Jídlo pro harmonizaci čaker: Srdeční čakra

Jídlo pro harmonizaci čaker: Srdeční čakra
01 Srp 2017

Srdeční čakra je centrem lásky, radosti, štěstí a soucitu. Zablokované srdeční centrum způsobuje spoustu problémů v každodenním životě. Chybí nám dostatek sebe-lásky, nedokážeme navazovat vztahy po kterých toužíme a nezvládáme ovládat své emoce. Naopak pokud čakra funguje správně, můžeme si naplno užívat života, rozdávat lásku všem okolo a sami se cítit spokojení a milovaní. A jako u předchozích čaker, i tady mohou pomoct k odblokování správné potraviny.

Vhodné potraviny

  • Listová zelenina: špenát, kapusta, zelí, rukola, polníček, kapustičky …
  • Zelená zelenina a ovoce: cuketa, brokolice, hrášek, chřest, okurek, kiwi, zelená jablka a hrušky, hroznové víno,  avokádo, limetka
  • Zelené superpotraviny: spirulina, chlorella, mladá pšenice, mladý ječmen

Koření a bylinky

  • koriandr, máta, oregano, petržel, rozmarýn, tymián, pelyněk, bazalka, šalvěj, matcha, zelený čaj

Anahata menu

Krémová špenátová polévka

Ingredience:

  • 1 lžíce oleje
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 2 menší brambory
  • 1,5 hrnku kukuřice
  • 1 červená paprika
  • 1 hrnek zeleninového vývaru nebo vody
  • 1 hrnek kokosového mléka
  • sůl, pepř
  • lžička sladké papriky
  • 1/2 lžičky uzené papriky

Postup:

  • Cibuli a česnek nakrájíme nadrobno
  • V hrnci na oleji necháme zesklovatět cibule, přidáme česnek a chvíli smažíme
  • Přidáme na kostičky nakrájené brambory, papriku a kukuřici
  • Zalijeme vývarem, přidáme koření, kokosové mléko a vařím dokud zelenina nezměkne
  • Polévku “lehce” rozmixujeme, tak aby v polévce zůstaly i nějaké kousky zeleniny

Cuketovo-okurkový salát

Ingredience:

  • 3 menší cukety
  • 2 okurky
  • cca 1/5 pórku
  • cca 2 hrnky rukoly
  • 2 lžičky sušené bazalky
  • 1 lžička sušeného oregana
  • 1 lžička sušené petržele
  • sůl a pepř podle chuti
  • 1 lžička jablečného octa
  • 1 lžíce limetkové šťávy
  • 1 lžíce olivového oleje

Postup:

  • Okurek oloupeme a nastrouháme nahrubo.
  • Cuketu oloupeme a poté škrabkou nakrájíme na tenké plátky, které ještě nožem nakrájíme na menší nudličky.
  • Přidáme na kolečka nakrájený pórek, rukolu a koření.
  • Zalijeme olejem, přidáme šťávu z limetky, ocet a promícháme.

Zelené smoothie

Skvělým způsobem, jak navýšit svůj příjem zelených potravin, je přidat do svého jídelníčku víc zelených smoothie. Můžete do něj dát jakékoliv ovoce – já většinou jako základ používám banány, mango nebo podobné sladké ovoce, a přidat vybranou zelenou potravinu – špenát, kapustu, spirulinu v prášku, maca …

TIP:

Ingredience:

  • 1 zralý banán
  • hrst čerstvého špenátu
  • 1/2 hrnku netučného kokosového mléka (např. kokosovo-rýžové)

Více receptů, článků o zdraví, józe i mém pohledu na svět najdete na mém blogu 🙂

Jídlo pro harmonizaci čaker: Srdeční čakra
Ohodnoťte prosím


Adéla Skládalová

Ještě nedávno jsem snila o tom, že budu žít v bytě v New Yorku, na snídani budu chodit do Starbucks a své vydělané miliony budu utrácet za oblečení a módní přehlídky. Jóga byla jedna z věcí, která mi pomohla vrátit se k tomu, čemu jsem věřila jako dítě. Díky ní jsem udělala krok ze svého malého materialistického světa a uvědomila si, co opravdu v životě chci - být svobodná, šťastná a žít svůj život podle svých vlastních pravidel.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *