek. Mám obrovskou radost, že jsem se do výzvy zapojila a chci Vám moc poděkovat, že jste něco takového vymysleli!:-)

Našla jsem tam užitečné rady pro začátečníky, zajímavé články o zdravém životním stylu, stravě, a taky nabídky online-kurzů a e-booků. Nejvíc se mi na výzvě líbí, že si jógu můžu zacvičit v klidu doma a jednotlivé lekce si zkoušet, kolikrát potřebuju. Videa jsou dostupná pořád.

Největší problém pro mne byl hned na úplným začátku výzvy, přesvědčit samu sebe a pustit se do toho. A po první lekci se to povedlo:-) a pokračovala jsem dál:-)

Před výzvou jsem na jógu chodila, ale nepravidelně, Nepřekonala jsem totiž svou lenost a nevydržela jsem u ní dlouho. A tak jsem byla pořád na úplným začátku, i když jsem věděla, že je to pro mne mnohem příjemnější způsob cvičení, než se natahovat na posilovacích strojích ve fitku. Tenhle postoj se mi podařilo díky výzvě změnit a jógu jsem si oblíbila a postupně krok po kroku jsem objevovala a objevuju dál její kouzlo.

Chci Vám poděkovat za to, že jste výzvu takhle vymysleli, je to skvělý!:-) Namaste.

Díky pravidelnému zasílání jóga videí jsem si navykla na každodenní ranní protažení. Jsem spokojená s výsledkem i videi samotnými, povětšinou se střídala klidnější s véce náročnějšími variantami. Děkuji. Ano, ráda bych se přihlásila do podobné výzvy. Ocenila bych výzvu na téma pozdrav slunci a jeho obměny.

Web Spojujenasjoga se mi líbí hlavně díky ucelenosti a pestrosti informací které přináší. Je to dobrý pomocník pro začátečníky v józe jako jsem já. Nejlepší je každodenní připomenutí cvičení prostřednictvím emailu. Možnost videa si opakovat a mít k nim neomezený přístup.

Děkuji za možnost zúčastnit se a prohloubit tak svoje znalosti i prožitky z jógy. Už se zaregistrovala i moje kamarádka a maminka.

Vždy jsem měla pocit, že jóga není nic pro mě. Většinou jsem preferovala silové vyžití, fitness, běh, jakkoli se fyzicky zničit, oproti tomu protahování jsem nikdy moc nedala. Jsem ráda, že jsem s 30ti denní výzvou začala, absolutně změnila můj pohled na jógový svět. Cítím, jak se zapojují zcela jiné svaly než během mého dosavadního cvičení, protahují se a já i během pouhého měsíce cvičení vidím znatelné pozitivní změny na svém těle. Cítím se opravdu báječně a na každou svou pravidelnou večerní hodinku jógy se opravdu těším. Děkuji za tyto lekce.

30 dní mi nepřipadalo na začátku tak dlouhé a neodradilo mne s tím vůbec začít a přitom vím, že během toho se z toho stal návyk. Měla jsem pár dní chřipku a musela jsem jógování přerušit. Po uzdravení jsem se k videům vrátila a pokračovala ve výzvě.

Byla jsem odpůrcem jógy, nepřipadala mi dynamická a dostatečně náročná. Nyní vidím, jak zcestný tento pohled byl.

Ano. Příjemná forma, jak někoho, kdo s jogou nemá zkušenosti, vtáhnout do světa jógy a postupně mu vštěpovat lásku k novému pohybu.Pokračujte, má to smysl. Za mne děkuji.

Díky 30ti denní výzvě jsem se naučila pravidelně cvičit a chvilku času z celého dne věnovat jen sobě:-) Cítím se uvolněně a svobodně. Obrovská výhoda pro mne byla, že jsem výzvu mohla cvičit v jakoukoliv denní dobu. Stačilo otevřít email v počítači nebo v mobilu.) Je to prostě pro každého - pro začátečníka (díky ukázkám jednodušších variant cviků) i pro pokročilého.

