Hledáte zdravý Vánoční dárek pro vašeho blízkého?

Cvičila jsem opravdu každý den, spíš večer, postupně několik lekcí za sebou. Budu se snažit vytrvat. Uvítala bych další pokračování jóga výzvy. Možná jógu pro děti.

Ušetřím čas - bydlím v malé vesnici , můžu si cvičit doma a stanovit si sama svůj čas kdy budu cvičit. Problémem pro mě je provedení některých pozic, ale doufám, že to se časem zlepší. Kdysi dávno jsem byla na týdenní kurzu v Beskydech, nedávno jsem prošla kurzem hormonální jógy a sama jsem si občas cvičila svou mini sestavu doma.

Chválím obě výborné lektorky a líbilo se mi i to, že cvičily v přírodě, časem se také přesunu s cvičením na zahradu. Určitě ano, doporučuji jógu obecně.

Děkuji za tuto 20 -ti denní výzvu a budu ráda za informace o dalších akcích.

Ráda bych cvičila jógu pravidelně, ale uvidíme. Zatím budu ráda, když alespoň 3x4 týdně. Pomohla mi najít si své konkrétní cviky, které potřebuji na protažení po dlouhém sezení v práci a které bych mohla krátce opravdu cvičit každý den. Když něco bolí, tak se člověk donutí cvičit a když zjistí, že to pomáhá, tak pak cvičí i preventivně. A tělíčko začíná být ohebnější.

Super je, že mohu cvičit kdy já potřebuji, mohu se k ní vrátit znovu. A nutila mne cvičit každý den a já zjistila, že se lépe a lépe ohnu, došlápnu a ukloním, ruce posilním :o)

Super byla možnost 2 druhů cvičení klidnější a svižnější. Někdy jsem při cvičení nové výzvy, přibrala i tu z předchozího dne - zklidnění.Je to krásné protažení těla. A dovede pomoci i od bolesti zad, ale musí se vydržet cvičit. Nevidím důvod proč bych ji neměla doporučovat. Jediné co mi chybělo, jako začátečníkovi, bylo upozorňování, že mám dýchat. Začátečník se soustředí na cvik a nedýchá. A jako začátečník také potřebuji nakopnout, že mám stáhnout ramena, hlavu volně vyvěsit,...takové upozornění na takové ty nejčastější chyby co by se mohly při cviku udělat. Ale ono se to asi do krátkého videa takto vše nevleze. Zase jste měli hodně cviků, což bylo taky super. A myslím si, že výzva je skvělý nápad.

Pomohla mi se k józe vrátit. Hledala jsem při svém částečně sedavém zaměstnání pohybovou kompenzaci. Vaše výzva se mi jevila jako skvělý začátek. Jen si nejsem jistá, jestli bych byla schopná cviky provádět bez toho, že už jsem kdysi s jógou přišla do styku. Myslím, že výzva není pro úplné začátečníky. Nicméně mně každodenní cvičení s Vámi vedlo k tomu, že jsem zašla na ukázkovou hodinu jógy a rozhodla se tam chodit, za to díky :)

Největším problémem je pro mě zkoordinovat dech se cvičením, občas se ztrácím, když mi komentář neporadí, jak dýchat. Podobně je to i se cvikem, když jsem nevěděla, co který termí nznamená, tedy, že nevím, co mám udělat, pustila jsem si ukázku a pak vrátila, abych se "chytla".

Ano, pomohla mi velice.Již po první lekci,jsem cítila rozdíl k lepšímu a to pravidelně cvičím.Hlavně rehabilitační cviky na záda, jelikož mám sedavý způsob zaměstnání.Tedy,již po pár lekcích, jsem se ujistila v tom,že mi skutečne joga pomáhá víc uvolnit svalstvo a protáhnout tělo a také to,že mi povzbudí psychiku rozhýbáním energetických center v těle-čaker. Tedy samozřejme me joga nadchla a pokračuji v ní i nadála,dalo by se říci,že si nyní nedokážu bez ní představit život.Dává mi mnohem více,než má předchozí cvičení na záda apd....Našla jsem si v míste bydlište centrum,kde kvalifikovaní lektoři vedou lekce ruzných druhu jogy...takže já jsem tam v sedmém nebi :-)) a navíc me joga přivedla k Ajurvede,kterou jsem začala studovat a na sobě praktikovat.

Tak tet mne zrovna nic nenapadá, jelikož jsem štastná, že pro mě jogová výzva splnila asi vše co mohla.Tak tet již jen chci pokračovat v rozejetém vlaku a jogy se již nikdy nevzdat :))

Mě se líbil již název :-) ale hlavne jsem ocenila ,že nemusím nikde nic hledat a hlídat se jestli cvičím apd. Jak mi přišlo video na mail,každý den a já už jen cvičila,pomáhalo mi to vytvořit si rutinu a zvyknout si každý den cvičit.Měla jsem i pocit jistého"dozoru" v pozitivním smyslu slova :)) že tetka přišlo video,tak to nesmím zkazit,je to výzva..... :))

Človek si vyzkouší v pohodlí domova, v několika ukázkách ruzných typů jogy,jestli je toto zrovna pro něho a jestli v tom chce či nechce pokračovat i nadále. :) A samozřejmé si vyzkouší také to, jestli je schopen vydržen danou výzvu :) Někdo třeba vydrží,aby dodržel výzvu,ale do života mu to dál již nic nepřinese, nepokračuje dál.Ale dle mého názoru,i v tomto případě výzva splní to svoje. :)

Tak ,ze začátku jsem měla osobní problém se ztuhlostí svalů,připadala jsem si neohrabaně,vše mi trvalo... a tedy nestíhala jsem slečny instruktorky v jejich čase.Ale tak vyřešila jsem to jednoduše tím, že jsem se nejdříve podívala na celé video, abych napoprvé prohlédla dnešní cviky ( vetšina byla pro mne uplne nová) a následne jsem si video pustila znova s tím, že jsem si u cvičení zapínala pauzy,dle mých možností a potřeby :)

Vztah v tom smyslu,že se mi joga velice líbila,ale nepraktikovala jsem ji...Mám doma knihu jogy s praktickými ukázkami cvičení,která jsem zkoušela ,ale blokla jsem si krční páteř a muj dr.ortoped mi na to řekl, že když už chci toto cvičit,at si najdu lektora,či kurz,že nedoporučuje cvičit dle knihy... s čím plně souhlasím . Tedy jsem se kurýrovala rehabilitačními cviky ... a následne jsem na netu našla Vaši výzvu,tak jsem moc dlouho nepřemýšlela,že jdu do toho :D a šla :)) ps. při výzvě se již další blok pateře nekonal,myslím ,že spíše naopak,ulevilo se mi) :))

Tak jestli jen jedna jediná....Tak to bylo cvičení venku v přírodě s lesním či vodním zákoutím.Miluji přírodu a les,tedy velmi jsem ocenila ,že to není odcvičeno u zdi v telocvične,třeba... .)) Plus samozřejme motivační citáty a články k jednotlivým lekcím objasnující,ty které časti,na kterých se zrovna v díle lekce pracovalo :)

Ano, doporučila.Proč ano,výzva je kvalitně zpracovaná, ukáže začátečníkovi to co má,slečny lektorky jsou milé,příjemné,A jak jsem již psala,člověk si zkrátka vyzkouší zdali je to pro neho či není :)

Přeji Vám štastnou ruku při vytvoření dalších výzev,které budou úspešné a budou lidem pomáhat na jejich ceste životem. S pozdravem Namasté Monika Z.