Děkuji za lidi, jako jste Vy! 🙂 Občas mě zlobil zvuk - Markéta nebyla při vysvětlování cviků dobře slyšet. Mluví krásně, ale video bylo tiché, i když jsem měla hlasitost na maximum. Možná mám tento problém jen já, možná ne.... Přeji hezké dny!

Snažím se cvičit pravidelně. Pomáhá mi to při mém sedavém zaměstnání - protáhnout, zahřát i posílit tělo. Na váš web jsem narazila při hledání nějaké výzvy. Web je přehledný, jednoduchý ale účelný.

Jedu už druhou řadu vaší výzvy a druhá je pro příjemnější, protože je v češtině. Jednotlivé sestavy sice nejsou dlouhé, ale dají pospojovat do delších a každý si vybere to co mu vyhovuje nebo co zrovna potřebuje. Začínala jsem podle knihy (a pořád jsem začátečník). Je to pro mě skvělé protažení i posilování.

Super motivace a nastartování každodenního cvičení. Po třiceti dnech cvičení jsem o něco víc ohebnější, klidnější a snad na správné cestě 🙂 Vhodné pro seznámení s jógou, vhodné i pro úplné amatéry jako jsem já!

Díky moc všem, kteří se podíleli na třicetidenní výzvě. Namasté 🙂

Hezký večer, právě jsem docvičila prvních 15 minut výzvy a bylo to skvělé! Cítím se moc dobře a už se moc těším na zítra. 🙂 Krásně jsem si protáhla nohy a rotace přímo zbožňuju. 🙂
Po nějaké době jsem zase začala jednou týdně jógu cvičit, ale přesně tyhle základy na začátek mi tam chyběly. Můžu jen doufat, že další videa budou stejně super, slečna/paní Markéta umí hezky vést. 🙂

Moc díky 🙂
Adéla

Jóga si našla ke mně cestu,nebo já k ní ??? Prostě super !!

Vyhovuje mi individuální cvičení s kvalitním (a velmi pěkným) slovním doprovodem, možnost kdykoliv se vrátit a "vychytat" správné provedení (což většinou není napoprvé.)

Každé ráno se těším na ranní cvičení, večer si pouštím večerní jógu a budu cvičit dále 😃.

Neudělám vránu 😞 ale doufám, že časem ano. Déle než rok jsem s ní pouze laškovala a občas něco přečetla, 2x jsem zašla na hromadné cvičení jógy,tam mě jóga bohužel neoslovila.

Nelze vypíchnout pouze jednu věc,líbilo, prostě super !!

Dobrý den, Tomáši,

děkuji Vám za parádních 30 dní s jógou. Zacvičila jsem si všechny lekce, moc se mi to líbilo, i když moje tělo nezvládalo všechny ásany zrovna stoprocentně. Hodně asi záleželo i na mém momentálním rozpoložení, každopádně po některých lekcích jsem se cítila krásně lehce, volně, mnohem lépe. Už jsem výzvu doporučila několika kamarádkám a plánuji prozkoumat vaše e-booky :). A hlavně se snad i dál donutím cvičit.

Mějte se hezky.

Leona

Výzva mi hodně pomohla.Mám problémy s bolestí v zádech tzv. dolní zkřížený syndrom,Proto jsem začal s jogou a s výzvou,Cvičil jsem podstivě každé ráno půl hodiny a večer půl hodiny.Po tom měsíci je neskutečné, jak se to tělo zpevní.Na začátku jsem se třepal u některých asán jako ratlík:), teď už je to v pohodě.Hlavně bolest zad pomalu odeznívá a já se cítím perfektně.Škoda jen že nemáte něco podobného pro pokročilé,že by to navazovalo na sebe.Takže každý kdo tuhle výzvu zkusí a nebude cvičit poctivě pozná rozdíl.

Děkuji za výzvu byla super,určitě si zakoupím nějaké online lekce.určitě uvažujte o navázání na výzvu další třeba pro mírně pokročilé atd.Lektorky dobré.Markétka super,druhou lektorku jsem si nezapamatoval jménem Omlouvám se jí:)-mohla by více říkat jak dýchat a každou asánu nechat ještě prodýchat 2x-3x.Zkuste si pustit nějaká videa Zuzky Klingrové, nádherně tam popisuje co dělat, jak dýchat, na co při tom myslet, to jen tak pro inspiraci.Jinak to bylo super Děkuji všem co toto připravili!!!!!!!!!!!!!!!!

Nedokážu říct co bude dál, ale minimálně do teď to motivace byla a to velice příjemná a cítím na sobě, že i přínosná.

Chodil jsem na jógu, ale je to finančně i časově náročnější. Na druhou stranu vám instruktor opraví hnedka chyby a je tam zpětná vazba. Takže když jsem si osvojil základy, tak jsem začal cvičit doma.

Po celou dobu ji celému mému okolí doporučuji a budu doporučovat dál. I přes různé výhrady to je prostě super.

Pokračujte dál a hlavně se držte původních myšlenek. Myslím tím, aby se nezměnila pomoc v tvrdý byznys. Myslím si, že v současné době takovéto výzvy mají potenciál oslovit velké množství lidí, ale nesmí je odradit hned na začátku cena. A také myslet na úplné začátečníky. Takže pomalu vysvětlit jak se cvik dělá, pak ukázat a potom ještě zopakovat. Ono totiž není úplně jednoduché dělat například střechu, uvolnit hlavu ale zároveň se dívat na monitor. To si musí předcvičující uvědomit. Ale jinak jste všichni super.

Pomohla mi znovu začít s jógou, najít si pravidelný rytmus. I když mi 30 dní zabralo celkem asi 40. 🙂 Videa Markéty mně upozornila i na věci, které jsem se nedozvěděla za dva roky ve studiu, takže ty jsem si užívala nejvíc.sem zde dost užitečných informací a hlavně ta videa. Učila jsem se pár let ve studiu a pak jsem z finančních a časových důvodů rok necvičila s tím, že budu doma... No ale doma jsem se nikdy k tomu nedokopala. Pak konečně jednou ano a hned druhý den jsem objevila výzvu, tak jsem do ní šla.

Pomohla mi v tom, že se cítím celkově lépe. Ve smyslu protažení svalů a pocitem, že jsem pro sebe něco udělal.

Výzva kdo udělá více kliků, dřepů, leh sedů, popřípadě kdo se dokáže, během 30 dní zlepšit a o kolik. Popřípadě i nějaké jiné cviky s vlastní vahou. (Angličáky, "prkno"). Jsou zde návody, výzvy, e-booky, kurzy a člověk pokud chce, může se rychle učit a získávat informace. Nikde člověk nemusí hledat žádná videa, dorazí přímo k vám (ušetří to čas) a cvičit můžete kdykoli během dne.

Největším problémem bylo určitě to, že jsem zkrácený a dostat se do některých poloh bylo pro mě "nadlidské". Řešení jednoduché... kam mě to pustilo, tam jsem šel a jinak jsem to neřešil. Zkušenosti minimální. Kdysi 3-4 lekce.

Mám moc ráda "režim a určité hranice" a 30 denní výzva mě "nutila" (ale opravdu v uvozovkách) cvičit i když se mi moc nechtělo, naučit se nové pozice, protáhnout se...

Určitě s Vámi do další výzvy ráda půjdu, už jsem ji absolvovala po druhé. Témata se mi líbila i to, že jste každý den měli video jinak dlouhé - někdy člověk opravdu nestíhá a někdy má zase času dost. Líbilo se mi, že si ji můžu pustit i z mobilu a kdykoliv se k ní vrátit

Když se mi "nakupily" tři lekce a chtěla jsem je mít "splněné" -tak to problém nebyl - jenom jsem cvičila ten den o trošku déle . Děkuji za výzvu, informace, články.

Díky Vaší výzvě jsem si vyzkoušela různorodé kombinace. Velmi příjemné cvičení, profesionální přístup a milé instruktorky. Nemám problém vyzkoušet i jiné výzvy - například ve stravě, meditaci.

Jsem instruktorka jógy a věnuji se jí 9 let. V minulosti jsem na Vás narazila při hledání inspirace a shodou náhod jsem Vás našla i na facebooku a zaujala mne výzva a jógu a detox.

Určitě bych jí doporučila každému, neboť si myslím, že každý by se měl hýbat, pracovat na sobě a tím měnit sebe a následně své okolí k lepšímu. Je velmi důležité a neodkladné.

Děkuji za pravidelnost a inspiraci.

Wow no jsem rozhodne pevnejsi, drzeni tela si uvedomuji temer kazdou sekundu, strechu mam na 98% perfektni, jsem cela takova ladna jo a rozhodne se vice soustredim na dychani 🙂

Jakekoliv tema, joga v podstate muze byt na cokoliv. Clovek cvici kazdy den, to se mi moc libi, protoze abych si nenasla cca 15 min sama na sebe, to uz by bylo na prd ne? Jeste k tomu casu tech videi, do te pul hodky, to je presne podle meho gusta, clovek co pracuje v kancelari urcite potrebuje cvicit dele, ma prace je fyzicky dost narocna a vylozene nesnasim tu predstavu "uf tak ted musim jeste hodinu cvicit" takze tydle videjka kazdy den se mi moc libi

Ze zacatku jsem mela problem s reklamy, ale na to jsem si postezovala a hned jste to vyresili, taky jsem moc nestihala Marketku na startu, ale zvykla jsem si a jeji videa jsou super, clovek nakonec potrebuje zmeny.

Vyzvu jsem nasla pres kamaradku, muj vztah k joze je jen pozitivni a po dokonceni teto vyzvy se citim skvele, chci pokracovat, prosim udelejte neco podobneho!

Rozhodne, uz se tak stalo, ano protoze to muze mit na cloveka jen pozitivni vliv a jako co si budem vykladat, ta cena je velice prijemna

Diky diky diky a hned sem s dalsi! 🙂

Díky 30 denní výzvě jsem začala pravidelně cvičit (kromě přerušení v době nemoci). Úžasný pocit protažení, lepší nálada a často děs s nemožností některé cviky udělat:-) A ačkoli nerada měním jídelníček, je fakt že mě jóga asi ovlivňuje - na některá oblíbená jídla nemám ani chuť (nebo spíše chuť mám, ale nechutnají tak jako předtím:-) Výzvu mám stále uloženou a mohu si kdykoli zacvičit i konkrétně zaměřené lekce, když potřebuji.

Jak už jsem jednou psala do mailu - díky vám všem za skvělý nápad a podporu:-)

Dobrý večer Tomáši, občas mám potíže s ramenem,tak je pro mne delší opírání o ruce problém. Bolí mne vzpřimovače páteře a všechno možné okolo středu, ale to považuji za dobré znamení, že při cvičení používám správné svaly. Vzpřímený postoj ve stoje i v sedě pro mne téměř celý život nebyl samozřejmostí, takže je to námaha, po níž se opět vracím do špatných návyků, ale počítám s tím,že přijde doba,kdy to pro mne bude přirozené, na to se těším. Takže moje výzva netrvá 30 dní, počítám s tím, že budu pokračovat ve vašich programech a jóga se stane natrvalo součástí mého života. Mějte se hezky Markéta

Cvičila jsem opravdu každý den a nyní s tím plánuji pokračovat, protože mě to neskutečně dobíjí a cítím se daleko lépe a vyrovnaněji 🙂 Velice ráda bych uvítala výzvu spojenou s jógou, protahováním a zpevněním těla. Váš web se mi líbí, protože zde najdu všechny potřebné informace ohledně jógy a zdraví, Web na mě působí pozitivním dojmem, je přehledný a plný zajímavých témat (článků).

Ještě co se týče výzvy. Největší výhodu vidím v tom, že si video můžu pustit kdykoliv během dne a z pohodní domova (nebo klidně i na cestách :)). Podle délky videa si můžu i naplánovat harmonogram dne. Velice mě to bavilo. Ze začátku jsem cvičila v den, kdy mi přišlo video na mail a tak se někdy stalo, že jsem měla čas až odpoledne a zrovna bylo video na ranní jógu.... Jeden den výzvy jsem necvičila, měla jsem toho ten den opravdu hodně a tak se mi to o den posunulo.... Proto bych doporučila cvičit až další den po obdržení videa a vědět tak i délku videa dopředu a podle toho plánovat den. Jinak bylo vše super!

Před výzvou jsem byla úplný začátečník, na vedené lekci jsem byla jen jednou a jinak jsem nepravidelně cvičila ranní jógu podle videí na YT sama doma. Pak už jsem nevěděla jaká videa si pustit a tato výzva byla pro mě jasnou volbou 🙂 Nejvíce se mi líbilo, že každé video bylo zaměřeno na jiné partie apod. Zpevnilo se mi celé tělo a to viditelně..

Mockrát bych chtěla za výzvu poděkovat... Těšila jsem se na každý den až si zacvičím, budu mít jen čas na sebe a ještě se odreaguji. Za těch 30 dní se mi zpevnila postava, zlepšilo zažívání i psychicky se cítím dalo lépe a vyrovnaněji. Ještě jednou moc děkuji a s jógou budu i nadále pokračovat.

Díky výzvě jsem začala docela pravidelně cvičit, a když jsem náhodou některý den nestihla, protáhla jsem si následující den o dvě výzvy 🙂 Určitě budu s cvičením pokračovat. S Markétou se cvičí opravdu senzačně 🙂 Určitě se příště přihlásím do další výzvy ,téma mi vyhovovalo - některá protahovací, některá náročnější ......

Zdravím, jóga výzvu jsem se rozhodla zkusit jenom náhodou. Joga jako taková mě nikdy moc nebrala, a tudiž jsem se o ni nikdy nezajímala. Ale musím přiznat, že zatím jsem naprosto nadšená. Ranní rozcvička je vážně super a to dnešní protažení je ještě lepší. Už se nemůžu dočkat toho, co mi přijde na email zítra.

Díky 30 denní výzvě jsem konečně začala dělat to, co jsem již dlouho odkládala - začít pravidelně jógu cvičit a každý den mít 30 min - 1 hod jen pro sebe. Každý by měl být trošku sobec a upřednostnit sebe třeba jen na takovou malou chvilinku. Moje rodina to nejen respektovala, ale začala mě podporovat.

Jóga a její pravidelnost je pro mne dostačující.

Web SpojujeNasJoga.cz se mi líbi, protože můžu kdykoliv a kdekoliv podle svých potřeb, přání a možností cvičit.

Už jsem doporučila a má kolegyně z kanceláře - paní Jana Krautová, už rozšířila naše řady.

Moc děkuji. Jeden e-book už mám, teď jedu na dovolenou a po svém návratu se těším na Vaše stránky a novinky. Ještě jednou velký dík.

Vaše 30 denní výzva se mi moc líbila a rozhodně bych jí doporučila svým známým (což jsem ostatně už udělala 🙂 ). Výzvu jsem našla náhodou na internetu, protože mě začala zajímat jóga a hledala jsem způsob, jak s ní začít. Výzva byla můj první jógový počin a hned mě nadchla tak, že jsem se přihlásila do jógového studia, kam jsem začala chodit. Líbilo se mi, že jsem se měla každý den na co těšit. Málokdy se na cvičení těším, ale na cvičení jógy jsem se těšila každý den. Sice jsem pár dnů vynechala, takže mi výzva bude trvat trochu déle než 30 dnů, ale stejně jsem byla nadšená! Děkuji za to, že jste něco takového vytvořil.

Web SpojujeNasJoga.cz se mi líbí, protože nabízí články o tématech, o kterých jsem předtím vůbec neslyšela, nebo mě nenapadlo se o ně zajímat.

Líbily se mi krátké emaily provázející každý odkaz na video. Nebylo to jen jako "tu maté video, mazejte cvičit", ale krátké motivační prupovídky u každého videa ve mě vzbudily pocit osobního přístupu a větší chuti do cvičení. Navíc bylo opravdu užitečné, že výzva přišla automaticky každý den, takže jsem na to nemusela myslet sama.

O jógu jsem nikdy zájem neprojevila, dokud se u mě neprojevily zdravotní problémy. Když mě zklamala západní tradiční medicína, začala jsem sama hledat, co by mi mohlo pomoct. Dočetla jsem se, že by jóga mohla na mé potíže působit blahodárně, takže jsem začala zuřivě googlovat a narazila na Váš web. Odtud byla cesta dlouhá už jen do peněženky pro kreditní kartu a zpět k počítači a mohla jsem začít cvičit 30 denní výzvu!

Líbilo se mi snad všechno, každé video bylo unikátní. Opravdu jsem ocenila pocit klidu a štěstí, který mě obklopil při každém cvičení. Zároveň mi přijde neuvěřitelné, že za 30 dnů jógy a několik e-booků máte tak nízkou cenu. Musím říct, že i kvůli velmi nízké ceně jsem se do toho nejprve vrhla. S jógou jsem neměla žádné zkušenosti, a tak jsem si říkala, že když mě to po 3 dnech přestane bavit, 200 korun není zas tak velká ztráta. Ale po absolvování výzvy musím říct, že to stálo za každou korunu! Opravdu jsem nadšená!

Výzvu už jsem několika svým známým doporučila (kamarádkám i svému dědovi 🙂 ). Zkrátka každému, koho jóga zajímá a chce se s ní seznámit!

Děkuji za Vaší výzvu. Jsem za ní moc ráda a teď, když mi už nebude každý den chodit na e-mail video, bude mi to chybět!

Již jsem s Vámi cvičila první výzvu. Ta mě vlastně k józe hodně přitáhla. Proto jsem byla ráda, že jste udělali novou výzvu, pro začátečníky. Nic složitého, v češtině. Zase to můj vztah k józe prohloubilo. Váš web jsem našla v podstatě náhodou. Líbí se mi hodně popis jednotlivých ásan ve vaší encyklopedii.

Výzva je pro začátečníky. Videa krátká, v češtině. Člověk se přesto krásně uvolní, protáhne, zacvičí si. Každý si může najít v uspěchaném světě 15, 20 minut pro sebe. Jak už jsem psala, zúčastnila jsem se již vaší první výzvy. To bylo v podstatě ze zvědavosti. Něco jsem už o józe věděla, ale vaše výzva mě k józe hodně připoutala. Přiznám se, necvičím každý den. Mám ještě jiné aktivity, ale při cvičení se krásně protáhnu, někdy i unavím a zapotím. A je pěkné, jak u některých pozic vidím pokroky. Kde jsem se nemohla sehnout a najednou to jde. Určitě bych vás doporučila. Děkuji za Vaši výzvu, myslím, že je inspirací pro mnoho z nás.

Výzva se mi líbila moc a doufám, že u cvičení jógy zůstanu. Hodně mě bolela záda a krční páteř. Při cvičení jsem cítila úlevu a vůbec celkovou pohodu, relax.

Tento web jsem objevila náhodou na internetu. Protože jsem jsem už dřive chtěla jógu vyzkoušet,, ale bohužel zde ve městě žádné možnosti cvičení moc nejsou, tak jsem se bez rozmýšlení přihlásila. Jsou zde zajímavé a pěkné příspěvky, rady a nápady. Pro mě je největší výhoda, že nemusím nikam chodit nebo dojíždět. Dostanu e-mail a můžu si kdykoli doma zacvičit. Během výzvy nebyl žádný zásadní problém. Jen pouze můj problém, že mi některé cviky nešly úplně dokonale zacvičit. Ale chce to praxi, pak to bude určitě perfektní. Žádný vztah k józe jsem neměla. Jen jsem o ní slyšela a moc jsem si ji chtěla vyzkoušet. Našla jsem si sestavu 5 tibeťanů a pozdrav slunci. To bylo jedniné, co jsem cvičila. Ale výzva je lepší v tom, že vám to někdo říká a ukazuje, jak na to.

Určitě bych ji doporučila. Jóga i když vypadá snadně je docela náročná. Člověk si protáhne celé tělo. A hlavně ten pocit při i po cvičení je úžasný. Moc děkuji za tento způsob cvičení. Pokud bude nějaké pokračování, určitě se velice ráda zase přihlásím. Přeji hodně úspěchů a pohodové dny.

Diky 30denni vyzve jsem se prinutila pravidelne cvicit uzasnych 15 minut! Rada bych si klidne tuto 30 denni vyzvu zopakovala i ponechala. Clovek si muze vybrat, co zrovna ten den potrebuje protahnout,procvicit!!! Web SpojujeNasJoga prinasi zajimave informace,clanky,odkazy. Nejvetsi vyhoda joga vyzvy? Prinuti cloveka zacvicit si a zamyslet se proc to vlastne dela,co mu to prinese,pozna svoje skryte svaly. A mozna poprve uslysi krasne ticho jen s mluvenym,prijemnym slovem instruktorky.

Nejvetsi problem pro me vyresit problem s levym kolenem po urazu jak zmenit sezeni pri cviceni. Rada od fyzioterapeutky pomohla!

S jogou jsem se setkala pri navstevach hodin aerobicu,kde nam instruktorka na zaver vzdy predvedla nejakou zajimavost z jogy. Naucila nas pozdrav slunci,ktery se pak stal soucasti meho dne.

Nejvice se mi libila ta pestrost cviceni,kazdy den neco jineho. To je prece uzasne,vybrat si co clovek by ten den potreboval protahnout,procvicit. A ma to od odborniku,vi kam kliknout!

Jasne doporucila bych ji vsem!!! Proc ano? Protoze clovek se ma hybat,cim starsi je tim vice pohybu,zdraveho protahovani potrebuje.

Joginci jste uzasni! Diky,diky,diky!!!

30 denní výzva byla SUPER. Opravdu jsem pravidelně cvičila, postupně jsem si jednotlivá cvičení během dne kombinovala a každým dnem jsem se těšila na nové video. Myslím si, že si každý přijde na své.

Ráda bych vyzkoušela podobnou výzvu, která by byla pokračováním této výzvy. Také by mě zajímalo téma Jóga pro děti.

Tento web se mi líbí, protože je přehledný, poskytuje mnoho rad a nápadů a také odkazů. To, že ji můžu cvičit doma a kdykoliv během dne. Ráda se k ní budu vracet.

V dětství jsem kvůli zdravotnímu problému navštěvovala kroužek jógy ve škole. Od té doby jsem se věnovala jiným sportům a jsem ráda, že jsem se k ni teď vrátila, protože mi pomáhá vyrovnávat zátěž z jiného sportu.

Moc děkuji za tento nápad. Velmi mě bavilo to, že si můžu zacvičit kdykoliv, kdy mám čas. Moc ráda se k této výzvě budu vracet. Hezký den.